網(wǎng)球的截?fù)艏夹g(shù)
截?fù)羰蔷W(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中最基本的技術(shù)動(dòng)作。然而，它也是經(jīng)常讓業(yè)余選手手忙腳亂的技術(shù)。接下來(lái)是學(xué)習(xí)啦為大家?guī)?lái)的網(wǎng)球的截?fù)艏夹g(shù)，希望能幫到大家。
網(wǎng)球的截?fù)艏夹g(shù)1、截?fù)舻臏?zhǔn)備姿勢(shì)
如果某人正在截?fù)裘Ｈ坏目嗪Ｖ袙暝校谝徊綉?yīng)該改變的是在預(yù)備時(shí)過(guò)于靠近身體的雙手。最關(guān)鍵的第一步，就是讓自己有一個(gè)有效的準(zhǔn)備姿勢(shì)。而后要把雙手向身前移動(dòng)，盡量讓雙肘位于身前，此時(shí)將發(fā)現(xiàn)這樣會(huì)更容易接觸來(lái)球。
注意，或許有些打得不錯(cuò)的選手，不會(huì)做上面那么夸張的動(dòng)作，但這是能讓初學(xué)者迅速提高的一個(gè)好方法。如果能夠到現(xiàn)場(chǎng)觀(guān)看職業(yè)選手比賽最好，條件不允許時(shí)可以看看電視回放。事實(shí)上，在我們看職業(yè)選手即高手比賽的時(shí)候，截?fù)粼陔p打比賽中出現(xiàn)的比較多，幾乎每局每分都有出色的截?fù)舯硌?，我們不妨看看他們是怎樣進(jìn)行截?fù)舻摹?/p>
我們還需要記住，他們是職業(yè)的球員并且是非常善于截?fù)舻倪x手。出眾的預(yù)判，同時(shí)也是讓他們比業(yè)余選手擁有更多的時(shí)間反應(yīng)來(lái)球。
網(wǎng)球的截?fù)艏夹g(shù)2、截?fù)粜璨捎么箨懯轿张?/strong>
許多業(yè)余選手喜歡用正手握拍處理所有來(lái)球——底線(xiàn)擊球、發(fā)球、截?fù)?。拿截?fù)魜?lái)說(shuō)，如果我們?cè)谡謸羟虻囊贿呌谜治张慕負(fù)?，還是有成功的機(jī)會(huì)的。尤其是當(dāng)球高的時(shí)候，因?yàn)樽约嚎梢詫⑶驈纳舷蛳屡摹Ｈ欢?，過(guò)于關(guān)閉的拍面，在遇到低位截?fù)魰r(shí)將難以處理。很多球會(huì)掛網(wǎng)而死，或者由于自己別扭的手腕動(dòng)作而使得球滿(mǎn)場(chǎng)亂飛，失去控制。
而用正手握拍方法打反手位截?fù)?，?duì)于正常人的生理結(jié)構(gòu)來(lái)說(shuō)是不可能舒服的。我們的手腕失去牢靠的支撐，無(wú)法順利完成截?fù)?，并且是在用用最?jiǎn)單的辦法損害自己的手腕，無(wú)異于自殘。有經(jīng)驗(yàn)的教練員，恰恰指出，采用正手握拍姿勢(shì)變換為反手截?fù)?，可以處?0%的來(lái)球，一般沖向自己胸前的球，可以試試反手的截?fù)簦晒β蕘?lái)的更快。
大陸式握拍方法，是介于東方式正手和西方式反手之間的握法，我們極力推薦大家用它來(lái)打正手和反手截?fù)簟o(wú)論球向我們左右還是高低飛來(lái)，大陸式握法都能更輕松更有效的處理來(lái)球，通吃不找錢(qián)。它同時(shí)避免了在瞬息萬(wàn)變的網(wǎng)前極速來(lái)球，迫使來(lái)不及變換握拍方法的問(wèn)題。
網(wǎng)球的截?fù)艏夹g(shù)3、可以先練習(xí)無(wú)球動(dòng)作
初學(xué)者或截?fù)糸L(zhǎng)期找不到感覺(jué)的人，要從新學(xué)的準(zhǔn)備姿勢(shì)開(kāi)始，首先手里不拿球拍。這項(xiàng)練習(xí)，將讓我們找到向前移動(dòng)的感覺(jué)，并且體會(huì)正確的擊球點(diǎn)和正確的握拍。
方法是在網(wǎng)前幾米處，讓我們的教練或者練習(xí)搭檔將球拍舉在正確的截?fù)魮羟螯c(diǎn)位置上，并且喊“分腿墊步”。現(xiàn)在，用雙腳做一個(gè)比肩略寬的小跳，即分腿墊步，讓自己能夠快速向任何一邊移動(dòng)，無(wú)論是正手位置還是反手位置，并且可以在對(duì)手擊球的一瞬間影響他的決定。在分腿墊步之后，直接向前上步，用正確的握拍方法抓住拍柄。
網(wǎng)球的截?fù)艏夹g(shù)4、有球練習(xí)
在網(wǎng)前擺放一筐網(wǎng)球約60-100個(gè)，讓自己的教練或者練習(xí)搭檔站在對(duì)面場(chǎng)地，向自己正手和反手截?fù)舻奈恢萌忧?。?dāng)看到球飛來(lái)的時(shí)候，向前迎擊來(lái)球，可先用手掌擊球，待找到感覺(jué)后熟練使球拍與扔出的球在同一平面相平行擊出，球速?gòu)穆鸩郊铀佟＿@樣，能夠真正鼓勵(lì)我們果斷地向前移動(dòng)到正確的擊球點(diǎn)。如果能將球拍拍頭高舉，隨時(shí)準(zhǔn)備來(lái)球，也是練習(xí)的好方法。
網(wǎng)球的截?fù)艏夹g(shù)5、實(shí)際練習(xí)
現(xiàn)在我們可以實(shí)踐新改良的截?fù)艏夹g(shù)了，將注意力集中于從準(zhǔn)備姿勢(shì)向前移動(dòng)的過(guò)程上，不要忘記做“分腿墊步”呦!在身體的側(cè)前方打出干脆、積極的截?fù)羟颍涀?0%用反手。在練習(xí)中，要注意用球拍，即大小臂在用力，而不是像底線(xiàn)擊球用身體來(lái)做轉(zhuǎn)體的大動(dòng)作。這個(gè)新技術(shù)將幫助我們截?fù)糇兊米孕牛軌蛘_的打出穩(wěn)定而有力的截?fù)羟颉?br/>
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