跆拳道品勢統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)
跆拳道品勢作為一項集精神、心理、身體及自我保護于一體的具有審美性的精彩運動,體現(xiàn)了靜態(tài)與動態(tài)的和諧,內(nèi)力與外部表現(xiàn)的結(jié)合。在跆拳道品勢比賽中有哪些標(biāo)準(zhǔn)呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于:跆拳道品勢統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)。歡迎閱讀!
跆拳道品勢統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)一、品勢準(zhǔn)備姿勢
規(guī)定動作:
手掌伸直,從丹田開始慢慢向上握拳到胸口,然后向下旋轉(zhuǎn)到丹田;動作完成后,拳和拳的距離是一立拳距離,拳和道帶的距離是一拳距離;腕關(guān)節(jié)伸直。
跆拳道品勢統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)二、站勢
1)準(zhǔn)備姿勢
兩腳的間距是一腳長的寬度,腳內(nèi)側(cè)平行。兩腿膝蓋伸直。
2)馬步
雙腳間寬度為二腳距離。兩腿膝蓋彎曲。上體中正,雙膝彎曲,低頭向下看時膝關(guān)節(jié)和腳類在一條直線上。膝蓋扣緊,不能向外。
3)行走步
自然走步停頓時的動作;雙腳內(nèi)側(cè)間隔為一腳長寬度;前腳尖向正前方,后腳尖向正前方形成30°。
4)弓步
雙腳間距離間隔為四腳半距離、兩腳掌內(nèi)側(cè)間的平行間隔為一拳距離;前腳尖向正前方,后腳尖與正前方形成30°角;低頭向下看時,前腿膝關(guān)節(jié)與前腳尖形成一條直線;身體重心的2/3放在前腿,后腿膝關(guān)節(jié)伸直。
5)三七步雙腳內(nèi)側(cè)和膝關(guān)節(jié)形成90°角,前后腳距離為兩步半距離;身體重心70%放在后退,30%放在前腿;動作完成后前腿的小腿與大腿的角度為100-110°
6)虎步
前后腳距離為兩腳距離;身體重心的90%-100%放在后腿;后腳尖向正前方形成30°角;前腳尖輕輕點地;動作完成后,后腿的大腿與小腿的角度為100-110°.
跆拳道品勢統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)三、隔擋
1)下格擋
起始動作:
輔助的手臂伸直與胸口同高,拳心向下;格擋的手臂放松彎曲放在輔助手臂一側(cè)的肩部,拳心向臉部;雙臂的腕關(guān)節(jié)伸直。
規(guī)定動作:
動作完成后,格擋的手臂與大腿相距雙立拳或一立掌距離;格擋手臂在大腿的正前方,拳心向大腿,腕關(guān)節(jié)伸直;輔助手臂放松夾緊,肘關(guān)節(jié)向后;
2)中格擋
起始動作:
拳握緊,拳心向外,肘關(guān)節(jié)放松下垂;高度范圍是耳根。
規(guī)定動作:
格擋的拳到人體的中心線;格擋動作完成后,拳與肩部同高;格擋動作完成后,手臂的角度是90-120°;輔助拳放在髖關(guān)節(jié)處,肘關(guān)節(jié)向后夾緊。
3)上格擋
起始動作:
右上格擋時,右手臂放在做髖關(guān)節(jié)處,拳心向上;輔助手臂彎曲放在右肩部,拳心向外。
規(guī)定動作:
格擋手臂的腕部到人體的中心線;格擋手臂與前額相隔一拳距離;肘關(guān)節(jié)輕微彎曲,腕關(guān)節(jié)伸直。
4)單手刀格擋
起始動作:
左側(cè)單手刀外格擋時,左手刀放在右髖關(guān)節(jié)處,腕部伸直,掌心向上;輔助的右臂彎曲,右手掌放在左肩部,拳心向外。
規(guī)定動作:
格擋手臂的掌心向下,腕部伸直;手尖與肩部同高,格擋手臂的角度在90-120°;輔助手彎曲并向后夾緊。
5)雙手刀中位格擋
起始動作:
左側(cè)手刀格擋時,左手放在中髖關(guān)節(jié)處,掌心向上;輔助的手臂展開120°,手尖與肩部同高,掌心向外,腕部伸直。
規(guī)定動作:
動作完成后,格擋手的掌心向外,腕部伸直;格擋手臂的角度是90-120°;格擋的手尖與肩部同高;格擋的手刀經(jīng)過右肩部;輔助手臂的掌心向上與胸口同高,掌心與胸口間隔是一拳距離。
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