春季打網(wǎng)球注意事項
春季打網(wǎng)球注意事項
網(wǎng)球是現(xiàn)在全世界比較流行的一種球類運動，在春季有哪些要注意的呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹關(guān)于春季打網(wǎng)球注意事項的相關(guān)資料，希望對您有所幫助。
春季打網(wǎng)球注意事項
1、充分熱身
寒冬過后，第一次上場打球，一定要充分做好熱身活動，運動量和運動強(qiáng)度最好稍小一些。由于冬季的寒冷，可能你在這一段時期很少在戶外打球。當(dāng)春暖花開之時，你情緒高漲地走上球場。注意，這時是所有運動傷害產(chǎn)生的最集中時刻。業(yè)余和專業(yè)球員都是如此。因為在初春乍暖之時，你的身體肌肉，關(guān)節(jié)，韌帶等生理機(jī)能并未徹底從冬季狀態(tài)調(diào)整過來，需要有一個過程。天氣雖然是溫暖了一些，但如果一時興奮，做出平時很少采用的一些高難度技術(shù)動作，結(jié)果就會使肌肉，關(guān)節(jié)，韌帶等難以承受，那你就很危險了。所以，在入春后的第一次上場活動時，一定要充分熱身，并且運動量和運動強(qiáng)度都應(yīng)安排得小一些。然后經(jīng)過連續(xù)幾次的上場活動，再逐漸調(diào)整加大運動量和運動強(qiáng)度，直至進(jìn)入你平常打球時的最佳狀態(tài)。
2、春季打球著裝的有關(guān)事項
在練習(xí)前的熱身活動時，一定要多穿少脫。隨著熱身效果的逐漸增強(qiáng)，再適當(dāng)?shù)孛摰粢路?。切不可一上場就穿得太少，一方面會著涼感?另一方面，身體過于寒冷會造成肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶的僵硬，而無法zheng常練習(xí)，甚至引起運動損傷。
在打球過程中，身體開始微微出汗而需要脫掉衣服時，應(yīng)注意盡量保持最外面的衣服能擋風(fēng)保溫，最好穿運動風(fēng)衣。
在打球之后，應(yīng)立即將汗?jié)竦膬?nèi)衣?lián)Q掉，以免著涼感冒，并且一定要在身體感到冷之前穿上衣服，并適當(dāng)?shù)刈鲂┓潘删毩?xí)。
3、網(wǎng)球用具使用中的有關(guān)事項
對于大多數(shù)愛好者，經(jīng)過一個冬季的休整，可能打球的次數(shù)和時間都相應(yīng)較少。入春以后，當(dāng)我們再次拿起球拍上場，就會感覺到技藝水平大降。會聽見有人說“我怎么不會打球了”。其實，這不僅僅是因為你打球生疏了，還很可能是你的拍弦有問題，需要更換了。另外，如果你還用的是以前用過的網(wǎng)球，則可能因為球內(nèi)的壓力有了變化，變軟或是變重了，而讓你感到打球不適應(yīng)。因此，及時更換你的拍弦和球，也是幫助你在春季順利進(jìn)入打球狀態(tài)的一種方法。
4、在雨季期間打球的注意事項
許多南方的愛好者，在陰雨連綿的季節(jié)里，一旦遇上好天氣去球場打球時，應(yīng)注意：
1)地面一定不要有積水，應(yīng)盡量保持干燥，保證不滑腳，并不會沾濕球。
2)不可因為偶爾的天氣太好，過于興奮。在球場上打球時，應(yīng)循序漸進(jìn)，嚴(yán)格控制好運動量和運動強(qiáng)度，千萬不可采用過于猛烈的動作。
3)如果在打球時，又下雨了。應(yīng)迅速離開場地，不要冒雨打球。一方面會著涼感冒，另一方面會因為球的濕重而增加手的負(fù)擔(dān)，再加上地滑容易摔倒，這樣做很危險。
網(wǎng)球的由來介紹
被稱為世界第二大球類運動的網(wǎng)球運動，最早起源于法國。由于它最初是在法國宮廷內(nèi)進(jìn)行的一種王室貴族的娛樂游戲，加之在網(wǎng)球比賽中不論是參賽的運動員還是現(xiàn)場的觀眾都非常講究文明，具有紳士風(fēng)度，因此，人們把網(wǎng)球運動稱之為“貴族運動” 。
網(wǎng)球運動的起源可以追溯到12 ～ 13 世紀(jì)法國傳教士在教堂回廊里用手掌擊球的游戲。法語稱這種游戲為“ jeu depaume” ，就是用手掌擊球的意思。以后這種游戲傳入法國宮廷，成為王宮貴族娛樂消遣的一種活動。
后來，法國國王路易五世把網(wǎng)球定為王室貴族的專門活動，禁止平民百姓參加。游戲的方式是用一根繩子將游戲場地隔成兩個半?yún)^(qū)，游戲雙方在自己的場區(qū)內(nèi)將一種塞滿頭發(fā)或絨毛的小布球擊到對方場區(qū)內(nèi)，對方又擊回來，如此往返進(jìn)行。這種游戲最初是在室內(nèi)進(jìn)行的，后來又移到戶外進(jìn)行。
14 世紀(jì)中葉，法國王儲將這種游戲的球贈送給了英國國王亨利五世。于是這種游戲又在英國王宮中興起。由于網(wǎng)球最初是用埃及坦尼斯鎮(zhèn)所產(chǎn)的最有名的絨布，斜紋法蘭絨制作的，英國人就將這種球稱為“ Tennis” 。也就是說，網(wǎng)球運動的得名是緣于盛產(chǎn)絨布的埃及坦尼斯鎮(zhèn)。
15 世紀(jì)這種游戲由原來的用手擊球改進(jìn)成了用橢圓形的球拍來擊打，場地中間的繩子也改成了防止球從繩以下部位穿過的球網(wǎng)。
1873 年英國人M · 溫菲爾德改進(jìn)了早期的網(wǎng)球打法，使之成為夏天能在草坪上進(jìn)行的一項運動，取名為“草地網(wǎng)球” ，并出版了一本枟草地網(wǎng)球枠手冊，制定出了最早的網(wǎng)球運動規(guī)則。M· 溫菲爾德因此被人們稱為近代網(wǎng)球運動的創(chuàng)始人。
1875 年英國的板球俱樂部制定了網(wǎng)球比賽規(guī)則。并于1877 年7 月在英國的溫布爾登舉行了第一屆草地網(wǎng)球比賽。后來該俱樂部把網(wǎng)球比賽場地定為長23.77 m 、寬8.23m 的長方形，球網(wǎng)中央高度為99cm ，每局采用15 、30 、40 等記分方法。 1884 年英國倫敦的瑪麗勒本板球俱樂部把球網(wǎng)中央高度改為91.4cm 。至此，現(xiàn)代網(wǎng)球運動正式形成。
網(wǎng)球是一項優(yōu)美而激烈的運動：網(wǎng)球運動的由來和發(fā)展可以用四句話來概括：孕育在法國，誕生在英國，開始普及和形成潮在美國，現(xiàn)在盛行全世界，被稱為世界第二大球類運動。
現(xiàn)代網(wǎng)球運動一般包括室內(nèi)網(wǎng)球和室外網(wǎng)球兩種形式。網(wǎng)球運動最早起源于12至13世紀(jì)法國傳教士在教堂回廊里用手掌擊球的一種游戲。后來成為宮廷里的一種室內(nèi)消遣娛樂活動。
也有人認(rèn)為，網(wǎng)球運動的起源應(yīng)追溯到“百年戰(zhàn)爭”(1337年~1453年英法兩國戰(zhàn)爭)以前在法國民間流傳的一種名叫海歐•德•巴烏麥的球類游戲。據(jù)說這種游戲是兩個人進(jìn)行的，每人各執(zhí)一個球拍，球場的周圍筑有圍墻，球撞到墻上后被彈回去，爾后過網(wǎng)。
因此，無論從使用的場地和器具上，還是從進(jìn)行游戲的方法上，它與現(xiàn)代網(wǎng)球運動有許多相似之處，所以有人把它看作是網(wǎng)球運動的原初形態(tài)。
到了14世紀(jì)中葉，法國的一位詩人把這種球類游戲介紹到法國宮廷中，作為皇室貴族男女的消遣。當(dāng)時玩這種游戲，場地是宮廷內(nèi)的大廳，沒有網(wǎng)也沒有球拍，球是用布卷成圓形后用繩子綁成的。
場地中間架起一條繩子為界，利用兩手作球拍，把球從繩上丟來丟去，法語叫作Tennez，英語叫作“Takeit!Play”，意即：“抓住!丟過去”，今天“網(wǎng)球(Tennis)”一語即來源于此。不久，木板的球拍被用來代替兩手拍球。
16世紀(jì)初，這項球類游戲被法國國民發(fā)現(xiàn)，后來被法國國王路易斯下令禁止，并規(guī)定這是宮廷中的特權(quán)游戲。17世紀(jì)初，場地中間不再用繩簾，而改用小方格網(wǎng)子，網(wǎng)比簾的作用更好，拍子改用穿線的網(wǎng)拍，富有彈性而且輕巧方便。在法國宮廷中作這種游戲時，球場旁邊放置一只金色容器，每次比賽完畢后，觀眾將金錢投入盤中，作為勝利者的獎品。
這種方法起初的用意很好，后來漸漸演變成為一種賭博。開始時數(shù)目尚小，久而久之越賭越大，甚至有人因此傾家蕩產(chǎn)，于是糾紛迭起，法國國王遂下令禁止再作此種游戲，這就是18世紀(jì)初期網(wǎng)球衰敗的主要原因。
大約在1358年~1360年間，這種球類游戲從法國傳到了英國。英國國王愛德華三世對此特別感興趣，下令在宮內(nèi)建造一處室內(nèi)球場。從此，網(wǎng)球開始在英國流行，成為英國上層社會的一種娛樂活動，所以有“貴族運動”之雅稱。這期間流行的主要是室內(nèi)網(wǎng)球。直到1793年9月29日，在英國的一份《體育運動》雜志上，才有了“場地網(wǎng)球”的叫法。
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