網(wǎng)球初學(xué)者必須掌握的要領(lǐng)有哪些
對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)學(xué)習(xí)網(wǎng)球要掌握的東西有很多，你知道網(wǎng)球初學(xué)者必須掌握哪些要領(lǐng)嗎?以下是學(xué)習(xí)啦小編分享給大家的關(guān)于網(wǎng)球必須掌握的要領(lǐng)，一起來(lái)看看吧!
網(wǎng)球必須掌握的要領(lǐng)
1、眼睛要集中精力盯住球，當(dāng)球在對(duì)方拍下時(shí)，就要開(kāi)始盯著它，判斷運(yùn)動(dòng)的軌跡，然后開(kāi)始移動(dòng)身體一直盯球過(guò)網(wǎng)到自己的半場(chǎng)，調(diào)理好擊球的姿勢(shì)，開(kāi)始擊球。眼睛再盯著球被球拍擊出，目光隨著球又轉(zhuǎn)移到對(duì)方的半場(chǎng)。
2、握拍必須正確，主要握拍方法有東方式，大陸式，西方式。其中東方式又包括東方正手握法及東方反手握法。此外，還有雙手握法，不同握法打出不同特點(diǎn)的球。不管用何種握拍方法，都要做到握拍的手腕牢牢固定，與球拍幾乎成90度，這樣擊球時(shí)能將手臂乃至全身的力量通過(guò)手腕傳遞到拍面上，向后引拍時(shí)，另一只手臂向反方向揮動(dòng)，以保持身體平衡。在揮拍擊球前，另一只手則要扶著拍頸，以減輕握拍手臂的負(fù)重，同時(shí)握拍的手可充分放松，在揮拍擊球時(shí)再握緊拍柄。
3、擊球前的一瞬間，不能正面對(duì)著球網(wǎng)，而是先側(cè)身，以肩膀的一側(cè)對(duì)著球網(wǎng)，而身體的正面與球飛行的路線(xiàn)平行，這樣可擊出速度快，落點(diǎn)準(zhǔn)的球。
4、在球向自己一方飛來(lái)時(shí)，一邊側(cè)身，邊盡早地將手臂向后擺動(dòng)，形成有推動(dòng)力的弧線(xiàn)，使球拍與球輕松和諧地接觸，將球從下往上斜推過(guò)網(wǎng)。如果你想讓球飛得更快，就應(yīng)在球拍觸球時(shí)加力，使球產(chǎn)生加速度。
5、雙腿要不停的保持運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，以腿部的運(yùn)動(dòng)來(lái)尋找最佳的擊球位置，但在擊球的一瞬間要及時(shí)“剎車(chē)”，站穩(wěn)腳跟，這樣擊球才會(huì)準(zhǔn)確有力。
6、身體盡量保持低位蹲式，重心低才能移動(dòng)快，這對(duì)于打球尤其重要。保持低位，只是要將兩腿微微岔開(kāi)，雙膝彎曲，而上身要盡量保持垂直狀態(tài)，胸部略微向前但不要彎腰，兩眼直視前方。
7、應(yīng)站在底線(xiàn)中點(diǎn)附近等對(duì)方擊球，根據(jù)來(lái)球的路線(xiàn)調(diào)整擊球的站位，盡量把球打到對(duì)方的后半場(chǎng)，然后恢復(fù)原來(lái)的站位。當(dāng)對(duì)方來(lái)球較淺時(shí)，可上前隨擊球并上網(wǎng)，或退到底線(xiàn)，不可站在底線(xiàn)與發(fā)球線(xiàn)之間等球。
8、擊球的位置最好是在身體的斜前方，高低大概在腰部位置，球拍擊球的一剎那與球飛行的方向垂直。
網(wǎng)球比賽一定要掌握的重要技巧
1.運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)
網(wǎng)球比賽的技巧不是在于技術(shù)，而是在于如何運(yùn)用網(wǎng)球的戰(zhàn)術(shù)。通過(guò)練習(xí)比賽，來(lái)最終改進(jìn)你的戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用水平。
將網(wǎng)球真正打好的人遠(yuǎn)多于僅僅只要將網(wǎng)球擊回的人。當(dāng)你在比賽中，你會(huì)有很多事情需要記住和忽略。首先，你必須掌握一些網(wǎng)球比賽的技巧，才能更好地進(jìn)行競(jìng)爭(zhēng)。
2.為什么要練習(xí)網(wǎng)球比賽的技巧
同樣的，如果和你比賽的對(duì)手稍稍比你弱，那么你就不需要展現(xiàn)太多的網(wǎng)球比賽技巧來(lái)獲得勝利。你只需要堅(jiān)實(shí)的打好每一個(gè)球，獲得比賽的勝利。
練習(xí)網(wǎng)球比賽的技巧，是需要和你水平接近或者稍高于你的對(duì)手進(jìn)行比賽。
現(xiàn)在我具體的介紹三種策略來(lái)讓你了解這些網(wǎng)球比賽的技巧：低風(fēng)險(xiǎn)、中等風(fēng)險(xiǎn)、高風(fēng)險(xiǎn)。
3.中等風(fēng)險(xiǎn)的網(wǎng)球比賽技巧
讓我們討論一下中等風(fēng)險(xiǎn)的網(wǎng)球比賽技巧。中等風(fēng)險(xiǎn)是你通常比賽的風(fēng)險(xiǎn)水平。也就是說(shuō)，你不只是想把球打過(guò)網(wǎng)，而是想擊打到更刁鉆的角度。
舉個(gè)例子，如果他或她打了一個(gè)短球，那么你就需要跑到網(wǎng)前擊球，嘗試打到一個(gè)角落，并等待著對(duì)手的失誤。
同樣的，一個(gè)中等風(fēng)險(xiǎn)的比賽將是一個(gè)以更快的速度和更多的角度來(lái)回?fù)舻囊环N策略。但要確保不要魯莽的進(jìn)行回?fù)?，因?yàn)槭褂猛瑯拥牟呗?，第二次的效果?huì)遠(yuǎn)比第一次差。
同時(shí)，網(wǎng)球是一種流暢的比賽，你需要時(shí)刻通過(guò)回球來(lái)回應(yīng)你的對(duì)手。而且你必須對(duì)自己的回球保持自信，這點(diǎn)非常重要，讓比賽的節(jié)奏掌握在自己的手上。
4.網(wǎng)球比賽前的技巧
在你比賽之前，你的腦海中應(yīng)該已經(jīng)有了一個(gè)大概的比賽策略。比如遇到短球，就需要上網(wǎng)回?fù)?遇到對(duì)手回球比較深，就要用打向?qū)κ址词治坏母咔蚧負(fù)?對(duì)手上網(wǎng)時(shí)，需要根據(jù)自己的位置來(lái)打出穿越球或者高球。
中等風(fēng)險(xiǎn)網(wǎng)球需要運(yùn)用在分?jǐn)?shù)比較接近的時(shí)候。比如0-0、0-15、15-0、 15-15、 15-30、 30-15和 30-30這些比分。讓我們繼續(xù)討論其他的網(wǎng)球技巧吧。
5.低風(fēng)險(xiǎn)的網(wǎng)球比賽技巧
當(dāng)你在比賽中即將接近勝利的時(shí)候，你需要盡快去獲得勝利，這時(shí)候你需要打出低風(fēng)險(xiǎn)的網(wǎng)球。
你得展現(xiàn)出一定的防守姿態(tài)，將球盡可能持續(xù)回?fù)?，嘗試更快的回?fù)羲俣?，通過(guò)優(yōu)勢(shì)積累使你的對(duì)手犯錯(cuò)。如果你是0-30落后，那么你需要平靜下來(lái)，重新回到比賽，這時(shí)候就是一個(gè)低風(fēng)險(xiǎn)的網(wǎng)球技巧。
6.重點(diǎn)—一種非常重要的網(wǎng)球比賽技巧
讓你的對(duì)手獲得的每一分都要付出一些精力，因?yàn)槿绻悴煌下膭?shì)頭，會(huì)很快獲得0-40這樣的比分然后就結(jié)束了這一局。
在0-30落后時(shí)，直接兩個(gè)非受迫性失誤然后送出這一局，這種方式是完全沒(méi)有必要的。你需要深呼吸，在腦海中堅(jiān)定贏下這一盤(pán)的信念。通過(guò)贏下一分，變成15-30，來(lái)集中精力重新回到比賽中，這樣你就可以回到中等風(fēng)險(xiǎn)的網(wǎng)球水平了。
同樣的，當(dāng)你陷入緊張膠著的比賽時(shí)，當(dāng)比分為30-40，40-30，平分或者有一些優(yōu)勢(shì)時(shí)，請(qǐng)實(shí)踐低風(fēng)險(xiǎn)的網(wǎng)球。如果你在一個(gè)不斷打成的平分的過(guò)程中掙扎了一會(huì)了，你可以嘗試著去冒險(xiǎn)打出自己的優(yōu)勢(shì)。
在大多數(shù)情況下，打出低風(fēng)險(xiǎn)的網(wǎng)球擊敗你的對(duì)手，以贏得比賽的勝利。如果他打出兩個(gè)驚人的制勝球來(lái)獲得勝利，請(qǐng)向他致敬。當(dāng)然在大多數(shù)情況下，你的對(duì)手很難贏得這樣的機(jī)會(huì)，他需要做的是降低非受迫性失誤的概率。當(dāng)你對(duì)自己的比分并不滿(mǎn)意或者正在激烈的競(jìng)爭(zhēng)時(shí)，請(qǐng)使用低風(fēng)險(xiǎn)的網(wǎng)球。
7.高風(fēng)險(xiǎn)的網(wǎng)球比賽技巧
現(xiàn)在讓我們討論一下網(wǎng)球比賽中高風(fēng)險(xiǎn)的技巧。打高風(fēng)險(xiǎn)的球是有趣的，因?yàn)檫@會(huì)讓你充滿(mǎn)戰(zhàn)斗力!
對(duì)你來(lái)說(shuō)，如果當(dāng)你以30-0，40-0，40-15大比分領(lǐng)先時(shí)，希望盡快拿下這局，這時(shí)候就需要高風(fēng)險(xiǎn)的網(wǎng)球技術(shù)。如果你可以承擔(dān)風(fēng)險(xiǎn)，正所謂高風(fēng)險(xiǎn)等于高回報(bào)，而這個(gè)時(shí)間段正好是可以承受這些風(fēng)險(xiǎn)的。
高風(fēng)險(xiǎn)的回球能力讓你更加集中注意力，將球發(fā)向T字形的區(qū)域。這種回球同樣可以為你的第二次回球積累優(yōu)勢(shì)。當(dāng)你的第一次發(fā)球發(fā)在了T字形區(qū)域，對(duì)手勉強(qiáng)回?fù)簦@時(shí)候你就能發(fā)球上網(wǎng)，獲得這一分。如果你想結(jié)束這盤(pán)或者是盡快贏得這一分，可以嘗試這樣的方式。
8.利用網(wǎng)球比賽的技巧打好網(wǎng)球
要如何在比賽中適合的階段采取適合的戰(zhàn)術(shù)，這是需要好好練習(xí)，只有這樣才能增加贏得比賽的可能。
如果你使用這些網(wǎng)球比賽的技巧，你會(huì)擊敗一些比你更加優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，比賽持續(xù)的時(shí)間越長(zhǎng)，對(duì)手的戰(zhàn)斗力會(huì)有所下降。不斷練習(xí)并且使用不同風(fēng)險(xiǎn)的戰(zhàn)術(shù)和技術(shù)，雖然不能讓你一定成為你所在俱樂(lè)部的第一名，但是能夠讓你更好地在比賽中分配體力、提升比賽的閱讀能力，讓你在網(wǎng)球技術(shù)方面能夠不斷的成長(zhǎng)!
打網(wǎng)球必須掌握的4種步伐
1.分腿墊步
分腿墊步，是與反應(yīng)直接相關(guān)的重要步法。對(duì)手擊球的瞬間做出小跳步，為接下來(lái)的移動(dòng)積蓄能量。落地后，通過(guò)瞬間抑制自身的速度，為接下來(lái)的移動(dòng)做好準(zhǔn)備。
注意：跳步時(shí)的滯空時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)，保持良好的平衡、順暢向下一個(gè)動(dòng)作移動(dòng)是非常重要的。腳和地面的接觸要短促、有力，通過(guò)蹬地產(chǎn)生的反作用力迅速移動(dòng)。動(dòng)作過(guò)程中，要盡可能控制視線(xiàn)的上下移動(dòng)。
2.側(cè)滑步
側(cè)滑步不僅易于進(jìn)行橫向移動(dòng)，還能盡早對(duì)相反方向作出反應(yīng)，在預(yù)判出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)比較有效。屈膝，保持重心在較低的位置，用腳尖邁步。身體朝向前方，向體側(cè)邁步，注意視線(xiàn)不要出現(xiàn)大幅上下運(yùn)動(dòng)。側(cè)滑步對(duì)腳部會(huì)造成一定的負(fù)擔(dān)，不要過(guò)度使用。
注意：快速移動(dòng)時(shí)如果過(guò)于用力，重心容易偏高，造成視線(xiàn)上下移動(dòng)。
3.交叉步
比賽中經(jīng)常會(huì)被對(duì)手橫向大范圍調(diào)動(dòng)，這時(shí)，從球場(chǎng)邊角或球場(chǎng)外有效復(fù)位的步法是交叉步。反手被大范圍調(diào)動(dòng)時(shí)，以邁出的右腳為中心，將左腳伸出場(chǎng)外。這時(shí)，要考慮如何迅速?gòu)?fù)位，將右腳腳尖盡可能對(duì)準(zhǔn)前進(jìn)方向，這樣左腳比較容易伸出，交叉步之后立即收回。左腳伸出球場(chǎng)之后右腳盡早移動(dòng)是個(gè)關(guān)鍵。
注意：右腳腳尖如不盡早改變朝向，右腳的位置會(huì)形成障礙，導(dǎo)致左腳很難伸出，無(wú)法流暢復(fù)位。
4.隨上步
反手隨球上網(wǎng)或在低點(diǎn)打正手反斜線(xiàn)球時(shí)，需要使用隨上步法。為了抑制身體的打開(kāi)，要從身體后側(cè)邁步，另外，由于身體呈關(guān)閉狀態(tài)，擊球路線(xiàn)相對(duì)比較隱蔽。兩腳做交叉時(shí)，保持平衡非常重要。
注意：如果站位過(guò)窄，重心會(huì)提升，身體不易保持平衡，因此，兩腳站位要具有一定的寬度。(本文來(lái)源網(wǎng)絡(luò)，版權(quán)歸原作者所有)
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