跆拳道基本腿法之后踢
跆拳道中腿的技法有很多種形式,腿法的靈活性,優(yōu)美的進(jìn)攻防守動(dòng)作,威脅力極大,所謂十腿九兇,所以腿法技術(shù)練好是實(shí)用制敵的有效方法。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于:跆拳道基本腿法之后踢。歡迎閱讀!
跆拳道基本腿法之后踢
后踢是跆拳道巾的轉(zhuǎn)身攻擊技術(shù),比賽中,可以直接用于反擊或與其他動(dòng)作相配合進(jìn)攻,運(yùn)用得當(dāng)會(huì)給對(duì)手以重創(chuàng):
跆拳道基本腿法之后踢[動(dòng)作方法]
實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)站立(圖2-42①);右腳蹬地,身體重心移至左腿,右腳以前腳掌為軸,腳跟向內(nèi)旋轉(zhuǎn);同時(shí),左腳以前腳掌為軸,腳跟向外旋轉(zhuǎn)180°,使腳跟正對(duì)對(duì)手方向,成背向?qū)Ψ阶藙?shì)(圖2-42②);此時(shí),右腳蹬地提起,左腿支撐,右腿大小腿折疊,髖關(guān)節(jié)收緊,腳尖勾起(圖2-42③);右肩微下沉;隨即,迅速向后展髖、伸膝沿直線向后蹬踢,上體側(cè)傾,力達(dá)腳跟(圖2-42④);動(dòng)作完成后,上體右轉(zhuǎn),右腳向前落步成右實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)站立。 (圖2-42⑤)[動(dòng)作要領(lǐng)]
1)后踢時(shí),上體與踢出腿應(yīng)在同一平面內(nèi),要控制住肩部不要隨之轉(zhuǎn)動(dòng);
2)提腿時(shí),大小腿應(yīng)充分同收,蓄力待發(fā);
3)轉(zhuǎn)身、提腿、后踢三個(gè)動(dòng)作要連貫有力。
跆拳道基本腿法之后踢[實(shí)戰(zhàn)作用]
可用于進(jìn)攻對(duì)方胸部、腹部或頭部,也可以用于反擊對(duì)方的進(jìn)攻。
例一:雙方實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)站立(圖2-43①),我突然上步(圖2-43②),以后踢進(jìn)攻對(duì)方的腹部。 (圖2-43③)
例二:雙方開(kāi)式站立(圖2-44①),對(duì)方以橫踢攻我,我在準(zhǔn)確判斷對(duì)方動(dòng)作意圖的前提下以后踢反擊對(duì)方的胸部。(圖2-44②)
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