兒童練習(xí)跆拳道教學(xué)視頻及好處
跆拳道是朝鮮半島普遍流行的一項(xiàng)技擊術(shù)，是一項(xiàng)用手腳技術(shù)進(jìn)行格斗的韓民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目。這一運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目近年來(lái)受到我國(guó)青少年兒童的廣泛喜愛(ài)。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的兒童跆拳道教學(xué)視頻。歡迎閱讀!
兒童跆拳道教學(xué)視頻
兒童練習(xí)跆拳道的意義
一、強(qiáng)健身體
少兒練習(xí)跆拳道有助于強(qiáng)健身體，這個(gè)是最顯而易見(jiàn)的好處。在練習(xí)跆拳道的過(guò)程當(dāng)中，各種踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等動(dòng)作，都可以訓(xùn)練到少兒的肌肉，讓少兒的力量得到增強(qiáng)，肌腱、韌帶、肌肉的彈性得到提高，從而增強(qiáng)體力，加強(qiáng)身體的柔韌性。
二、有益心理發(fā)展
少兒練習(xí)跆拳道，有益于他們的心理發(fā)育，能夠鍛煉他們堅(jiān)強(qiáng)的意志。在練習(xí)跆拳道的過(guò)程中，經(jīng)常需要做變換方向的動(dòng)作來(lái)明確方位，這個(gè)可以發(fā)展少兒的空間知覺(jué)。而且孩子在鍛煉的過(guò)程中，會(huì)想辦法克服訓(xùn)練中遇到的困難，很好的鍛煉了孩子的意志，培養(yǎng)他們勇敢的精神，以及學(xué)會(huì)對(duì)人、事、物的正確態(tài)度。
三、啟發(fā)智力
練習(xí)跆拳道還能啟發(fā)少兒的智力，很多父母覺(jué)得不可思議，但是其實(shí)跆拳道可以給大腦帶來(lái)很多良好的刺激。在訓(xùn)練的過(guò)程中，除了能鍛煉到骨骼肌肉的收縮，孩子的空間感知、經(jīng)驗(yàn)、類型識(shí)別等右腦功能也得到很好的綜合發(fā)揮。這些都有利于發(fā)展少兒的空間轉(zhuǎn)換、形體感知等右腦的功能，提高少兒的形象思維能力和創(chuàng)造力。
四、養(yǎng)成知禮的修養(yǎng)
跆拳道一向都推崇“禮始禮讓”的尚武精神，講究的是一種未曾學(xué)藝先學(xué)禮，未曾習(xí)武先習(xí)德的精神。少兒通過(guò)跆拳道的學(xué)習(xí)與熏染，懂得師幼間的互敬、活動(dòng)時(shí)的敬禮儀式、少兒之間的相互禮讓等，這些都能讓孩子了解到“禮”的含義，知道如何表現(xiàn)才是“禮”，幫助孩子從小養(yǎng)成知禮的好習(xí)慣。
兒童練習(xí)跆拳道的常用步法
前進(jìn)步
標(biāo)準(zhǔn)實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開(kāi)始，兩腳成斜馬步，兩手握拳置于胸前。前進(jìn)時(shí)后腳蹬地向前邁步，身體側(cè)轉(zhuǎn)成另一側(cè)斜馬步，可連續(xù)進(jìn)行。這是前進(jìn)步中的一種上步，注意擰腰轉(zhuǎn)髖。前進(jìn)時(shí)，后腳蹬地，前腳向前滑行稱為前滑步;后腳蹬地，前腳向前跳躍稱為前躍步。前滑步和前躍步屬于前進(jìn)步，是主動(dòng)進(jìn)攻時(shí)采用的步法。
后退步
由標(biāo)準(zhǔn)的實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開(kāi)始，前腳掌用力蹬地，后腳先退后一步，前腳隨地后退，兩腳以及身體仍保持原來(lái)姿勢(shì)。若前腳掌蹬地后，后腳沿地向后滑行一步，前腳隨即同樣向后滑行一步，兩腳以及身體仍保持原來(lái)的姿勢(shì)，叫做后滑步退。這種步法可以拉開(kāi)和對(duì)手的距離，避開(kāi)對(duì)方的進(jìn)攻，準(zhǔn)備做反擊動(dòng)作。
后撤步
從標(biāo)準(zhǔn)實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開(kāi)始，以后腳前腳掌為軸，前腳抬起向后經(jīng)后腳內(nèi)側(cè)向后撤一步，形成和原來(lái)相反的實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)。后撤步可根據(jù)實(shí)戰(zhàn)需要左右變化，調(diào)整與對(duì)方的相對(duì)距離，準(zhǔn)備進(jìn)行攻擊或反擊。
跳換步
由標(biāo)準(zhǔn)的實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開(kāi)始，兩腳同時(shí)蹬地使身體騰空，空中兩腳前后交換，同時(shí)轉(zhuǎn)體;落地時(shí)身體姿勢(shì)成另一側(cè)的準(zhǔn)備姿勢(shì)。跳換步的騰空不宜高，略離地即可;換步時(shí)，要擰腰轉(zhuǎn)髖，迅速敏捷，其目的是干擾對(duì)方的攻防思路，選擇適于自己進(jìn)攻的方位和轉(zhuǎn)換自己身體的得分部位使對(duì)方不能得分。
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