三級跳又稱為三級跳遠，是田徑中的其中一個項目之一。而它具體的規(guī)則是什么呢?下面跟隨學習啦小編來了解一下。

　　具體規(guī)則

　　1.應抽簽決定運動員的試跳順序。

　　2.運動員超過8人，應允許每人試跳3次，有效成績最好的前8名運動員可再試跳3次，試跳順序與他們前3次試跳后的排名相反。如果在第3次試跳 結束后出現(xiàn)第8名成績相等，按規(guī)則第146條3處理。當比賽人數(shù)只有8人或少于8人時，每人均可試跳6次。

　　3.一旦比賽開始，運動員不得使用比賽助跑道進行練習。

　　4.如有下列情況之一，則判為試跳失?。?/p>

　　(a)在未做起跳的助跑中或在跳躍中，運動員以身體任何部位觸及起跳線以外地面;

　　(b)從起跳板兩端之外的起跳線的延長線前面或后面起跳;

　　(c)在落地過程中觸及落地區(qū)以外地面，而落地區(qū)外觸地點較區(qū)內觸地點更靠近起跳線;

　　(d)完成試跳后，向后走出落地區(qū);

　　(e)采用任何空翻姿勢。

　　注：運動員助跑時在任意位置跑出助跑道標志線不算犯規(guī)。

　　5.上述4(b)的規(guī)定除外，運動員在起跳板后面起跳應為有效。

　　6.測量成績時，應從運動員身體任何部位觸地的最靠近點量至起跳線或起跳線的延長線，測量線應與起跳線或其延長線垂直。

　　7、應以每名運動員最好的1次試跳成績，包括因第1名成績相等而進行的決名次賽的試跳成績，作為其最后的決定成績。

　　助跑道

　　8、助跑道長度至少應為40米，條件許可時，至少應長45米。助跑道寬度最小1.22米，最大1.25米，應用5厘米寬的白線標出助跑道。

　　9、助跑道的左右最大傾斜度不超過1：100趴在跑進方向總的傾斜度不得超過1：1000。

　　10.標志物：為有助于助跑和起跳，運動員可在助跑道。旁放置1～2個標志物(由組委會批準或提供)。如果不提供此類標志物，運動員可以使用膠布，但禁用粉筆或其他任何擦不掉痕跡的類似物質。

　　跳遠比賽起跳板。

　　11.起跳板是起跳的標志，應理入地下，上沿與助跑道及落地區(qū)表面齊平。起跳板靠近落地區(qū)的邊沿稱為起跳線。緊靠起跳線前應放置一塊橡皮泥顯示板，以便于裁判員進行判斷。

　　如不能設置上述裝置，應采用下列方法，緊靠起跳線前沿鋪設軟土或沙子，寬門厘米，與水平面成30度角。

　　12、起跳板至落地區(qū)遠端的距離不少應為10米。

　　13.起跳板至落地區(qū)近端的距離為1～3米。

　　14.結構：起跳板應為長方形，用木料或其他適宜的堅硬材料制成，長度1.21～1.22米，寬20厘米(±2毫米)，厚10厘米，涂成白色。

　　15.橡皮泥顯示板：應用木料或其他適宜的材料制成，質地堅硬，長度1.21～1.22米，寬20厘米(±2毫米)。此板應安放在緊靠起跳板前的凹處或一塊擱板里，其高度超出起跳板7毫米。顯示板邊沿應向助跑道方向傾斜30度，在傾斜面上覆蓋1毫米厚的橡皮泥，也可以切去邊角，填充橡皮泥使之傾斜30度。當顯示板被安裝在溝槽中時，全部裝置必須牢固，足以承受運動員起跳腳的全部力量。橡皮泥下面的顯示板的材料，應使運動員的鞋針能抓得牢而不滑。橡皮泥層可用碾子或其他刮具抹平，以消除運動員的足跡。

　　注：如有備用膠皮泥板則更為方便，在消除足跡時不致延誤比賽。

　　落地區(qū)

　　16.落地區(qū)寬度最小2.75米，最大3米。如有可能，他跑道應對準落地區(qū)中央。一使助跑道中心線延長時與落地區(qū)的中心線重合。

　　注：當落地區(qū)中心線與助跑道的中心線不重合時，應在落地區(qū)內布置一條或兩條帶子，使這兩條線重合。

　　17、落地區(qū)內應填充濕沙，沙面應與起跳板齊平。

　　1.三級跳遠的三跳順序是一次單足跳、一次跨步跳和一次跳躍。

　　2.單足跳時應用起跳腿落地，跨步跳時用另一條腿(擺動腿)落地，然后完成跳躍動作。

　　運動員在跳躍中擺動腿觸地不應視為試跳失敗。

　　三級跳遠起跳板

　　3.起跳板：起跳板至落地區(qū)遠端的距離不得少于21米。

　　4.在國際比賽中，建議起跳板至落地區(qū)近端的距離：不少于13米。在其他比賽中，此距離應與比賽水平相適應。

　　5、為了便于運動員完成跨步跳和跳躍，在起跳板和落地區(qū)之間至少應由1.22米寬的監(jiān)視、勻質的地面。