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練習(xí)跆拳道10大要訣

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練習(xí)跆拳道10大要訣

  練習(xí)跆拳道需要科學(xué)的方法,不是單純地努力就能提高技術(shù)和發(fā)揮力量的。當(dāng)然,得到優(yōu)秀師范的指導(dǎo)能事半功倍,迅速提高技術(shù)。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于:練習(xí)跆拳道10大要訣。歡迎閱讀!

  練習(xí)跆拳道10大要訣

  1. 要徹底研究和掌握力學(xué)的原理。

  2. 要透徹地掌握各種動(dòng)作的目的。

  3. 視線和呼吸以及手腳的動(dòng)作要同時(shí)進(jìn)行。

  4. 要正確選擇攻擊的部位,即要害部位。

  5. 防守和攻擊時(shí)要保持正確的角度和距離。

  6. 進(jìn)行動(dòng)作時(shí)要適度地彎曲和伸直膝關(guān)節(jié)和肘關(guān)節(jié)。

  7. 除了特殊情況之外,任何動(dòng)作要運(yùn)用反作用力的拉動(dòng)。

  8. 一旦開始進(jìn)行動(dòng)作決不能中途停止。

  9. 所有的移動(dòng)要按正弦曲線進(jìn)行,要靈活運(yùn)用膝關(guān)節(jié)。

  10. 除了連續(xù)的動(dòng)作之外,完成每個(gè)動(dòng)作的瞬間要瞬時(shí)呼氣 。

  練習(xí)跆拳道對(duì)人的影響

  由于跆拳道的每個(gè)動(dòng)作都是科學(xué)的和有明確目的的,所以優(yōu)秀的師范能夠使任何學(xué)員有信心掌握跆拳道。通過反復(fù)的練習(xí)培養(yǎng)忍耐力和克服任何困難的意志,通過練習(xí)掌握的技術(shù)和力量使學(xué)員產(chǎn)生在任何條件下任何時(shí)候都可以對(duì)付任何對(duì)手的自信心。對(duì)打練習(xí)可以使學(xué)員更加謙虛,培養(yǎng)克制能力和勇氣。而且可以提高機(jī)敏性和警惕性,同時(shí)可以測(cè)驗(yàn)動(dòng)作的適應(yīng)性和正確性。跆拳道的套路練習(xí)使基本動(dòng)作更加柔韌,優(yōu)雅達(dá)到最高境地?;竟Φ木毩?xí)使學(xué)員的動(dòng)作更加簡(jiǎn)潔明了,掌握其原則和方法。

  跆拳道的練習(xí)能夠在潛意識(shí)地樹立學(xué)員的人生觀。在練習(xí)跆拳道的過程中,觀察每個(gè)人的動(dòng)作就可預(yù)知各自的技術(shù)水平。因此,學(xué)員之間將產(chǎn)生競(jìng)爭(zhēng)心和學(xué)習(xí)熱情,培養(yǎng)學(xué)員的積極向上,不斷進(jìn)取的精神。而且培養(yǎng)學(xué)員的助人為樂的精神,謙虛禮貌的行為和嚴(yán)謹(jǐn)?shù)纳罘绞?。通過有紀(jì)律的生活,不但容易融入社會(huì),而且使學(xué)員向往優(yōu)秀的師范,樹立更高的人生目標(biāo)。

  跆拳道的練習(xí)過程,有機(jī)會(huì)和不同職業(yè),不同年齡,不同性別,不同民族的人進(jìn)行交流,增進(jìn)友誼,學(xué)習(xí)不同的文化。而且,練習(xí)跆拳道可轉(zhuǎn)換長(zhǎng)時(shí)間在室內(nèi)學(xué)習(xí)和工作的緊張氣氛,振作精神,使人們能夠重新集中精力學(xué)習(xí)和工作。

  跆拳道是使學(xué)員正確掌握把全身各部位作為武器的方法,以及為了防止亂用跆拳技術(shù)的精神教育。其教育的核心是鍛煉人的精神,戰(zhàn)勝自己,用跆拳道的精神戰(zhàn)勝生活中的各種困難。

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