跆拳道后旋踢
跆拳道后旋踢在比賽中是一個(gè)很典型的轉(zhuǎn)身防守反擊技術(shù)動作，其具有隱蔽性，速度快，攻擊力強(qiáng)的特點(diǎn)，但是，在完成后旋踢動作時(shí)，要求運(yùn)動員原地旋轉(zhuǎn)360°，動作難度大。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：跆拳道后旋踢。歡迎閱讀!
跆拳道后旋踢
跆拳道后旋踢(一)動作規(guī)格：
實(shí)戰(zhàn)姿勢開始。兩腳以兩腳掌為軸均內(nèi)旋約180度，身體之右轉(zhuǎn)約90度，兩拳置于胸前。上體右轉(zhuǎn)，與雙腿擰成一定角度。右腳蹬地將蹬地的 力量與上體擰轉(zhuǎn)的力量全在一起，將右腿向后上以髖關(guān)節(jié)為軸直腿擺起，右腿繼續(xù)向右后旋擺鞭打，同時(shí)上體向右轉(zhuǎn)，帶動右腿弧形擺至身體右側(cè)，右腿屈膝回收; 右腳落至右后成實(shí)戰(zhàn)姿勢。
跆拳道后旋踢(二)動作要領(lǐng)：
轉(zhuǎn)身、旋轉(zhuǎn)、踢腿連貫進(jìn)行，一氣呵成，中間沒有停頓;擊打點(diǎn)應(yīng)在正前方，呈水平弧線;屈膝起退的旋轉(zhuǎn)速度要快;重心在原地旋轉(zhuǎn)360度。后旋腿攻擊的主要部位有要額和胸部。
跆拳道后旋踢(三)易犯錯(cuò)誤：
1、轉(zhuǎn)身、踢腿中有停頓，二次發(fā)力; 2、起腿太早，最高點(diǎn)不在正前方;
3、上身往前、往側(cè)、往下，推動平衡。
跆拳道后旋踢(四)注意事項(xiàng)
此腿法動作較大，易暴露。易受到正踢、前踢、正蹬等腿法的反擊。
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(一)動作規(guī)格：
兩人從閉勢市長姿勢開始，功方左角向右腳右側(cè)前方跨一步，左腳內(nèi)扣落地，身體向右旋轉(zhuǎn)180度;左腳落地的同時(shí)右腿隨身體繼續(xù)右轉(zhuǎn)向右后擺起，此時(shí)身體以轉(zhuǎn)動360度，左腳等地起跳，順勢在空中用左橫踢擊打?qū)Ψ礁共亢箢^部，右腳落地支撐。
(二)動作要領(lǐng)：
1、功放上步轉(zhuǎn)體動作要迅速果斷，左腳內(nèi)扣落地時(shí)腳跟對敵;
2、右腳隨身體又轉(zhuǎn)向后右側(cè)擺起時(shí)不要太高，以能帶動身體旋轉(zhuǎn)起跳為宜;
3、左腳蹬地起跳，身體騰空，但不過膝，目的是快速旋轉(zhuǎn)出腿;
4、左腳橫踢時(shí)，右腿向下落地，要快落站穩(wěn)，即橫踢目標(biāo)的同時(shí)右腳落地。
(三)易犯錯(cuò)誤：
1、左腳上步內(nèi)扣落地角度過大，使后面的動作改變方向; 2、上步，轉(zhuǎn)體，擺腿，起跳動作不連貫動作幅度過大; 3、左腿橫踢沒有利用轉(zhuǎn)提輕跳的順勢力量，打擊力度不夠大。
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