網球正手擊球技巧
網球正手擊球技巧
網球是一項技術動作優(yōu)美而且運動量很大的運動，說到技術動作就不得不說網球的正手拍技術了。下面是小編為大家整理的網球正手擊球技巧，希望對大家有所幫助!
網球正手擊球基本技術
正手擊球是網球技術中最基本的擊球方法，是初學者最先學習的擊球技術。正手擊球，擊球有力，速度快。一場網球比賽，正手擊球的機會較多，有經驗的運動員是依靠正拍來創(chuàng)造機會進而得分制勝。對初學者來說網球最重要的是先把球打過網并且要落在球場內，而正手擊球恰恰容易做到這一點。下面以右手握拍為例介紹正拍擊球的動作要領。
正手擊球動作
正手擊球動作由四個動作技術環(huán)節(jié)組成：準備姿勢，后擺引拍，揮拍擊球和隨揮跟進。
(1)準備姿勢
面對球網，兩腳自然開立與肩同寬或略大于肩寬，兩膝放松，重心落在前腳掌上，左手扶住拍頸，拍面與地面垂直，拍頭正前方，注意對方來球，做好擊球準備。
(2)后擺引拍
當判斷來球需要用正拍回擊時，要快速向后引拍，持拍的手臂放松向后直引拍，引拍的路線是直線向后，球拍指向球場后端的擋網，拍底正對著球網，拍頭向上稍高于手腕，轉動雙肩，重心后移，左腳前踏，左肩對網，盡量保持側身迎擊球，左手一定要隨著身體側身轉體而指向前面的來球。
(3)揮拍擊球
擊球時應轉動身體，用力蹬腿，以肩關節(jié)為軸，手腕固定，用大臂揮動帶動小臂，提前揮拍，沿著來球的軌跡揮出去，擊球點一般在左腳右側前方與腰齊高的高度擊球，當來球較高時，就快速后退，來球較低時應上前，屈膝，讓球保持與腰齊高的高度擊球。
(4)隨揮跟進
球觸拍后，使拍面平行于網的時間盡量長些，揮拍沿著球飛行的方向前送，重心前移落在左腳上，身體轉向球網，拍頭隨著慣性揮到左肩的前上方，肘關節(jié)向前，用左手扶住拍頸，隨揮跟進結束，立即恢復到準備姿勢。
(1)擊球全過程眼睛要始終盯住球。
(2)盡早，盡快地后擺引拍。
(3)擊球點正對著前髖。
(4)擊球時，握緊球拍，繃緊手腕。
打網球時應該怎么進攻
1.多打上旋球
上旋球讓你的對手難以對付—而且有更多的安全度能過網。打上旋球比平擊困難，因而可能打飛，如果上旋不夠，你可能打出界。
但是如果你打得準確，以某個速度離開你球拍的上旋球到達你對手的球拍的時候速度將會比平擊更快，因為球旋轉時失去的速度更少。
在某個相同的過網高度，你可以用比平擊更大的力量來打上旋球，球更有可能跳出你對手舒服的擊球區(qū)域。
2.上網得容易分
一旦你開始預判什么時候你的對手會打出一個軟球，你會吃驚地發(fā)現(xiàn)你經常會有機會上網，打出觸地截擊或高壓。比如，任何時候，只要你的對手從網前跑去接球的時候，你可以肯定他不會打出強力擊球。
如果你讓他去追一個吊高球，你應該上網，這是網球的“自動招數”。即使他轉回身去接你的強力擊球，你也應該向前。你會迫使他或者打一個穿越，或者，他夠聰明的話，打出吊高球。只要你有高壓的機會，你得分的機會總是比較大。
有機會不上網，會讓他打出通過網中間的安全、低速的高球。他將會迅速回位，再次擊球，而如果你上網，他是沒有機會的。
3.在上升階段擊球
不要在球從最高點下落進入你容易發(fā)力的區(qū)域時擊球，應該向前移動，在球跳起的時候就擊球。通過往前幾英尺擊球，你可以打出更大的角度并且更容易上網。但更重要的是，你給你的對手更少的反應時間。
如果世界上的網球手有充足的時間去接球，再大的力量也基本上就沒用了。減少你對手的準備時間，同你大力擊球效果是一樣的，但風險更少—只要你的擊球時間和擊球點控制好就行。由于更快地減少了對手打出大角度球的機會，你在場上的跑動也減少了。
4.加入一些發(fā)球上網
如果你留意職業(yè)網球，你也許就會發(fā)現(xiàn)發(fā)球上網截擊不是適合任何人的。即使世界最頂尖的選手，只有很小一部分是擅長此技術的。幸運的是，你的對手肯定也不是世界一流的接發(fā)球手。
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