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打網(wǎng)球該具備的技能方法是什么

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打網(wǎng)球該具備的技能方法是什么

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  打網(wǎng)球該具備的技能一

  1、握球拍的手要正確,主要握拍的方式有“大陸式”、“東方式”、“西方式”等三種。其中“東方式”又包括了正手和反手。此外,還有雙手一起握住球拍。不同的握拍方法打出不同的球,但是不管哪一種握拍方法都要手腕牢牢的固定住,和球拍呈90°,這樣擊球既能打出力量又能保持身體平衡。

  2、眼睛要集中精力盯住球,當在對方拍下時,就要開始 盯著它,判斷運動的軌跡,然后開始移動身體一直盯球過網(wǎng)到自己的半場,調(diào)理好擊球的姿勢,開始擊球。眼睛再盯著球被球拍擊出,目光隨著球又轉(zhuǎn)移到對方的半場。3、擊球前的一瞬間,不能正面對著球網(wǎng),而是先側(cè)身,以肩膀的一側(cè)對著球網(wǎng),而身體的正面與球飛行的路線平行,這樣可擊出速度快,落點準的球。

  4、當球飛向自己的時候,不要緊張,一邊側(cè)身,一邊講手臂向后擺動,行成上文中提到的90°,將球從下往上斜推過網(wǎng)。如果你想讓球飛得更快,就應在球拍觸球時加力,使球產(chǎn)生加速度。

  打網(wǎng)球該具備的技能二

  5、雙腿要不停的保持運動狀態(tài),以腿部的運動來尋找最佳的擊球位置,但在擊球的一瞬間要及時“剎車”,站穩(wěn)腳跟,這樣擊球才會準確有力。

  6、身體盡量保持低位蹲式,重心低才能移動快,這對于打球尤其重要。保持低位,只是要將兩腿微微岔開,雙膝彎曲,而上身要盡量保持垂直狀態(tài),胸部略微向前但不要彎腰,兩眼直視前方。7、應站在底線中點附近等對方擊球,根據(jù)來球的路線調(diào)整擊球的站位,盡量把球打到對方的后半場,然后恢復原來的站位。當對方來球較淺時,可上前隨擊球并上網(wǎng),或退到底線,不可站在底線與發(fā)球線之間等球。

  8、擊球的位置最好是在身體的斜前方,高低與髂平行,球拍擊球的一剎那與球飛行的方向垂直。

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