打網(wǎng)球常見(jiàn)的病種類(lèi)及其預(yù)防和治療方法
網(wǎng)球選手在網(wǎng)球場(chǎng)上不可避免地會(huì)出現(xiàn)一些運(yùn)動(dòng)損傷。一般說(shuō)來(lái)對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的損傷通常采用的方法冷敷、加壓包扎、抬高患肢的合理的必要休息等。為了有效地避免和預(yù)防以及治療運(yùn)動(dòng)損傷，下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家收集的打網(wǎng)球常見(jiàn)的病種類(lèi)，望大家喜歡。
打網(wǎng)球常見(jiàn)的病種類(lèi)1、跟腱炎
原因：跟腱負(fù)荷太重;足部韌帶脆弱;扁平足;擊球時(shí)腳的位置不正確;鞋子不合適(多數(shù)鞋子太大);網(wǎng)球場(chǎng)地太硬等。
癥狀：抬腳時(shí)腳疼痛，腳后壁腫脹。
緊急措施：用冰塊按摩，短暫的休息。
預(yù)防和治療：選手在比賽和或訓(xùn)練前充分做好熱身活動(dòng)和伸展運(yùn)動(dòng)，尤其是先天的足弱者;挑選合適的鞋子;檢查擊球時(shí)腳位置的正確性?；疾『?，用冰塊按摩或使用消炎制劑，包扎醫(yī)療繃帶等方法，必要時(shí)作手術(shù)。
打網(wǎng)球常見(jiàn)的病種類(lèi) 2、跟腱斷裂
原因：選手進(jìn)行激烈的訓(xùn)練、比賽時(shí)強(qiáng)烈的急停、變向;跟腱韌帶勞累過(guò)度。
癥狀：足不表面無(wú)異?，F(xiàn)象，但有劇烈疼痛。
緊急措施：快速用冰水冷卻，固定踝關(guān)節(jié)，抬高患肢，求助醫(yī)生。
預(yù)防和治療：充分做好熱身活動(dòng)，損傷嚴(yán)重可作手術(shù)。
打網(wǎng)球常見(jiàn)的病種類(lèi)3、腰痛
原因：脊柱負(fù)荷過(guò)重;腰部肌肉緊張過(guò)度;脊柱出現(xiàn)畸形或椎間盤(pán)突出。
癥狀：腰部僵直，突發(fā)性銳利疼痛;脊柱突出，以致大腿失去知覺(jué)，肌肉無(wú)力。
緊急措施：終止比賽;熱敷疼痛部位;找醫(yī)生。
預(yù)防和治療：經(jīng)常加強(qiáng)肌肉鍛煉，增強(qiáng)腹部和腰部以及背部的肌肉力量，建立身體肌肉平衡。損傷后做熱敷處理，按摩或椎骨復(fù)位。
打網(wǎng)球常見(jiàn)的病種類(lèi)4、網(wǎng)球肘
原因：由于突然過(guò)分伸展肘關(guān)節(jié)附近的肌腱，使其嵌入肱骨上踝。多是反手擊球不正確或是球拍過(guò)重、過(guò)大造成的前臂肌肉緊張過(guò)度或肘關(guān)節(jié)有炎癥。
癥狀：肘部痛，從而轉(zhuǎn)化整個(gè)手臂疼痛。
緊急措施：停止比賽，用冰塊按摩;纏繃帶固定肘關(guān)節(jié);必要的休息。
預(yù)防和治療：增加臂力練習(xí);糾正錯(cuò)誤動(dòng)作;檢查球拍的重量和大小。損傷發(fā)生后要進(jìn)行按摩、超聲波治療、包扎石膏繃帶等。注意：肘部出現(xiàn)疼痛時(shí)應(yīng)立刻休息、否則病情會(huì)惡化。
打網(wǎng)球常見(jiàn)的病種類(lèi)5、肩關(guān)節(jié)痛
原因：肩關(guān)節(jié)的肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)囊等負(fù)荷過(guò)重，多是由于發(fā)球、高壓球用力過(guò)猛造成的。
癥狀：肩關(guān)節(jié)在發(fā)球、擊球、高壓球出現(xiàn)疼痛，并使手臂痙攣。
緊急措施：停止比賽，短時(shí)間固定肩關(guān)節(jié)。
預(yù)防和治療：平時(shí)加強(qiáng)肩部肌肉的訓(xùn)練;賽前準(zhǔn)備活動(dòng);提高發(fā)球、擊球、高壓球的技術(shù)動(dòng)作。出現(xiàn)損傷后，采用超聲波療法、消炎藥物等。此損傷很少手術(shù)。
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