跆拳道540騰空后旋踢
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跆拳道540騰空后旋踢
后旋踢是跆拳道表演及演武愛好者極為向往的腳技.能完美地使出 540 ° 后旋踢相等于腳技已達(dá)到了一定的水平.但如何踢出 540 ° 后旋踢呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：跆拳道540騰空后旋踢。歡迎閱讀!
跆拳道540騰空后旋踢
實戰(zhàn)勢站立：上步背對目標(biāo)，原地半蹲雙手從下向上帶力，雙腳同時跳起回頭，使身體直立旋轉(zhuǎn)540度騰空，轉(zhuǎn)體到位時兩腿同時屈膝，躍至最高點時大腿送小腿，腳背繃平小腿回勾，以腳掌擊破目標(biāo)，完成動作后自然收回，落地后收回實戰(zhàn)勢。
注：旋轉(zhuǎn)時雙手放松，從下往上甩動雙手，幅度要大，雙手甩出后迅速收回胸前，保持身體為軸心。
重點：出腿時手和腳相反發(fā)力，回頭雙眼注視目標(biāo)，起跳時雙手同時放松向上帶力，突然吸氣，接觸目標(biāo)時雙腿盡量成為一字型，準(zhǔn)備時和落地后大喊一聲。
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