打網(wǎng)球需要哪些裝備
打網(wǎng)球需要哪些裝備
打網(wǎng)球是一項(xiàng)很耗體力的運(yùn)動(dòng)，所以我們要做好相應(yīng)的防范措施來(lái)保護(hù)我們自己。那么打網(wǎng)球需要哪些裝備呢?下面是小編為大家整理的AAA，希望對(duì)大家有所幫助！
打網(wǎng)球要準(zhǔn)備什么
1、網(wǎng)球網(wǎng)球拍
去打網(wǎng)球，網(wǎng)球和網(wǎng)球拍肯定少不了，如果一個(gè)人對(duì)墻練習(xí)的話只需要一個(gè)球拍，雙人對(duì)打則是一副球拍，網(wǎng)球攜帶的個(gè)數(shù)最好多一點(diǎn)，網(wǎng)球容易跑，場(chǎng)地比較大撿起來(lái)很麻煩，可以打完若干球再一起撿。
2、運(yùn)動(dòng)服裝
打網(wǎng)球的時(shí)候全身都要運(yùn)動(dòng)起來(lái)，穿一些太過(guò)緊的衣服有些束縛，比較隨意的牛仔褲不方便活動(dòng)，最好就是穿運(yùn)動(dòng)服，還有專門的網(wǎng)球服，時(shí)尚美麗而且不影響運(yùn)動(dòng)，穿去打網(wǎng)球非常合適。
3、運(yùn)動(dòng)鞋
運(yùn)動(dòng)自然少不了一雙好的運(yùn)動(dòng)鞋，打網(wǎng)球的時(shí)候需要來(lái)回跑動(dòng)，沒(méi)有別的鞋子比運(yùn)動(dòng)鞋更合適運(yùn)動(dòng)了，還有專門的網(wǎng)球鞋，專門為這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)設(shè)計(jì)的，可以防止很多損傷。
4、護(hù)腕護(hù)肘
對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，沒(méi)有掌握這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的技巧，容易受傷，而受傷的主要部位是在手腕和手肘，所以可以攜帶護(hù)腕、護(hù)肘對(duì)自己的身體進(jìn)行進(jìn)一步的保護(hù)，以免受傷。
5、吸汗帶毛巾
網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)還是需要消耗很多體力的，打的時(shí)間長(zhǎng)的話會(huì)很累也會(huì)出汗的，所以最好帶著吸汗帶或者是毛巾，擦擦汗，還可以帶些零食充饑哦!
打網(wǎng)球需要哪些裝備
一、球拍不要選擇太重的，輕一點(diǎn)的就行，
二、擊球的力量不能大，速度要慢，拋物線要高。
三、初學(xué)者都有加速揮拍的特點(diǎn)，用力大。一定要提示揮拍動(dòng)作要慢，球速就減慢，控球就好。
四、腳步的移動(dòng)對(duì)以后的擊球效果至關(guān)重要，移動(dòng)是培訓(xùn)擊球距離感的最佳手段。網(wǎng)球是用“腳”打球的比喻。
女孩打網(wǎng)球的好處
一、健康美體，打網(wǎng)球看上去是用手打，實(shí)際上是用腿打，所以網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)很鍛煉下半身的，尤其是健美小腿，同時(shí)打網(wǎng)球?qū)λ苎苡泻锰幠?，這一點(diǎn)本人深有體會(huì)，女子業(yè)余網(wǎng)球愛(ài)好者運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度并不大正適合健身強(qiáng)度，但是運(yùn)動(dòng)量還可以大部分屬于有氧運(yùn)動(dòng)脂肪運(yùn)動(dòng)，又稱減脂運(yùn)動(dòng)。
二、網(wǎng)球是球場(chǎng)上的芭蕾，很講究美感和韻律感，女生打網(wǎng)球不需要你用多大的勁兒，但可以培養(yǎng)動(dòng)作的節(jié)奏感和身體的協(xié)調(diào)能力。
三、打網(wǎng)球?qū)γ廊莺苡泻锰?，想想?jīng)過(guò)一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，出汗是難免的，要知道出汗可是排毒美容的好方法。
四、打網(wǎng)球可以愉悅身心，增強(qiáng)自信，在運(yùn)動(dòng)中把最真最自然的一面釋放。我一寢友在某次無(wú)意中看到我打球后說(shuō)，你打球的時(shí)候樣子很美。
五、打網(wǎng)球可以使人養(yǎng)成做事積極主動(dòng)的態(tài)度以及培養(yǎng)堅(jiān)韌的毅力及不屈不撓的精神。每一次接球的時(shí)候，都在告訴自己，一定要盡力接住，哪怕是離自己很遠(yuǎn)，也要努力的跑過(guò)去。
在跑動(dòng)中就把拍子拉起來(lái)，做好了準(zhǔn)備工作跑到位自然就能擊到球了，很多時(shí)候看似不可能夠到的球就這么打到了。所以，打球要積極，做人做事也要積極，把準(zhǔn)備工作做到位再抓住適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)，不成功都難呢。
在一次次的擊球中，絕不輕易放棄一個(gè)球，一拍一拍得打，有時(shí)，在對(duì)手和自己水平相當(dāng)?shù)臅r(shí)候，就看誰(shuí)先失誤，只要每一個(gè)球都用心打，不慌不躁，不把對(duì)手拍死也會(huì)把對(duì)方磨死的。所以說(shuō)，要堅(jiān)持，要穩(wěn)住，要永不放棄。
六、還有，女生打網(wǎng)球還可以結(jié)識(shí)很多志同道合的朋友，尤其是球好人更好的網(wǎng)球男，不僅球好，人好，而且對(duì)女生打網(wǎng)球也關(guān)照有加。
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