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打網(wǎng)球步法教學視頻

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打網(wǎng)球步法教學視頻

  要想在對手有如炮彈般的來球中爭得最佳的擊球位置,就必須學會打網(wǎng)球的主要步法,下面學習啦小編給大家分享打網(wǎng)球步法教學視頻,希望對您有所幫助。

  打網(wǎng)球步法教學視頻

  網(wǎng)球步法的介紹

  交叉步

  當一次擊球過后,要迅速退回場地中準備下次擊球時,交叉步是最好的選擇。

  當向著場地中央移動時,盡可能保持肩膀平行于球網(wǎng),重心保持在兩腿間,兩腿呈交叉狀向側(cè)面跨步。如果向右側(cè)移動,應先跨左腿在右腿前;相反同理。當你要處理離你距離很遠的球而需要做大幅度移動時(如近網(wǎng)短球或大角度的來球),那就先側(cè)身,然后疾速向球的方向奔跑。但如果每次擊球都使用這樣的步法,就會限制你的變向能力,而且容易導致錯誤地運用步法。

  滑步

  準備擊球或擊球后回位的距離較短時,多數(shù)球員都會采用滑步。

  面對球網(wǎng),將外側(cè)的腿向所要移動的方向滑動。內(nèi)側(cè)腿向其移動時,兩腿在空中接觸(注:依個人習慣,也可不接觸),然后進入準備擊球狀態(tài)。

  提示:當球處于比較靠近你的位置推薦使用這種步法;如果球距離你很遠,可以使用跑動范圍較大的交叉步。

  碎步調(diào)整

  在揮拍擊球前用小碎步調(diào)整可以幫助你處于最佳的擊球位置。

  看看一些頂級職業(yè)選手在揮拍擊打落地球前,都會通過碎步來調(diào)整到理想的擊球位置。多數(shù)業(yè)余選手通常只滿足于移動到擊球位置的附近,這樣有時會導致需要彎腰,或伸長胳膊去夠球,要不就只能拼命去做非常規(guī)的擊球動作。提示:盡管你的擊球可以過網(wǎng),但它未必能達到你所期望的效果。通過碎步來調(diào)整到最佳的擊球位置,將會大大提高你擊球的潛能。

  跳步

  在每次擊球前,特別是進行網(wǎng)前截擊的時候,球員應該使用分隔步法。從準備狀態(tài)開始,當對手開始揮拍時,膝蓋彎曲,做一個小跳躍(高度不要超過5厘米),雙腳的前腳掌著地(略寬于肩)。這樣會保持一個適當?shù)恼疚?,很容易向?qū)κ窒乱淮螕羟虻姆较蛲蝗黄饎印_@是一個不錯的方法——但還有一種更好的步法。

  這種步法我稱之為“跳躍步”。它很接近分隔步,只不過做單跳的腳剛一著地,最接近來球方向的另一只腳就已經(jīng)準備好直接向來球的方向移動了。你需要判斷對手球拍的擊球位置,并迅速判斷出來球的方向。這一點是需要在實踐中學習的,球員要通過參加大量的比賽來完善這項步法、了解自己擊球的發(fā)力位置以及對手通常的回球線路。一旦學會了合理使用這種步法,你在場上的掌控范圍將戲劇性地提高。

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