跆拳道有哪些基本規(guī)則簡介
跆拳道有哪些基本規(guī)則簡介
跆拳道，是現(xiàn)代奧運會正式比賽項目之一，是一種主要使用手及腳進行格斗或?qū)沟倪\動。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門您整理好的：跆拳道規(guī)則簡介。
跆拳道規(guī)則簡介一：跆拳道的場地
跆拳道的比賽場地是長12米，寬12米的水平的，無障礙物的正方形場地。場地的地面應(yīng)為有彈性的墊子。場地中央長8米，寬8米的區(qū)域為比賽區(qū)，其余部分為警戒區(qū)。警戒區(qū)和比賽區(qū)表面用兩種不同顏色劃分，同色時用5厘米寬的白線劃分。
跆拳道規(guī)則簡介二：拳道的服裝
跆拳道的服裝稱作道服，其款式，顏色都是特定的。系扎道服用的腰帶顏色各異，以其顏色可以區(qū)分運動員的段位級別。
跆拳道規(guī)則簡介三：拳道運動員重量級別的劃分
跆拳道同許多搏擊型項目一樣，在比賽中為保持公平性，需要劃分重量級別。
跆拳道規(guī)則簡介四：跆拳道的比賽時間
跆拳道的每場比賽分為三局，每局比賽時間為三分鐘，局間休息一分鐘。青年錦標(biāo)賽每場比賽為三局，每局比賽時間為二分鐘，局間休息一分鐘。
跆拳道規(guī)則簡介五：跆拳道比賽中裁判員的口令
在跆拳道比賽中，裁判員所有指令均為韓語發(fā)音，這就令廣大愛好者常常無法理解，這并不是難題，只要簡單的加以學(xué)習(xí)就可理解。
跆拳道規(guī)則簡介六：跆拳道比賽中允許使用的技術(shù)
跆拳道比賽中使用拳的技術(shù)時必須握緊拳，用拳正面的食指或中指部分擊打;使用腳的技術(shù)時，必須用踝關(guān)節(jié)以下的腳的前部擊打。這里需要注意，指、掌、肘、膝等技術(shù)只適合于平時練習(xí)或品勢表演中使用，在比賽中禁止使用;抓、摟、抱、推、等動作在比賽中也是禁止使用的，如出現(xiàn)，將被判罰警告一次，警告兩次將被扣一分。
跆拳道規(guī)則簡介七、跆拳道比賽中允許攻擊的部位
跆拳道比賽中允許攻擊的部位包括髖骨以上至鎖骨以下以及兩肋部，但背部沒有護具保護的部位禁止攻擊。頭部兩耳向前頭頸的前部只允許用腳的技術(shù)攻擊。
跆拳道規(guī)則簡介八：跆拳道比賽中如何得分
使用允許的技術(shù)，準(zhǔn)確有力的擊中有效得分部位，即為得分一次，得分一次累加一分。
有效得分部位包括腹部和兩肋部以及面部允許被攻擊的部位。如使用允許的技術(shù)擊中被護具保護的非有效得分部位，擊倒對方時按得分計。
跆拳道規(guī)則簡介九：跆拳道比賽的獲勝方式
1)、擊倒勝(K•O勝)
2)、主裁判終止比賽勝(RSC勝)
3)、比分或優(yōu)勢勝(判定勝)
4)、對方棄權(quán)勝(棄權(quán)勝)
5)、對方失去資格勝(失格勝)
6)、主裁判判罰犯規(guī)勝(犯規(guī)勝)
學(xué)習(xí)跆拳道注意事項
1、行禮：
并步直體站立，上體前屈30度，頭部前屈45度鞠躬行禮，禮畢，上體還原成立正姿勢。其他如立正、稍息、坐姿等都與平時體育課中動作有區(qū)別，應(yīng)向館內(nèi)教練或老生及時請教規(guī)范的姿勢
2、行為規(guī)范：
跆拳道以禮始以禮終，練習(xí)跆拳道應(yīng)注意自身行為舉止，不應(yīng)穿過份不整的衣裝進館，或在道館內(nèi)大聲喧嘩、聊天說笑都是很不禮貌的行為，不應(yīng)拿各種器具以及道服進行玩耍，道館有墊子的不要穿鞋踩在上面，進出道館時，在館門口處應(yīng)向道館(國、道旗)行禮
3、訓(xùn)練發(fā)聲：
跆拳道的訓(xùn)練過程中發(fā)聲可以激勵精神，提高訓(xùn)練效果，同時借助發(fā)聲可在一定程度上減少體力消耗，在實戰(zhàn)中的發(fā)聲可以提高個人自信同時起到震懾對手的作用，白帶新生初學(xué)時可能會感到不習(xí)慣，但應(yīng)該讓自己養(yǎng)成良好的發(fā)聲習(xí)慣，以提高訓(xùn)練效果
4、訓(xùn)練前對國旗敬禮：
參加訓(xùn)練一開始時的國旗道旗禮是一個重要環(huán)節(jié)，不應(yīng)故意遲到這是一種極不禮貌的行為，如有特殊情況遲到準(zhǔn)備進隊參加訓(xùn)練時，跑步至教練身邊或能看到的地方，鞠躬行禮以示歉意，經(jīng)教練同意后進隊參加訓(xùn)練;另外在訓(xùn)練中應(yīng)將手機關(guān)閉或調(diào)至振動，如遇特殊情況需要退出訓(xùn)練時應(yīng)向教練舉手示意，經(jīng)同意后再離開。
5、良好的心理素質(zhì)：
新生不要存有自悲或是玩世不恭的心理參加訓(xùn)練，因為你是新生技術(shù)上不如老生是再正常不過的事，而且每一個老生都會經(jīng)歷你現(xiàn)在要走的過程才能成為老生，所以不要因為自己什么都做不好而感到自悲，相反要有良好的心態(tài)和意志去面對訓(xùn)練，有些動作做起來不習(xí)慣或是覺得好笑是正常的。
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