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網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的準(zhǔn)備姿勢(shì)視頻

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網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的準(zhǔn)備姿勢(shì)視頻

  網(wǎng)球姿勢(shì)也叫網(wǎng)球動(dòng)作,是對(duì)網(wǎng)球和球拍接觸瞬間及前后的狀態(tài)描述,有看過網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備姿勢(shì)的教學(xué)視頻嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家分享網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的準(zhǔn)備姿勢(shì)視頻,謝謝閱覽。

  網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備姿勢(shì)教程

  網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備姿勢(shì)介紹

  半蹲準(zhǔn)備姿勢(shì)

  兩個(gè)腳分開站立、距離稍微比肩寬,一個(gè)腳在前,兩個(gè)腳尖稍微內(nèi)收,兩個(gè)膝彎曲成半蹲。腳跟稍微提起,身體重心稍微前傾,兩個(gè)臂放松,自然彎曲,雙手置于腹前。身體適當(dāng)放松,兩個(gè)眼注視來球,兩個(gè)腳始終保持微動(dòng)。

  稍蹲準(zhǔn)備姿勢(shì)

  要比半蹲準(zhǔn)備姿勢(shì)身體重心稍微向前移動(dòng),兩個(gè)膝彎曲程度小于半蹲準(zhǔn)備姿勢(shì)。動(dòng)作方法與半蹲準(zhǔn)備姿勢(shì)基本一樣。

  低蹲準(zhǔn)備姿勢(shì)

  兩個(gè)腳左右、前后開立的距離比半蹲準(zhǔn)備姿勢(shì)更寬一些,兩個(gè)膝彎曲的程度更大一些,身體重心更低、更靠前,膝部的垂直線超過腳尖,兩個(gè)手臂置于胸腹之間。

  要求很高

  和其他球類項(xiàng)目如乒乓球、羽毛球不同,網(wǎng)球用球的重量大且速度快,人在擊球時(shí)既要利用大肌肉群也要用小肌肉群,人體必須綜合地運(yùn)用力量,所以對(duì)擊球的姿勢(shì)要求很高。持之以恒,人的身體自然而然就協(xié)調(diào)、挺拔了,從而給人以舒展、大方、美的感覺。

  最易出現(xiàn)的錯(cuò)誤

  打網(wǎng)球最易出現(xiàn)的錯(cuò)誤就是身體的某一部分肌肉沒有利用,或者利用的時(shí)機(jī)不對(duì)、不夠有效,而不該利用的肌肉用力了。比較常見的是手腕動(dòng)得過早,而身體其他部位沒有用力。

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