跆拳道轉(zhuǎn)身下劈
時間:
方婷698由 分享
跆拳道轉(zhuǎn)身下劈
跆拳道是一項(xiàng)以腿為主的對抗性格斗類項(xiàng)目,具有“踢的藝術(shù)”的美譽(yù)。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于:跆拳道轉(zhuǎn)身下劈。歡迎閱讀!
跆拳道轉(zhuǎn)身下劈
轉(zhuǎn)身下劈是從上向下攻擊的跆拳道腿法,加上轉(zhuǎn)身的力量,其攻擊威力大大加強(qiáng)。
跆拳道轉(zhuǎn)身下劈動作要點(diǎn):
一、準(zhǔn)備動作。
二、由頭部開始向后轉(zhuǎn)身180°。攻擊腿迅速由身體側(cè)后方45°的角度抬起,右腳蹬地,重心前移至左腳。同時,右腿以髖關(guān)節(jié)為軸屈膝上提,兩手握拳置于胸前;隨即充分送髖,上提膝關(guān)節(jié)至胸部,右小腿以膝關(guān)節(jié)為軸向上伸直,將右腿直舉于體前,右腳過頭。然后放松向下以右腳后跟(或腳掌)為力點(diǎn)劈擊,一直到前面,成實(shí)戰(zhàn)姿勢。
三、腿盡量往高、往頭后舉,要向上送髖,重心往高起;腳放松往前落,落地要有控制;起腿要快速、果斷;踝關(guān)節(jié)要放松。劈腿的主要攻擊部位有頭項(xiàng)、臉部和鎖骨。
四、攻擊完成后回到準(zhǔn)備姿勢。
跆拳道轉(zhuǎn)身下劈易犯錯誤:
1、起腿不夠高,不夠充分,重心不往高起;
2、踝關(guān)節(jié)緊張,往下壓太用力;
3、重心控制,腿控制不好,落地太重;
4、上身后仰太多,應(yīng)隨重心一起前移,保持直立。
看了“跆拳道轉(zhuǎn)身下劈”文章的人還看了:
3.跆拳道基本動作