春季打網球注意事項
春季打網球注意事項
網球是現(xiàn)在全世界比較流行的一種球類運動,在春季有哪些要注意的呢?下面學習啦小編給大家介紹關于春季打網球注意事項的相關資料,希望對您有所幫助。
春季打網球注意事項
1、充分熱身
寒冬過后,第一次上場打球,一定要充分做好熱身活動,運動量和運動強度最好稍小一些。由于冬季的寒冷,可能你在這一段時期很少在戶外打球。當春暖花開之時,你情緒高漲地走上球場。注意,這時是所有運動傷害產生的最集中時刻。業(yè)余和專業(yè)球員都是如此。因為在初春乍暖之時,你的身體肌肉,關節(jié),韌帶等生理機能并未徹底從冬季狀態(tài)調整過來,需要有一個過程。天氣雖然是溫暖了一些,但如果一時興奮,做出平時很少采用的一些高難度技術動作,結果就會使肌肉,關節(jié),韌帶等難以承受,那你就很危險了。所以,在入春后的第一次上場活動時,一定要充分熱身,并且運動量和運動強度都應安排得小一些。然后經過連續(xù)幾次的上場活動,再逐漸調整加大運動量和運動強度,直至進入你平常打球時的最佳狀態(tài)。
2、春季打球著裝的有關事項
在練習前的熱身活動時,一定要多穿少脫。隨著熱身效果的逐漸增強,再適當?shù)孛摰粢路?。切不可一上場就穿得太少,一方面會著涼感?另一方面,身體過于寒冷會造成肌肉、關節(jié)、韌帶的僵硬,而無法zheng常練習,甚至引起運動損傷。
在打球過程中,身體開始微微出汗而需要脫掉衣服時,應注意盡量保持最外面的衣服能擋風保溫,最好穿運動風衣。
在打球之后,應立即將汗?jié)竦膬纫聯(lián)Q掉,以免著涼感冒,并且一定要在身體感到冷之前穿上衣服,并適當?shù)刈鲂┓潘删毩暋?/p>
3、網球用具使用中的有關事項
對于大多數(shù)愛好者,經過一個冬季的休整,可能打球的次數(shù)和時間都相應較少。入春以后,當我們再次拿起球拍上場,就會感覺到技藝水平大降。會聽見有人說“我怎么不會打球了”。其實,這不僅僅是因為你打球生疏了,還很可能是你的拍弦有問題,需要更換了。另外,如果你還用的是以前用過的網球,則可能因為球內的壓力有了變化,變軟或是變重了,而讓你感到打球不適應。因此,及時更換你的拍弦和球,也是幫助你在春季順利進入打球狀態(tài)的一種方法。
4、在雨季期間打球的注意事項
許多南方的愛好者,在陰雨連綿的季節(jié)里,一旦遇上好天氣去球場打球時,應注意:
1)地面一定不要有積水,應盡量保持干燥,保證不滑腳,并不會沾濕球。
2)不可因為偶爾的天氣太好,過于興奮。在球場上打球時,應循序漸進,嚴格控制好運動量和運動強度,千萬不可采用過于猛烈的動作。
3)如果在打球時,又下雨了。應迅速離開場地,不要冒雨打球。一方面會著涼感冒,另一方面會因為球的濕重而增加手的負擔,再加上地滑容易摔倒,這樣做很危險。
網球的由來介紹
被稱為世界第二大球類運動的網球運動,最早起源于法國。由于它最初是在法國宮廷內進行的一種王室貴族的娛樂游戲,加之在網球比賽中不論是參賽的運動員還是現(xiàn)場的觀眾都非常講究文明,具有紳士風度,因此,人們把網球運動稱之為“貴族運動” 。
網球運動的起源可以追溯到12 ~ 13 世紀法國傳教士在教堂回廊里用手掌擊球的游戲。法語稱這種游戲為“ jeu depaume” ,就是用手掌擊球的意思。以后這種游戲傳入法國宮廷,成為王宮貴族娛樂消遣的一種活動。
后來,法國國王路易五世把網球定為王室貴族的專門活動,禁止平民百姓參加。游戲的方式是用一根繩子將游戲場地隔成兩個半區(qū),游戲雙方在自己的場區(qū)內將一種塞滿頭發(fā)或絨毛的小布球擊到對方場區(qū)內,對方又擊回來,如此往返進行。這種游戲最初是在室內進行的,后來又移到戶外進行。
14 世紀中葉,法國王儲將這種游戲的球贈送給了英國國王亨利五世。于是這種游戲又在英國王宮中興起。由于網球最初是用埃及坦尼斯鎮(zhèn)所產的最有名的絨布,斜紋法蘭絨制作的,英國人就將這種球稱為“ Tennis” 。也就是說,網球運動的得名是緣于盛產絨布的埃及坦尼斯鎮(zhèn)。
15 世紀這種游戲由原來的用手擊球改進成了用橢圓形的球拍來擊打,場地中間的繩子也改成了防止球從繩以下部位穿過的球網。
1873 年英國人M · 溫菲爾德改進了早期的網球打法,使之成為夏天能在草坪上進行的一項運動,取名為“草地網球” ,并出版了一本枟草地網球枠手冊,制定出了最早的網球運動規(guī)則。M· 溫菲爾德因此被人們稱為近代網球運動的創(chuàng)始人。
1875 年英國的板球俱樂部制定了網球比賽規(guī)則。并于1877 年7 月在英國的溫布爾登舉行了第一屆草地網球比賽。后來該俱樂部把網球比賽場地定為長23.77 m 、寬8.23m 的長方形,球網中央高度為99cm ,每局采用15 、30 、40 等記分方法。 1884 年英國倫敦的瑪麗勒本板球俱樂部把球網中央高度改為91.4cm 。至此,現(xiàn)代網球運動正式形成。
網球是一項優(yōu)美而激烈的運動:網球運動的由來和發(fā)展可以用四句話來概括:孕育在法國,誕生在英國,開始普及和形成潮在美國,現(xiàn)在盛行全世界,被稱為世界第二大球類運動。
現(xiàn)代網球運動一般包括室內網球和室外網球兩種形式。網球運動最早起源于12至13世紀法國傳教士在教堂回廊里用手掌擊球的一種游戲。后來成為宮廷里的一種室內消遣娛樂活動。
也有人認為,網球運動的起源應追溯到“百年戰(zhàn)爭”(1337年~1453年英法兩國戰(zhàn)爭)以前在法國民間流傳的一種名叫海歐•德•巴烏麥的球類游戲。據說這種游戲是兩個人進行的,每人各執(zhí)一個球拍,球場的周圍筑有圍墻,球撞到墻上后被彈回去,爾后過網。
因此,無論從使用的場地和器具上,還是從進行游戲的方法上,它與現(xiàn)代網球運動有許多相似之處,所以有人把它看作是網球運動的原初形態(tài)。
到了14世紀中葉,法國的一位詩人把這種球類游戲介紹到法國宮廷中,作為皇室貴族男女的消遣。當時玩這種游戲,場地是宮廷內的大廳,沒有網也沒有球拍,球是用布卷成圓形后用繩子綁成的。
場地中間架起一條繩子為界,利用兩手作球拍,把球從繩上丟來丟去,法語叫作Tennez,英語叫作“Takeit!Play”,意即:“抓住!丟過去”,今天“網球(Tennis)”一語即來源于此。不久,木板的球拍被用來代替兩手拍球。
16世紀初,這項球類游戲被法國國民發(fā)現(xiàn),后來被法國國王路易斯下令禁止,并規(guī)定這是宮廷中的特權游戲。17世紀初,場地中間不再用繩簾,而改用小方格網子,網比簾的作用更好,拍子改用穿線的網拍,富有彈性而且輕巧方便。在法國宮廷中作這種游戲時,球場旁邊放置一只金色容器,每次比賽完畢后,觀眾將金錢投入盤中,作為勝利者的獎品。
這種方法起初的用意很好,后來漸漸演變成為一種賭博。開始時數(shù)目尚小,久而久之越賭越大,甚至有人因此傾家蕩產,于是糾紛迭起,法國國王遂下令禁止再作此種游戲,這就是18世紀初期網球衰敗的主要原因。
大約在1358年~1360年間,這種球類游戲從法國傳到了英國。英國國王愛德華三世對此特別感興趣,下令在宮內建造一處室內球場。從此,網球開始在英國流行,成為英國上層社會的一種娛樂活動,所以有“貴族運動”之雅稱。這期間流行的主要是室內網球。直到1793年9月29日,在英國的一份《體育運動》雜志上,才有了“場地網球”的叫法。
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