網(wǎng)球初學者都處于動作學習的泛化階段，徒手模范練習就是泛化階段訓練的一種非常重要的練習手段，有看過徒手訓練教學視頻嗎?下面學習啦小編給大家分享網(wǎng)球徒手訓練視頻，謝謝閱覽。

　　網(wǎng)球徒手訓練教程

　　網(wǎng)球徒手訓練方法

　　徒手模仿正確動作，進行揮空拍練習

　　用意念方法，在大腦默念正確的動作，按照動作的要求，邊默念，邊做動作，在揮擊時，設想確有其球，保持正確的位置和準確的擊球點，由慢到快的反復作徒手揮拍動作的練習，直到動作被熟練、自如的掌握，達到動作定型。

　　通過揮拍的模仿練習可以加深我們肌肉的正確記憶，也可以糾正我們在練習過程中由于太過于著急而存在的不完整動作甚至是錯誤動作，更為重要的是在徒手揮拍的練習過程中我們可以加入意象訓練，通過大腦積極的思維與想象并將我們的技術(shù)動作融入到其中。學習網(wǎng)球不光要有出色的體格，還應該有一種良好的思維習慣，學會思考，學會反思，讓大腦學習成為肢體學習的前提，不斷地思考練習才能取得更好的練習效果。

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