跆拳道前踢教學(xué)
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跆拳道前踢教學(xué)
前踢是ITF跆拳道中最為基礎(chǔ)的腿法，攻擊到對(duì)手的要害穴位，會(huì)給對(duì)手造成很大的傷害。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：跆拳道前踢教學(xué)。歡迎閱讀!
跆拳道前踢教學(xué)
三七步準(zhǔn)備姿勢(shì)站立。兩手握拳放在身體兩側(cè)。
右腳迅速蹬地，重心前移至左腳，右腿屈膝從身體右前方四十五度角抬起，膝蓋放松，腳部用力，小腿與膝蓋抬至水平狀態(tài)，兩拳置于胸前。
左腳以前腳掌為支撐點(diǎn)碾地內(nèi)旋180度，髖關(guān)節(jié)左轉(zhuǎn)，左膝稍微彎曲，右胯帶動(dòng)膝蓋，全身的力量迅速集中到腳背或前腳掌，此時(shí)胯部先到目標(biāo)方向，膝蓋不能先于右跨到達(dá)目標(biāo)方向。所有動(dòng)作要一瞬間完成，即右腳蹬地的力量+左腳旋轉(zhuǎn)的力量+胯部旋轉(zhuǎn)的力量+小腿彈出的力量+身體的質(zhì)量傳遞到腳背或腳尖。腿就向鞭子一樣輪向目標(biāo)，整個(gè)動(dòng)作要迅速，在最短的時(shí)間內(nèi)完成才能達(dá)到最大的爆發(fā)力。
攻擊完目標(biāo)后，腳迅速收回，以防止被抱腿?；氐綔?zhǔn)備姿勢(shì)。
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