現(xiàn)代網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)不再僅僅是一項(xiàng)殘酷的競技運(yùn)動(dòng)，更注重是健身，是休閑，是娛樂和交友的平臺，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)老少皆宜非常有效而又張弛有度的活動(dòng)，基本技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)打法、及良好的身體素質(zhì)是網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的三個(gè)重要方面。接下來是學(xué)習(xí)啦為大家?guī)淼木W(wǎng)球反手下旋球技術(shù)要點(diǎn)，望大家喜歡。

　　一、網(wǎng)球反手下旋球技術(shù)要領(lǐng)

　　反手下旋球的握拍方法主要是大陸式握拍方法，握拍手食指下關(guān)節(jié)緊貼在網(wǎng)球拍拍柄右上斜面上，手掌根部貼往上平面，與拍底平面對齊，其余三個(gè)手指稍分開;擊球前，始終保持拍面呈開放狀態(tài)(拍面與地面所成的角度應(yīng)大于90度)。

　　二、網(wǎng)球反手下旋球技術(shù)主要優(yōu)點(diǎn)

　　首先，在現(xiàn)代網(wǎng)球的快速發(fā)展中，發(fā)球的速度越來越快，運(yùn)動(dòng)員如何有效的成功的接住一發(fā)是運(yùn)動(dòng)員面臨的一個(gè)難題。在接發(fā)球環(huán)節(jié)中運(yùn)用反手下旋球可以解決這一難題，主要是反手下旋球動(dòng)作簡單、成功率高，下旋球運(yùn)用的好，可以有效的限制對手的發(fā)球優(yōu)勢，讓自己由被動(dòng)轉(zhuǎn)為主動(dòng)。

　　其次，反手下旋球?qū)τ谔幚肀容^低位的來球是個(gè)非常好的選擇，主要是在擊打下旋球時(shí)，運(yùn)動(dòng)員的身體重心轉(zhuǎn)移更為自然，與向前移動(dòng)的銜接更為緊密，下旋球有上網(wǎng)流暢、快速地優(yōu)勢，而且下旋球速度比較慢，可以為運(yùn)動(dòng)員占據(jù)有利位置提高充足的時(shí)間，同時(shí)，下旋球在落地后產(chǎn)生前沖，反彈高度低，對手沒有充分的時(shí)間在擊球的線路和方式在做選擇。

　　再次，在防守時(shí)擊打的下旋球能使球擊出后產(chǎn)生下旋，球落地后彈跳低，對手難于借助回球力量，迫使對手由下向上拉球，導(dǎo)致對手很難擊出平而快的攻擊性強(qiáng)的來球，從而起到防守、過度的作用。在比賽中，反手下旋球是運(yùn)動(dòng)員調(diào)動(dòng)、干擾、牽制對方的有利武器，可以有效的發(fā)揮自己特長技術(shù)，能夠讓對方不能專心防守，打亂對方的站位及擊球節(jié)奏等特點(diǎn)。

　　三、網(wǎng)球反手下旋球技術(shù)訓(xùn)練方法

　　其一揮拍練習(xí)，徒手揮拍練習(xí)，根據(jù)反手下旋球的正確的動(dòng)作要領(lǐng)，在揮拍時(shí)，設(shè)想擊打下旋球的正確位置，保持正確的位置和準(zhǔn)確的擊球點(diǎn)，同時(shí)體會(huì)揮拍向后拉拍，轉(zhuǎn)肩及腰部扭轉(zhuǎn)和重心交換等動(dòng)作要領(lǐng)，反彈擊球練習(xí)，利用墻壁球回彈時(shí)，掌握好時(shí)機(jī)進(jìn)行反手下旋擊球，逐漸體會(huì)擊球部位，擊球高度，揮拍角度，用力大小及步伐移動(dòng)等，建立規(guī)范的反手下旋球技術(shù);

　　其二雙人配合練習(xí)反手下旋球，主要分為固定位置練習(xí)和不固定位置練習(xí)，固定位置主要是一個(gè)進(jìn)行拋球，一個(gè)在球網(wǎng)3米處進(jìn)行反手下旋球練習(xí)，隨著動(dòng)作技術(shù)熟練，逐步拉開練習(xí)距離;

　　其三吊球提拉練習(xí)，主要是用有彈吊繩將球吊起至擊球高度，全方位反復(fù)體會(huì)反手擊下旋球時(shí)球拍與地面的傾斜角度，并有意識地不斷調(diào)整傾斜角的度數(shù)，觀察球被擊后的變化;

　　其四進(jìn)行目標(biāo)物練習(xí)，主要通過同伴在球網(wǎng)前進(jìn)行送球，練習(xí)者在底線進(jìn)行反手下旋球的練習(xí)，要求回?fù)舻南滦蚵涞街付ǖ哪繕?biāo)物，目標(biāo)物距離放在發(fā)球線與底線中間且離單打邊線2米的距離;

　　其五雙人對打練習(xí)，主要是兩人均站在底線，兩人進(jìn)行反手下旋球的對拉練習(xí)，這種練習(xí)主要鍛煉練習(xí)者不斷調(diào)整步伐能力，同時(shí)握拍要正確，注意力集中，眼不離球，觸球時(shí)手腕要固定，擊球動(dòng)作簡單化，削球時(shí)重心要穩(wěn)，削球后球拍跟進(jìn)動(dòng)作要完整和柔和。

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