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初學(xué)網(wǎng)球時需要關(guān)注的要領(lǐng)

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初學(xué)網(wǎng)球時需要關(guān)注的要領(lǐng)

  網(wǎng)球是一項優(yōu)美而激烈的體育運動,網(wǎng)球運動的由來和發(fā)展可以用四句話來概括:孕育在法國,誕生在英國,開始普及和形成高潮在美國,現(xiàn)在盛行全世界,被稱為世界第二大球類運動。接下來是學(xué)習(xí)啦為大家?guī)淼某鯇W(xué)網(wǎng)球時需要關(guān)注的要領(lǐng),望大家喜歡。

  初學(xué)網(wǎng)球時需要關(guān)注的要領(lǐng)【握拍必須正確】

  握拍必須正確,主要握拍方法有東方式,大陸式,西方式,半西方式。其中東方式又包括東方正手握法及東方反手握法,此外,還有雙手握法。不同握法打出不同特點的球,而不管用何種握拍方法,都要做到握拍的手腕牢牢固定,與球拍幾乎成90度,這樣擊球時能將手臂乃至全身的力量才能通過手腕傳遞到拍面上。

  向后引拍時,另一只手臂向反方向揮動,以保持身體平衡。揮拍擊球前,另一只手則要扶著拍頸,以減輕握拍手臂的負(fù)重,同時握拍的手可充分放松,在揮拍擊球時再握緊拍柄。

  初學(xué)網(wǎng)球時需要關(guān)注的要領(lǐng)【盯住球】

  集中精力盯住球,當(dāng)在對方動拍時,就要開始盯球,并且判斷運動軌跡,隨后移動身體盯球過網(wǎng)到自己的半場,調(diào)理姿勢,揮拍擊球。完成擊球后,眼睛還要隨著球轉(zhuǎn)移到對方半場。

  初學(xué)網(wǎng)球時需要關(guān)注的要領(lǐng)【擊球前先側(cè)身】

  擊球前一剎那,身體正面不要對著球網(wǎng),而應(yīng)先側(cè)身,以肩膀的一側(cè)對著球網(wǎng),身體的正面與球飛行的路線保持平行,這樣可打出速度快,落點準(zhǔn)的球。

  初學(xué)網(wǎng)球時需要關(guān)注的要領(lǐng)【將手臂向后擺動】

  當(dāng)球飛來時,需要一邊側(cè)身,一邊盡早將手臂向后擺動,形成有推動力的弧線,使球拍與球輕松自然的接觸,然后將球從下向上斜推過網(wǎng)。如果你想讓球飛得更快,可在球拍觸球時加力,使其產(chǎn)生加速度。

  初學(xué)網(wǎng)球時需要關(guān)注的要領(lǐng)【雙腿保持運動狀態(tài)】

  雙腿要不停的保持運動狀態(tài),以腿部的運動來尋找最佳的擊球位置,在擊球的一瞬間要及時“剎車”,站穩(wěn)腳跟,這樣擊球才會準(zhǔn)確有力。

  初學(xué)網(wǎng)球時需要關(guān)注的要領(lǐng)【降低重心】

  重心低才能移動快,因此身體要盡量保持低位蹲式。只是要將兩腿微微岔開,雙膝彎曲,上身保持垂直狀態(tài),胸部略微前傾,兩眼直視前方。

  初學(xué)網(wǎng)球時需要關(guān)注的要領(lǐng)【不可站在底線與發(fā)球線間等球】

  應(yīng)站在底線中點附近等對方擊球,再根據(jù)來球的路線調(diào)整擊球位置。盡量把球打到對方的后場,然后迅速恢復(fù)原站位。當(dāng)對方來球較淺時,可上前迎球。

  初學(xué)網(wǎng)球時需要關(guān)注的要領(lǐng)【擊球點最好是在身體的斜前方】

  擊球的位置最好是在身體的斜前方,留出手臂充分伸展的距離,高低與髂平行,球拍擊球的一剎那與球飛行的方向垂直。

  對初學(xué)者來說,認(rèn)真對待這八個要領(lǐng)并勤加練習(xí),讓它們成為你下意識的自覺行為。無論之后你的網(wǎng)球水平達到怎樣的高度,這幾條要領(lǐng)將永遠(yuǎn)與你的網(wǎng)球生涯同在。

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