高空拓展活動是素質(zhì)拓展里一項重要的內(nèi)容，下面跟學(xué)習(xí)啦小編一起去了解一下吧。

　　高空拓展項目定義

　　主要是利用專業(yè)高空拓展設(shè)施，訓(xùn)練隊員的挑戰(zhàn)自我、克服心理恐懼的勇氣。同時在項目中領(lǐng)悟到——對每一個人而言，真正挑戰(zhàn)的對象是自己而不是別人或其他客觀因素!更進(jìn)一步的是，要明白這樣一個道理——當(dāng)挑戰(zhàn)來臨的時候，心態(tài)比技能更重要!

　　高空拓展經(jīng)典項目

　　天梯

　　內(nèi)容：給整個團(tuán)隊設(shè)置一個總目標(biāo)分?jǐn)?shù)，小組成員兩兩分成一組向上攀爬天梯，天梯間的距離逐漸加大，只有二人協(xié)作才能成功!

　　目的：

　　1、目標(biāo)的設(shè)立以及對目標(biāo)的分解 (個人及團(tuán)隊的自我挑戰(zhàn)，挑戰(zhàn)目標(biāo))

　　2、學(xué)習(xí)用全局觀念思考問題.

　　3、通過身體接觸，打破員工之間的陌生與隔閡， 體會團(tuán)隊同伴對自己的支持

　　4、培養(yǎng)協(xié)作意識，共同努力達(dá)成目標(biāo)

　　5、相互鼓勵與支持，享受團(tuán)隊成功后的快樂。

　　巖降

　　手位于右腰后側(cè)，握緊繩索就能讓身體停止下降，右手放松會在重力作用下勻速下降。上身保持正直，雙腿伸直或微曲蹬在巖壁上，一步步往下移動，除了腳，身體任何部位都不要與巖壁親密接觸。

　　一、巖降的基本裝備

　　包括安全頭盔、安全帶、主鎖、8字環(huán)、靜力繩、手套等。

　　二、安全頭盔

　　和攀巖等戶外運(yùn)動一樣，頭盔是必不可少的安全防護(hù)裝備，下降途中一塊小小的石塊落下來，砸在頭上就可能造成極大的生命危險。

　　三、安全帶

　　速降時使用的是坐式安全帶，由腰帶和綁在兩側(cè)大腿根的腿帶構(gòu)成。穿戴時要注意調(diào)整好松緊，不然在長時間的下降過程中會很不舒服。另外，系安全帶時切記打反扣，即帶子系好后沿反方向穿回，以防途中帶子松開脫落。

　　四、主鎖

　　被形象地稱為“大D”，材料非常堅固，一般可以承受30千牛的力和10千牛的沖力。主要起連接作用，如連接扁帶、靜力繩，通常連接“8”字環(huán)，緩沖人的下墜力。在扣緊主鎖時要注意，沿螺紋擰到頭之后要向反方向松半圈，這樣做是為了方便打開主鎖，以防受力后鎖死。

　　五、“8”字環(huán)下降器

　　是最普遍使用的下降器，通過繩子在8字環(huán)中穿梭形成的8個點來增大摩擦，控制下降速度。在收放“8”字環(huán)時，一定要輕拿輕放，如果環(huán)體出現(xiàn)裂紋，哪怕再細(xì)小也應(yīng)立即停止使用。

　　六、手套

　　由于速降的距離長，速度快，“8”字環(huán)很容易摩擦發(fā)熱，甚至?xí)C手，加上手握靜力繩放松、抓緊控制下降速度，所以一副手套是必不可少的。下降時切記雙手握繩時要遠(yuǎn)離“8”字環(huán)，以防手套卷進(jìn)“8”字環(huán)發(fā)生危險。

　　七、靜力繩

　　繩子主要有動力繩和靜力繩兩大類，其中靜力繩的延展性近似0，不能*伸縮來吸收沖力，一般被用作路線繩，常用于探洞、溯溪等，基本不用于攀登，尤其不能作下方保護(hù)繩。動力繩能夠伸縮吸收脫落所產(chǎn)生的沖力，特別為下方保護(hù)專制，在有動力沖墜可能性的項目中，一定要用動力繩，如攀巖、登山、蹦極等。靜力繩多為白色，即使彩色，也都是單色;動力繩多為花繩，色彩鮮艷。在速降運(yùn)動使用的就是靜力繩。

　　速降

　　速降：是一種剛剛興起的戶外休閑活動。同攀巖一樣，速降是由登山派生而來，勇敢的登山者們遇水而涉，逢崖而降，逢巖而攀;速降逐漸以其特有的魅力吸引了一批山野愛好者走進(jìn)懸崖峭壁、峽谷溪流中去體驗飛翔的感覺、挑戰(zhàn)自我，煅煉膽識，享受刺激。

　　懸崖速降是選擇崖面平坦、高度適合的崖壁，用專業(yè)的登山繩作保護(hù)，由崖壁主體緣繩下躍，從崖頂下降到崖底的一種運(yùn)動。主要裝備有一根主繩，上面裝有一個主鎖和一個八字環(huán)，由速降者自己控制，起著決定下降速度的作用;一根保護(hù)繩，系在速降者腰間，由崖頂工作人員操作，起到保險繩的作用。

　　項目目標(biāo)：建立自信、挑戰(zhàn)自我、重新認(rèn)識自我。

　　空中抓杠

　　項目性質(zhì)：個人挑戰(zhàn)項目——這個項目對大部分人尤其是有恐高現(xiàn)象的人是一個極大的考驗。

　　器械介紹：6米高圓柱形起跳臺，單杠位于起跳臺前方1米、高2米的空中圓柱形鋼管根基為深1.8—2平方米，用水泥澆筑而成.。

　　項目介紹：這個項目的名稱是空中抓杠，在進(jìn)行這個項目時，要求參訓(xùn)者，在綁好保險繩、戴好安全帽的前提下逐個爬上起跳臺，從起跳臺向前跳起，抓住前方的單杠，參訓(xùn)者完成以上動作后，由地面保護(hù)人員用保險繩送到地面。

　　寓意：挑戰(zhàn)極限、超越自我、突破心理障礙。

　　高空斷橋

　　內(nèi)容：從距離地面6M的斷橋跨過一個來回(有保險措施)

　　目的：訓(xùn)練隊員的挑戰(zhàn)自我、克服心理恐懼的勇氣

　　寓意：人的潛能是無限，看似無法完成的任務(wù)，只要去做，一切皆有可能。