跆拳道后旋踢
跆拳道后旋踢在比賽中是一個很典型的轉身防守反擊技術動作，其具有隱蔽性，速度快，攻擊力強的特點，但是，在完成后旋踢動作時，要求運動員原地旋轉360°，動作難度大。下面是學習啦小編為大家整理的關于：跆拳道后旋踢。歡迎閱讀!
跆拳道后旋踢
跆拳道后旋踢(一)動作規(guī)格：
實戰(zhàn)姿勢開始。兩腳以兩腳掌為軸均內旋約180度，身體之右轉約90度，兩拳置于胸前。上體右轉，與雙腿擰成一定角度。右腳蹬地將蹬地的 力量與上體擰轉的力量全在一起，將右腿向后上以髖關節(jié)為軸直腿擺起，右腿繼續(xù)向右后旋擺鞭打，同時上體向右轉，帶動右腿弧形擺至身體右側，右腿屈膝回收; 右腳落至右后成實戰(zhàn)姿勢。
跆拳道后旋踢(二)動作要領：
轉身、旋轉、踢腿連貫進行，一氣呵成，中間沒有停頓;擊打點應在正前方，呈水平弧線;屈膝起退的旋轉速度要快;重心在原地旋轉360度。后旋腿攻擊的主要部位有要額和胸部。
跆拳道后旋踢(三)易犯錯誤：
1、轉身、踢腿中有停頓，二次發(fā)力; 2、起腿太早，最高點不在正前方;
3、上身往前、往側、往下，推動平衡。
跆拳道后旋踢(四)注意事項
此腿法動作較大，易暴露。易受到正踢、前踢、正蹬等腿法的反擊。
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(一)動作規(guī)格：
兩人從閉勢市長姿勢開始，功方左角向右腳右側前方跨一步，左腳內扣落地，身體向右旋轉180度;左腳落地的同時右腿隨身體繼續(xù)右轉向右后擺起，此時身體以轉動360度，左腳等地起跳，順勢在空中用左橫踢擊打對方腹部后頭部，右腳落地支撐。
(二)動作要領：
1、功放上步轉體動作要迅速果斷，左腳內扣落地時腳跟對敵;
2、右腳隨身體又轉向后右側擺起時不要太高，以能帶動身體旋轉起跳為宜;
3、左腳蹬地起跳，身體騰空，但不過膝，目的是快速旋轉出腿;
4、左腳橫踢時，右腿向下落地，要快落站穩(wěn)，即橫踢目標的同時右腳落地。
(三)易犯錯誤：
1、左腳上步內扣落地角度過大，使后面的動作改變方向; 2、上步，轉體，擺腿，起跳動作不連貫動作幅度過大; 3、左腿橫踢沒有利用轉提輕跳的順勢力量，打擊力度不夠大。
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