高空拓展項目有哪些
高空拓展項目有哪些
高空拓展項目有哪些?讓學(xué)習(xí)啦小編來告訴你吧!
高空拓展項目
一、項目名稱:跳出真我
實施要求:空中跳臺、空中單杠場地一處、保護繩、全身安全帶等
項目簡介:參與者站在離地7米的空中,在前方一臂以外的空中,懸著一根單杠。參與者要做的,是從跳臺上凌空躍起,抓住那根單杠。(盡管腰間拴著能承重一噸的安全保護繩,人們對高空的恐懼仍是完成該項目的障礙。)
項目意義:
1、建立臨危不懼的自信心,挖掘自身的潛力,挑戰(zhàn)自我。
2、培養(yǎng)心理調(diào)節(jié)能力,增加自我控制能力和自我管理能力。
3、勇于把握機遇。
二、項目名稱:巨人梯
設(shè)施要求:高8米的“天梯”設(shè)施一處、保護繩、全身安全帶等
項目簡介:給整個團隊設(shè)置一個總目標分數(shù),小組成員兩兩分成一組向上攀爬,每對爭取達到各自的最好成績
項目意義:
1、考驗個人膽量與技巧,身體的靈活性。
2、只有通力協(xié)作,相互提攜,我們才能夠一起達到共同的目標
三、項目名稱:天使之手
設(shè)施要求:8米高空鋼絲一條,保護繩、全身安全帶等
項目簡介:學(xué)員兩人一組手牽手合作從鋼絲的起點走到對面終點。
項目意義:
1、極度考驗個人膽量與身體的平衡能力
2、在非個人英雄時代里面,相互勉勵,共同進步才是快速前進的真諦。
四、項目名稱:斷橋
設(shè)施要求:空中斷橋場地一處、保險繩、安全帶及安全帽
項目簡介:如果平時有人問你能否一步邁過1.5米的距離,你可能會覺得有些好笑,這有什么難嗎?但是,試想一下把這個距離放到12米的高空,你腳下踩的是一塊只有30厘米寬、1米左右長的木板,要邁向另一塊同樣細長的木板,兩者距離還是1.5米,你能保證自己的心里一點兒不打鼓嗎?“斷橋”就是讓你在高空邁過這一步
項目意義:
1、極度考驗個人膽量與身體平衡能力,需要學(xué)員克服恐懼的心理障礙.
2、如何正確的看待目標和困難;
3、體驗環(huán)境變化后,在恐懼與挑戰(zhàn)面前,團隊激勵對個人的作用;
4、換位思考意識,站在不同的角度看問題,高處不勝寒;
高空拓展項目克服恐懼方法
1、讓參訓(xùn)者抓住固定物起點站立片刻:
2、松開固定物,抓住拓展培訓(xùn)師的手站立,拓展培訓(xùn)師陪同其向前走一小步;
3、讓參訓(xùn)者松開拓展培訓(xùn)師獨自站立;
4、不斷給其鼓勵,堅定其信心,并要求參訓(xùn)者做深呼吸(緩慢深吸氣,屏住呼吸10秒,迅速呼出氣,可在拓展項目布置時候教深呼吸。),向前移動;
5、讓其試著在木板上輕輕跳動、跨跳,熟悉動作,消除恐懼;
6、建議下方參訓(xùn)者給其鼓勵;
7、讓參訓(xùn)者大堿“1、2、3”后起跳;
8、僵持時間較長仍無效果時,拓展培訓(xùn)師與其換位,先跳到斷橋另一端給其示范,并適當接應(yīng)。