簡(jiǎn)述網(wǎng)球比賽的計(jì)分方法(2)
網(wǎng)球比賽的運(yùn)動(dòng)禮儀
?、抛鹬厥亲罡邷?zhǔn)則。“尊重網(wǎng)球場(chǎng)上的一切人與物”，這是打網(wǎng)球者最起碼的行為準(zhǔn)則，它包括尊重對(duì)手、觀眾、工作人員、服務(wù)人員，包括尊重球網(wǎng)、網(wǎng)柱、球拍、球等等。
⑵球員參加比賽時(shí)，在賽前練球熱身過(guò)程中有義務(wù)為對(duì)方的練習(xí)提供幫助，任何有意妨礙對(duì)方練習(xí)的做法都是有失風(fēng)度的。
?、乔驁?chǎng)上不要踢球，網(wǎng)球是用拍子打的，不是用腳踢的。
?、染W(wǎng)球場(chǎng)上應(yīng)該聽(tīng)從裁判的判決。裁判員與球員之間有時(shí)會(huì)因界內(nèi)界外的問(wèn)題發(fā)生分歧，這時(shí)候球員應(yīng)盡量保持情緒上的穩(wěn)定，如有球印的話可向裁判指出，沒(méi)有的話則服從裁判，而裁判所要做的是尊重球員的汗水和努力，最大限度認(rèn)真地裁決每一個(gè)球，避免錯(cuò)判、漏判的發(fā)生。
?、扇绻虺鲆挥浶疫\(yùn)球(luck ball-球擦網(wǎng)后，改變方向和速度，落在對(duì)方場(chǎng)內(nèi)，一般對(duì)手接不住)，也要說(shuō)聲“sorry”或舉拍示意。
?、蕦?duì)方就位后再發(fā)球，發(fā)球時(shí)最好先看一看對(duì)方是否已做好了接球的準(zhǔn)備，不要連看都不看一眼就把球發(fā)出去完事大吉。
女生打網(wǎng)球的好處
1、網(wǎng)球是球場(chǎng)上的芭蕾，很講究美感和韻律感，女生打網(wǎng)球不需要你用多大的勁兒，但可以培養(yǎng)動(dòng)作的節(jié)奏感和身體的協(xié)調(diào)能力。
2、女生打網(wǎng)球可以結(jié)識(shí)很多志同道合的朋友，尤其是球好人更好的網(wǎng)球男。
3、打網(wǎng)球?qū)λ苎苡泻锰?。女子業(yè)余網(wǎng)球愛(ài)好者運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度并不大正適合健身強(qiáng)度，但是運(yùn)動(dòng)量還可以大部分屬于有氧運(yùn)動(dòng)脂肪運(yùn)動(dòng)，又稱(chēng)減脂運(yùn)動(dòng)。網(wǎng)球活動(dòng)足以消耗你身體多余的脂肪，而且使體形趨于精致，試驗(yàn)表明，打網(wǎng)球后2個(gè)月，體重會(huì)大幅度的減少，接著會(huì)慢性減磅，直到平衡，所以網(wǎng)球是最不勞累的減肥方式。
4、打網(wǎng)球可以愉悅身心，增強(qiáng)自信，在運(yùn)動(dòng)中把最真最自然的一面釋放。
5、打網(wǎng)球可以使人養(yǎng)成做事積極主動(dòng)的態(tài)度以及培養(yǎng)堅(jiān)韌的毅力及不屈不撓的精神。
6、打網(wǎng)球?qū)γ廊莺苡泻锰?，打網(wǎng)球出汗是難免的，要知道出汗可是排毒美容的好方法。
7、打球必須專(zhuān)心深入的去打，當(dāng)你打球打到某種階段時(shí)你的的思考模式只有得分、防守、切入，在這種情況下你的煩惱將會(huì)一絲絲的消失，打完后全身都是汗這時(shí)來(lái)沖個(gè)澡在睡個(gè)覺(jué)將煩惱睡到消失。
8、氣質(zhì)會(huì)變得更陽(yáng)光，扎起馬尾去運(yùn)動(dòng)總比天天蓬頭垢面看動(dòng)漫好。
女生打網(wǎng)球的注意事項(xiàng)
1、別拿自己當(dāng)成職業(yè)運(yùn)動(dòng)員，見(jiàn)了誰(shuí)都想贏。把網(wǎng)球當(dāng)作一項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng)，你不需要去掌握全面的技術(shù)，不需要強(qiáng)烈的上旋，不需要快速的移動(dòng)，你甚至可以等球落地兩次后再回?fù)簦€可以打十分鐘就坐下來(lái)休息一會(huì)兒，要學(xué)會(huì)控制好運(yùn)動(dòng)量，使自己既能出汗，又不至于第二天感到腰酸背疼。
2、打網(wǎng)球?qū)αα康囊笊踔吝€沒(méi)有羽毛球高，只要你正確地判斷來(lái)球方向再加上正確的揮拍動(dòng)作，借助球拍的慣性、球拍和弦的彈性就可以輕松地將球回過(guò)球網(wǎng)。
3、有的女孩覺(jué)得，網(wǎng)球拍太重，揮起來(lái)很吃力。其實(shí)現(xiàn)在碳纖材料的球拍，重量一般不超過(guò)300克(6兩)，如果你確實(shí)感到揮拍吃力，那就只能證明你缺乏運(yùn)動(dòng)，體質(zhì)太差，需要趕緊加強(qiáng)鍛煉。
4、請(qǐng)前往正規(guī)的網(wǎng)球場(chǎng)地學(xué)習(xí)網(wǎng)球。不正規(guī)的場(chǎng)地容易受傷，更危險(xiǎn)的是飛出的球更會(huì)誤傷他人。而正規(guī)的網(wǎng)球場(chǎng)具有攔網(wǎng)等防護(hù)措施。地面也是標(biāo)準(zhǔn)運(yùn)動(dòng)材料更加安全。
5、掌握正確的擊球，握拍方式也是重中之重。不正確的握拍方式不僅會(huì)導(dǎo)致肌肉拉傷，摔倒，更會(huì)因摩擦力不夠而使拍子飛出砸傷他人。
6、下午打球時(shí)，應(yīng)注意衣著的冷暖，不可忽視天氣的變化。
7、在烈日下打球時(shí)，最好是戴頂淺色的帽子，還有，絕對(duì)不要赤膊上陣，不僅有傷大雅，而且會(huì)損傷皮膚。
8、一般在炎熱季節(jié)練習(xí)或比賽前一個(gè)小時(shí)左右，先喝500毫升以上的水。通常選擇喝經(jīng)過(guò)稀釋的運(yùn)動(dòng)飲料較好，不僅口感爽，而且比普通的水更容易被體內(nèi)吸收。在練習(xí)和比賽中，也要經(jīng)常多次地喝水，但每次只要喝上一兩口即可，千萬(wàn)不要太多。
9、打球時(shí)，盡量多帶上幾件全棉運(yùn)動(dòng)T恤，以備在T恤汗?jié)駮r(shí)，及時(shí)更換。因?yàn)榇┲鴿窳芰艿腡恤，在風(fēng)干過(guò)程中會(huì)消耗掉你體內(nèi)更多的熱量，使你更易疲勞。如果不及時(shí)更換汗?jié)竦膬?nèi)衣，還會(huì)增加皮膚細(xì)菌的滋生。
10、不要在打球過(guò)程中往頭上澆水納涼，也不要在打球后急于跳入泳池或用涼水沖身。
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