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打網(wǎng)球拋球技巧的介紹

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  拋球發(fā)球是進(jìn)攻、得分的開始,拋球及揮拍擊球這兩個(gè)順勢(shì)動(dòng)作需要很好的配合是能否發(fā)好球的關(guān)鍵,下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹關(guān)于打網(wǎng)球拋球技巧的相關(guān)資料,希望對(duì)您有所幫助。

  打網(wǎng)球拋球技巧的介紹

  一、手執(zhí)球的手法不恰當(dāng)

  不少初學(xué)者, 手執(zhí)球的手法是,手掌上翻,掌面向上,拇指 和四個(gè)手相同時(shí)握球,將球上拋。此手法在手臂向上舉時(shí),臨近拋球的,容易造成四個(gè)手指 以及手腕輕微地鉤的動(dòng)作。我在這里對(duì)此種握 法只認(rèn)為不恰當(dāng),因?yàn)橛行┻\(yùn)動(dòng)員經(jīng)過反復(fù)練習(xí),也習(xí)以拋的相對(duì)準(zhǔn)確,但對(duì)初學(xué)者就有難度。我建議改變一下手握球的方式,不妨一試。可以采取手事直立,掌心側(cè)向,拇指與食指握住球的兩側(cè),中指托任球的底部,手臂上 舉拋球在臨近出手之際,手腕向上挺起,而不要鉤手腕,此種拋球因受人體關(guān)節(jié)的限制,不 易產(chǎn)生的多余動(dòng)作,對(duì)球上拋影響較少。

  二、向上拋球的定義不是很準(zhǔn)確,應(yīng)是向上送球?yàn)橐?/p>

  不少初學(xué)者在向上拋球時(shí),一般都采取用前臂用力向上拋球,球出后的高度在肩部左右,球出手與上拋的高點(diǎn)距離較長。球 在空中距離越長,出現(xiàn)偏差越大。為什么說是向上送球更為恰當(dāng)呢?輔助手在揮拍手向后拉 拍的同時(shí),手臂上舉,以屬為受點(diǎn),當(dāng)手臂上 舉伸直時(shí),球出手,利用手臂上學(xué)的慣性,輕輕將球送上去,這樣球上工后的高度偏差不會(huì)太大。 三、在后擔(dān)拉拍轉(zhuǎn)體時(shí),因?yàn)閽伹蚴忠查_始上舉,拋球手臂 容易隨同轉(zhuǎn)體向右轉(zhuǎn)動(dòng),使拋球手臂在球出手的,處于轉(zhuǎn)體后的身前,而不是在體側(cè)。這也是初學(xué)者容易出現(xiàn)的錯(cuò)誤,使 球送上去出現(xiàn)誤差。這是發(fā)球技術(shù)掌握的一個(gè)難點(diǎn),可以反復(fù)練習(xí)轉(zhuǎn)體的同時(shí),兩手各自向相反方同舉起。

  三、球拋不準(zhǔn),是要通過單獨(dú)反復(fù)練習(xí),有能得到提高

  練習(xí)方法可以按發(fā)球的準(zhǔn)備姿勢(shì)站定,在頭的上方選擇一個(gè)合適的高度,設(shè)個(gè)目標(biāo),如頭上方的某一樹葉,樹枝等物,反復(fù)將球按照動(dòng)作要領(lǐng),向上送出,反復(fù)練習(xí),提高手上感覺,經(jīng)過一段時(shí)間,必然會(huì)取得一定進(jìn)步。然后再進(jìn)一步,在做拋球的同時(shí),加進(jìn)轉(zhuǎn)體后拉拍的協(xié)同動(dòng)作, 這樣就和逐漸克服拋球不準(zhǔn)的毛病,使發(fā)球得到提高。

  網(wǎng)球拋球的注意事項(xiàng)

  拋球的方法:在準(zhǔn)備動(dòng)作的基礎(chǔ)上,持球手的肘部漸漸伸直并向下靠近持球手同側(cè)的大腿,然 后從腿側(cè)自下而上將球拋起。在整個(gè)動(dòng)作過程中,手臂保持伸直的狀態(tài),其走勢(shì)與地面垂直,掌心向上,以拇指、食指、中指三指將球平穩(wěn)托起,盡量避免勾指、甩手腕等多余的手部小動(dòng)作, 以免影響球的平穩(wěn)走勢(shì),球在空中的旋轉(zhuǎn)越少越好。球脫手的最佳點(diǎn)在手掌走勢(shì)的最高點(diǎn),脫手過早容易造成球在空中旋轉(zhuǎn)或晃動(dòng),出手過晚則會(huì)令球“走”向腦后失去控制。脫手時(shí)托球的三手指已最大程度地展開,球不是被“扔”到空中而是被“拋送”到空中去的,初學(xué)者應(yīng)對(duì)此多作體驗(yàn)。

  球脫手后在空中的位置:一般來說,第一發(fā)球強(qiáng)調(diào)出球的速度與攻擊力,擊球點(diǎn)較靠前,因此球也拋得較靠前。第二發(fā)球 較為保守,在保證成功率的前提下強(qiáng)調(diào)球的旋轉(zhuǎn)和控制球的落點(diǎn),擊球點(diǎn)也就相應(yīng)后移,因此球 自然要拋得靠后一些,基本上與背弓時(shí)身體的縱軸線相一致。 拋球的位置也可參照球落地后相對(duì)于前腳的位置來確定。一般來說,第一發(fā)球拋球后球應(yīng)落于前 腳前一個(gè)拍頭的位置上。

  拋球的高度:球拋到空中的高度當(dāng)然不能低于擊球點(diǎn)的高度,但究竟多高才合適要視個(gè)人情況而定,因?yàn)榇烁叨认薅藫]拍擊球所用的時(shí)間。從準(zhǔn)備姿勢(shì)到拋球出手,身體重心還有個(gè)后靠至后腳再前移至前腳的過程,同時(shí)髖部前頂、腰背呈“背弓”狀,然后反彈背弓并發(fā)力揮拍擊球。

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