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跆拳道訓(xùn)練,要注意什么事項

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  跆拳道訓(xùn)練方法和訓(xùn)練手段必須圍繞兩個重點.即基本技術(shù)是基礎(chǔ),實戰(zhàn)能力是核心,只有緊緊抓住實戰(zhàn)這一核心,才能及時把握訓(xùn)練的方向,調(diào)整訓(xùn)練各階段的目標,才能將訓(xùn)練中得到的確技術(shù)應(yīng)用到實戰(zhàn)中去,并取得勝利。那么跆拳道訓(xùn)練有哪些注意事項呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于:跆拳道訓(xùn)練,要注意什么事項。歡迎閱讀!

  跆拳道訓(xùn)練,要注意什么事項

  1.把握好學(xué)習(xí)與創(chuàng)新的關(guān)系。學(xué)習(xí)是為了提高,要虛心學(xué)習(xí)國外跆拳道同有的先進的技術(shù)和訓(xùn)練方法與手段,同時,切忌肓目追隨,迷信他人,有虛心學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上,更應(yīng)提倡自力更生,自我創(chuàng)新, 只有這樣, 才能趕超世界一流水平,才能使我國的跆拳道項目為國爭光.

  2.鑒于基本技術(shù)有跆拳道技術(shù)中的地位和作用,教練員運動員應(yīng)認識到基本技術(shù)是跆拳道比賽的主要得分手段,是技術(shù)的靈魂,訓(xùn)練中一定要在基本技術(shù)的速度、力量、準確性、擊打效果、技術(shù)細節(jié)等下大功夫進一步提高,必須完成對正規(guī)技術(shù)的過渡, 而創(chuàng)新、自我風(fēng)格與特色的創(chuàng)立,一定要在扎實的基礎(chǔ)之上進行,為要盲目追求高難度,只有這樣才能少走彎路、世界水平討兩樣也是通過長年累月的艱苦訓(xùn)練得來的,正所謂“冰凍三尺,非一日之寒”。

  3.教練員、運動員對競賽規(guī)則、得分概念要有深刻的理解.要吃透規(guī)則和利用規(guī)則,技術(shù)訓(xùn)練要緊扣技術(shù)得分的三要素進行。運動員所有技術(shù)訓(xùn)練都應(yīng)圍繞“得分”這一中心去計劃、安排、組織、實施和提高。

  4教練員和運動員對技術(shù)體系內(nèi)的各部分技術(shù)都應(yīng)熟練掌握,不能偏廢。教練員應(yīng)在充分了解跆拳道技術(shù)體系全部內(nèi)涵及足其各部分之間相互關(guān)系和作用的前提·下,指導(dǎo)運動員將來在高水平訓(xùn)練中突出發(fā)展其中的某些技術(shù),形成自己獨特的技術(shù)風(fēng)格.

  5.運動員的整體實力表現(xiàn)在許多方面,如技術(shù)與技術(shù)的連接,對進攻、防守反擊等戰(zhàn)機的嚴格與精確把握,合適的心理緊張狀態(tài),利用規(guī)則和裁判尺度的限度,實施有利于自己的技術(shù)戰(zhàn)術(shù)等等,這些無形的比賽經(jīng)驗和比賽能力,需要通過多年的訓(xùn)練和多次比賽來獲的、完善和提高.再多年的訓(xùn)練中應(yīng)有計劃、有系統(tǒng)地發(fā)展運動員的能力和競技術(shù)水平、引導(dǎo)運動員員走向競技最高層次。

  6.教練員、運動員要了解、研究跆拳道項目的運動員損傷規(guī)律,要善于發(fā)現(xiàn)問題,并積極探索解決問題的方法,減少傷害事故的發(fā)生。同時,還要積極實踐和探討訓(xùn)練后的盡快恢復(fù)方法,使運動員經(jīng)過快速有效的恢復(fù)后,精力充沛地出現(xiàn)在每一次訓(xùn)練之中。所有這些,都是保證技術(shù)水平提高的重要因素,能為提高跆舉道運動成績創(chuàng)造各種有利條件。

  跆拳道的作用

  1、修身養(yǎng)性,培養(yǎng)優(yōu)秀的意志品質(zhì)跆拳道練習(xí)推崇“以禮始,以禮終”的尚武精神,練習(xí)中要以“禮儀廉恥,忍耐克己,百折不屈”為宗旨,因此,可以培養(yǎng)人頑強果斷、吃苦耐勞的精神,磨練人堅忍不拔、積極向上的品質(zhì),養(yǎng)成人禮讓謙遜、寬厚待人的美德,造就人熱愛祖國、勇于獻身的思想。

  2、強體防身,練就健全的體魄跆拳道運動緊張激烈,對抗性強,可使人強壯身骨,提高個關(guān)節(jié)的靈活性及肌肉的伸展性和收縮能力,提高人的速度、反應(yīng)、靈敏、力量和耐力素質(zhì),提高人內(nèi)臟器官的機能和人體神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性,增強人體的擊打和抗擊打能力。通過攻防練習(xí),可以學(xué)習(xí)掌握實用技擊術(shù)和防身自衛(wèi)能力,為保護自身安全和維護社會主義學(xué)習(xí)真正本領(lǐng)。

  3、觀賞競技,享受擊打藝術(shù)的美感。跆拳道比賽或?qū)崙?zhàn)時,雙方隊員不僅要斗智斗勇,而且還要通過高超的技藝展示跆拳道技術(shù)動作的優(yōu)勢。尤其是跆拳道變化多端、盡現(xiàn)人體機能特點的腿法技術(shù),在對抗中高來低往,表現(xiàn)得淋漓盡致,不僅給人以美的享受,還能激發(fā)人的斗志,鼓舞人奮發(fā)向上的精神,陶冶人的道德情操,使人在欣賞跆拳道競技比賽的同時,潛移默化地受到良好的意志品質(zhì)教育。

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