高空拓展訓(xùn)練活動意義有哪些
高空拓展訓(xùn)練活動意義有哪些
高空拓展訓(xùn)練頗具挑戰(zhàn)性和刺激性。同時高空拓展訓(xùn)練也具有很重要的意義。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的高空拓展訓(xùn)練意義，希望你們喜歡。
高空拓展訓(xùn)練意義
1.克服恐懼，勇往直前，認(rèn)識自我，戰(zhàn)勝自我。
2.認(rèn)識心對行為的影響，學(xué)會舒緩心理壓力。
3.認(rèn)識面對困難的互助精神，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識。
4.理解自我說服與自我鼓勵、鼓勵他人和獲取鼓勵的重要性。
5.成功與失敗永遠(yuǎn)只差關(guān)建的一步，勇敢的跨出這一步，成功就屬于你
6.克服緊張情緒、戰(zhàn)勝恐懼心理、果敢的執(zhí)行力
7.借助外勢、建立突破自我、挑戰(zhàn)困難的自信心與勇氣
拓展訓(xùn)練的顯著特點(diǎn)有：
綜合活動性。拓展訓(xùn)練的所有項(xiàng)目都以體能活動為引導(dǎo)，引發(fā)出認(rèn)知活動、情感活動、意志活動和交往活動，有明確的操作過程，要求學(xué)員全身心的投入。
挑戰(zhàn)極限。拓展訓(xùn)練的項(xiàng)目都具有一定的難度，表現(xiàn)在心理考驗(yàn)上，需要學(xué)員向自己的能力極限挑戰(zhàn)，跨越"極限"。
集體中的個性。拓展訓(xùn)練實(shí)行分組活動，強(qiáng)調(diào)集體合作。力圖使每一名學(xué)員竭盡全力為集體爭取榮譽(yù)，同時從集體中吸取巨大的力量和信心，在集體中顯示個性。
高空拓展訓(xùn)練項(xiàng)目
天梯
內(nèi)容：給整個團(tuán)隊(duì)設(shè)置一個總目標(biāo)分?jǐn)?shù)，小組成員兩兩分成一組向上攀爬天梯，天梯間的距離逐漸加大，只有二人協(xié)作才能成功!
目的：
1、目標(biāo)的設(shè)立以及對目標(biāo)的分解 (個人及團(tuán)隊(duì)的自我挑戰(zhàn)，挑戰(zhàn)目標(biāo))
2、學(xué)習(xí)用全局觀念思考問題.
3、通過身體接觸，打破員工之間的陌生與隔閡， 體會團(tuán)隊(duì)同伴對自己的支持
4、培養(yǎng)協(xié)作意識，共同努力達(dá)成目標(biāo)
5、相互鼓勵與支持，享受團(tuán)隊(duì)成功后的快樂。
巖降
手位于右腰后側(cè)，握緊繩索就能讓身體停止下降，右手放松會在重力作用下勻速下降。上身保持正直，雙腿伸直或微曲蹬在巖壁上，一步步往下移動，除了腳，身體任何部位都不要與巖壁親密接觸。
一、巖降的基本裝備
包括安全頭盔、安全帶、主鎖、8字環(huán)、靜力繩、手套等。
二、安全頭盔
和攀巖等戶外運(yùn)動一樣，頭盔是必不可少的安全防護(hù)裝備，下降途中一塊小小的石塊落下來，砸在頭上就可能造成極大的生命危險(xiǎn)。
三、安全帶
速降時使用的是坐式安全帶，由腰帶和綁在兩側(cè)大腿根的腿帶構(gòu)成。穿戴時要注意調(diào)整好松緊，不然在長時間的下降過程中會很不舒服。另外，系安全帶時切記打反扣，即帶子系好后沿反方向穿回，以防途中帶子松開脫落。
四、主鎖
被形象地稱為“大D”，材料非常堅(jiān)固，一般可以承受30千牛的力和10千牛的沖力。主要起連接作用，如連接扁帶、靜力繩，通常連接“8”字環(huán)，緩沖人的下墜力。在扣緊主鎖時要注意，沿螺紋擰到頭之后要向反方向松半圈，這樣做是為了方便打開主鎖，以防受力后鎖死。
五、“8”字環(huán)下降器
是最普遍使用的下降器，通過繩子在8字環(huán)中穿梭形成的8個點(diǎn)來增大摩擦，控制下降速度。在收放“8”字環(huán)時，一定要輕拿輕放，如果環(huán)體出現(xiàn)裂紋，哪怕再細(xì)小也應(yīng)立即停止使用。
六、手套
由于速降的距離長，速度快，“8”字環(huán)很容易摩擦發(fā)熱，甚至?xí)C手，加上手握靜力繩放松、抓緊控制下降速度，所以一副手套是必不可少的。下降時切記雙手握繩時要遠(yuǎn)離“8”字環(huán)，以防手套卷進(jìn)“8”字環(huán)發(fā)生危險(xiǎn)。
七、靜力繩
繩子主要有動力繩和靜力繩兩大類，其中靜力繩的延展性近似0，不能*伸縮來吸收沖力，一般被用作路線繩，常用于探洞、溯溪等，基本不用于攀登，尤其不能作下方保護(hù)繩。動力繩能夠伸縮吸收脫落所產(chǎn)生的沖力，特別為下方保護(hù)專制，在有動力沖墜可能性的項(xiàng)目中，一定要用動力繩，如攀巖、登山、蹦極等。靜力繩多為白色，即使彩色，也都是單色;動力繩多為花繩，色彩鮮艷。在速降運(yùn)動使用的就是靜力繩。
速降
速降：是一種剛剛興起的戶外休閑活動。同攀巖一樣，速降是由登山派生而來，勇敢的登山者們遇水而涉，逢崖而降，逢巖而攀;速降逐漸以其特有的魅力吸引了一批山野愛好者走進(jìn)懸崖峭壁、峽谷溪流中去體驗(yàn)飛翔的感覺、挑戰(zhàn)自我，煅煉膽識，享受刺激。
懸崖速降是選擇崖面平坦、高度適合的崖壁，用專業(yè)的登山繩作保護(hù)，由崖壁主體緣繩下躍，從崖頂下降到崖底的一種運(yùn)動。主要裝備有一根主繩，上面裝有一個主鎖和一個八字環(huán)，由速降者自己控制，起著決定下降速度的作用;一根保護(hù)繩，系在速降者腰間，由崖頂工作人員操作，起到保險(xiǎn)繩的作用。
項(xiàng)目目標(biāo)：建立自信、挑戰(zhàn)自我、重新認(rèn)識自我。
空中抓杠
項(xiàng)目性質(zhì)：個人挑戰(zhàn)項(xiàng)目——這個項(xiàng)目對大部分人尤其是有恐高現(xiàn)象的人是一個極大的考驗(yàn)。
器械介紹：6米高圓柱形起跳臺，單杠位于起跳臺前方1米、高2米的空中圓柱形鋼管根基為深1.8—2平方米，用水泥澆筑而成.。
項(xiàng)目介紹：這個項(xiàng)目的名稱是空中抓杠，在進(jìn)行這個項(xiàng)目時，要求參訓(xùn)者，在綁好保險(xiǎn)繩、戴好安全帽的前提下逐個爬上起跳臺，從起跳臺向前跳起，抓住前方的單杠，參訓(xùn)者完成以上動作后，由地面保護(hù)人員用保險(xiǎn)繩送到地面。
寓意：挑戰(zhàn)極限、超越自我、突破心理障礙。
絕壁逢生
絕壁逢生，是“激發(fā)潛能、熔煉團(tuán)隊(duì)”為目的的體驗(yàn)式拓展培訓(xùn)中的經(jīng)典項(xiàng)目之一，要求學(xué)員側(cè)身帖緊位于4.8米高的墻壁，走在狹窄的小道上，保持自身重心穩(wěn)定，安全通過懸崖峭壁。本項(xiàng)目主要考驗(yàn)學(xué)員的心理素質(zhì)和智慧，鍛煉學(xué)員的身體協(xié)調(diào)性。
培訓(xùn)目的
一、培養(yǎng)學(xué)員面對困難時的意志力和堅(jiān)持性;
二、培養(yǎng)自我挑戰(zhàn)的勇氣和膽量;
三、鍛煉學(xué)員的身體協(xié)調(diào)性和動作控制能力;
四、幫助學(xué)員克服恐懼情緒，充分鍛煉學(xué)員的膽量。
高空斷橋
內(nèi)容：從距離地面6M的斷橋跨過一個來回(有保險(xiǎn)措施)
目的：訓(xùn)練隊(duì)員的挑戰(zhàn)自我、克服心理恐懼的勇氣
寓意：人的潛能是無限，看似無法完成的任務(wù)，只要去做，一切皆有可能。
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