跆拳道練習(xí)特技有哪些要領(lǐng)
跆拳道特技表演是跆拳道運(yùn)動(dòng)重要的組成部分,跆拳道特技表演是以精彩犀利的腿法、拳法、結(jié)合木塊等一些器械演練展示跆拳道運(yùn)動(dòng)的魅力。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的跆拳道特技 單腿360旋風(fēng)踢(單扣)。歡迎閱讀!
跆拳道特技：?jiǎn)瓮?60旋風(fēng)踢
1、準(zhǔn)備動(dòng)作：以右腿踢擊目標(biāo)為例，左腿在前右腿在后，以自己感覺(jué)自然且容易發(fā)力的實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì);
2、上步：右腿以直線向前上步，上步時(shí)右腳的腳掌內(nèi)扣，腳跟提起，膝蓋彎曲，建議在120度左右，雙肩萎縮，能更容易控制起跳的高度及轉(zhuǎn)動(dòng)的力量
3 、旋轉(zhuǎn)起跳：膝關(guān)節(jié)半曲內(nèi)扣，做旋轉(zhuǎn)時(shí)身體重心要有向上的力，上身先轉(zhuǎn)，左腿成提膝動(dòng)作，右腿腳掌支撐旋轉(zhuǎn)并用力登地，與旋風(fēng)踢相似，不同在于身體盡量的與地面平行，以橫軸轉(zhuǎn)動(dòng)，使此腿法的觀賞程度大大提高并能更高;
4：踢腿：當(dāng)提起的膝蓋與踢擊的目標(biāo)擦過(guò)的瞬間，用腰去帶動(dòng)發(fā)力，右腿向著目標(biāo)用力擺動(dòng)鞭打，擊中目標(biāo)。注意：擺動(dòng)時(shí)左腿膝蓋必須在空中停留，踢到目標(biāo)時(shí)不可停止發(fā)力;
5 、落地：擊中目標(biāo)后力量不能停止，右腿要向內(nèi)側(cè)下扣落地，左腿保持屈膝不變，身體正面與地面平行，然后回到原位，結(jié)束動(dòng)作
跆拳道的常用步法
前進(jìn)步
標(biāo)準(zhǔn)實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開(kāi)始，兩腳成斜馬步，兩手握拳置于胸前。前進(jìn)時(shí)后腳蹬地向前邁步，身體側(cè)轉(zhuǎn)成另一側(cè)斜馬步，可連續(xù)進(jìn)行。這是前進(jìn)步中的一種上步，注意擰腰轉(zhuǎn)髖。前進(jìn)時(shí)，后腳蹬地，前腳向前滑行稱為前滑步;后腳蹬地，前腳向前跳躍稱為前躍步。前滑步和前躍步屬于前進(jìn)步，是主動(dòng)進(jìn)攻時(shí)采用的步法。
后退步
由標(biāo)準(zhǔn)的實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開(kāi)始，前腳掌用力蹬地，后腳先退后一步，前腳隨地后退，兩腳以及身體仍保持原來(lái)姿勢(shì)。若前腳掌蹬地后，后腳沿地向后滑行一步，前腳隨即同樣向后滑行一步，兩腳以及身體仍保持原來(lái)的姿勢(shì)，叫做后滑步退。這種步法可以拉開(kāi)和對(duì)手的距離，避開(kāi)對(duì)方的進(jìn)攻，準(zhǔn)備做反擊動(dòng)作。
后撤步
從標(biāo)準(zhǔn)實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開(kāi)始，以后腳前腳掌為軸，前腳抬起向后經(jīng)后腳內(nèi)側(cè)向后撤一步，形成和原來(lái)相反的實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)。后撤步可根據(jù)實(shí)戰(zhàn)需要左右變化，調(diào)整與對(duì)方的相對(duì)距離，準(zhǔn)備進(jìn)行攻擊或反擊。
跳換步
由標(biāo)準(zhǔn)的實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開(kāi)始，兩腳同時(shí)蹬地使身體騰空，空中兩腳前后交換，同時(shí)轉(zhuǎn)體;落地時(shí)身體姿勢(shì)成另一側(cè)的準(zhǔn)備姿勢(shì)。跳換步的騰空不宜高，略離地即可;換步時(shí)，要擰腰轉(zhuǎn)髖，迅速敏捷，其目的是干擾對(duì)方的攻防思路，選擇適于自己進(jìn)攻的方位和轉(zhuǎn)換自己身體的得分部位使對(duì)方不能得分。
空手道和跆拳道的區(qū)別
1、招式
跆拳道80%是腿部動(dòng)作，而且套路很多，僅踢腿動(dòng)作就要分8個(gè)方向、70多種?？帐值赖氖趾屯葎?dòng)作“對(duì)半”，套路分得比較“粗”。
空手道招式上用手比較多，更厲害和實(shí)用。跆拳道招式上以腿為主，更好看和華麗。空手道主要用的是手。跆拳道主要用腿的過(guò)程中加拳。
2、服裝
跆拳道的練習(xí)服是“套衫”，空手道是“開(kāi)衫”。
3、比賽
跆拳道對(duì)打的時(shí)候讓手和腳連續(xù)攻擊得分?？帐值缹?duì)打的時(shí)候誰(shuí)先得到一分比賽要重新開(kāi)始。
4、技術(shù)
跆拳道的踢腿是注重水平踢(測(cè)踢)跟肩水平線?？帐值捞咄葧r(shí)候膝蓋沒(méi)有抬起來(lái)(測(cè)踢)肩腰腿不是水平線踢不出全身的力量。
跆拳道動(dòng)作是波浪型步法基礎(chǔ)上進(jìn)行?？帐值朗侵本€運(yùn)動(dòng)。
5、對(duì)打
跆拳道對(duì)打的時(shí)候不能攻擊下部，后背，后腦。不是沒(méi)有攻擊下部，后背，后腦的動(dòng)作，而是重視人的寶貴(在訓(xùn)練時(shí)有這些動(dòng)作但比賽時(shí)不能用)。而空手道對(duì)打的時(shí)候讓攻擊下部。
6、歷史
跆拳道為韓國(guó)之國(guó)技武術(shù)，是一種手腳并用之強(qiáng)身健體的武術(shù)，大約發(fā)源于1300多年前，高麗時(shí)候開(kāi)始傳下來(lái)的，創(chuàng)始人是崔泓熙。相傳此武術(shù)是由中國(guó)的北少林傳入。
空手道是日本的拳術(shù)，是由中國(guó)唐朝人將中國(guó)武術(shù)傳入日本后，經(jīng)過(guò)不斷的改變形成的一種具有自己風(fēng)格的拳術(shù)。空手道也可稱之為空手武術(shù)，有200年的基礎(chǔ)歷史，創(chuàng)始人是屋亞瑪。空手道在日本的流派和套路很多，大致可分為平安、鐵騎、拔塞、觀空、燕飛、十手、半月、巖鶴、慈恩等。
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