快速掌握網(wǎng)球正手擊球的方法
快速掌握網(wǎng)球正手擊球的方法
網(wǎng)球正手是除發(fā)球外最強大的擊球，專業(yè)選手、業(yè)余好手，無一例外，正手都很好。但初學者學習時往往較難掌握，并且還容易養(yǎng)成些壞習慣，以后不好改。那么，網(wǎng)快速掌握網(wǎng)球正手擊球的方法有哪些呢?下面是小編為大家整理的快速掌握網(wǎng)球正手擊球的方法，希望對大家有所幫助!
快速掌握網(wǎng)球正手擊球的技巧
1、 準備姿勢
雙手持拍，左手在拍頸上，右手在拍柄，以半西式或東方式握拍，拍頭基本在眼睛高度。兩腿同肩寬，膝蓋彎曲，重心在前腳掌上。根據(jù)來球離身體遠近，可能先向右側滑步移動。大家都見過兔子或鹿受到驚嚇時的樣子，大多數(shù)都會先站住，腿部彎曲，進入隨時準備跑的姿勢，網(wǎng)球的準備姿勢原理也是一樣的。
容易出現(xiàn)的問題：膝蓋沒有彎曲。例如，膝蓋站的很直，會導致移動很慢，轉體也不方便。
2、 引拍要點
整個身體向右轉體，同時右臂向右后抬起，拍頭高過頭頂，重心也轉移到右腳上?？梢韵胂笥腥苏驹诘首由显诤竺胬愕呐念^，這樣自然拍頭會提高，重心也跟著轉移了。
常常會出現(xiàn)問題：沒有整個身體轉動，右手往后拉動不夠或者拍頭太低;要注意的時引拍時拍頭不要先下降，而是直接往后、往稍高引拍。
3、 揮拍要點
拍頭下降，右臂帶動拍子向前，同時身體重心向前移動，身體向左旋轉，手臂帶動拍柄在前，拍頭在后向前揮動。要注意的是整個過程中，手腕還要向后翻并繃住勁，這樣才能保證擊球的時候保持拍面垂直于球的角度。
常常會出現(xiàn)問題：拍頭下降不夠，或者揮拍中間有停頓，拍頭速度沒有起來，注意拍頭一旦下降，要動作連貫一氣呵成。
4、 擊球要點
手臂繼續(xù)帶動拍子往前，拍頭超越拍柄，迎向來球，在身體的右前方擊球。拍頭的移動方向是由低，到高，把球往前、往上擊打。在這里需要注意，盯住球把控擊球點，如果球打在了甜點上，當球拍接觸球的一瞬間就會發(fā)出“砰”的悅耳響聲。
問題：擊球點偏后;或拍頭沒有從低往高擊球，造成球容易下網(wǎng)或出界。多練習多體會，就能改善失誤的情況。
5、 隨揮
擊球后不要停止，身體和手臂繼續(xù)運動，右臂帶著拍子，結束在左肩的上方，左手幫助把拍子停住。這時拍柄底部指向前，而拍頭向后，重心完全轉移到前腳上，頭看著球的方向，而身體朝向左方，胳膊肘差不多到左肩的高度。作為收尾動作，隨揮是擊球瞬間后球拍再送球一程，有點像情人的送別難分難舍，而這個動作確實會影響擊球的深度和角度，不同的隨揮導致不同的結果——下網(wǎng)、界內(nèi)、出界。流暢舒展的隨揮也可降低擊球對關節(jié)和肌肉的傷害。
問題：動作幅度太小，右手胳膊肘擊球后仍然在身體右側，位置也太低;或者腳步晃動，下盤不穩(wěn)。很多學員打球老不過網(wǎng)或者出界，就與最后的隨揮不到位有不小關系。
網(wǎng)球正手擊球的技術
1、平擊球
平擊球是指當拍面與球接觸時，拍面垂直于地面，擊球的揮拍路線及球的飛行路線也相對比較平直，擊出的球幾乎沒有任何旋轉。
此種球的特點是球落地前沖快速有力，反彈弧線較低。東方式握拍方式較容易打出平擊球，合適初學者練習的方法：其主要是指球拍在擊球過程中，盡可能地水平向前揮出。
2、上旋球
上旋球是指球拍接觸球時，球拍的拍面向下較多，擊打球的后中部或中下部，揮拍路線自下向上，從右向左較多，這種球的特點是：球飛行的弧度較大，弧線高，下降快，落地后前沖力強，反彈弧線高，同時擊球的安全性高，不易失誤。
網(wǎng)球有一定水平經(jīng)常使用的方法：主要是一種主動的，發(fā)力的，進攻性擊球揮拍時，靠手臂，甚至手腕的全力急速提來增加球的旋轉和速度。
3、下旋球
(初學者先知道一下就可以)旋球是指球拍與球接觸時，球拍的拍面向上較多，擊打球的中上部，使球產(chǎn)生向下的旋轉。這種球也統(tǒng)稱為切削球，是球員從初級晉級中級必須掌握的一項技術，使用傳統(tǒng)正手的大陸式握拍或東方式正手握拍都可以打出強烈的下旋球。下旋球又分為正手下旋球和反手下旋球，正手下旋球在比賽中使用較少，用于接發(fā)球和防守。
反手下旋球即反手削球則在比賽中使用較多，它的擊球要領是：當球離開對方球拍飛向自己的反手時，如果準備用反手削球，應提早做準備，在球彈起后的上升期擊球，后擺幅度根據(jù)來球的情況而定，如情況允許，應盡可能做到引拍幅度大些，拍頭高于手腕與頭齊平，拍面略開，由后上方向前下方揮出，擊球時，拍面幾乎與地面垂直，同時身體重心隨揮拍動作一起向前。
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