網球對墻擊球的訓練方法
喜歡打網球的朋友都想提高自己的網球技術，但是又不知道怎么去提高。那么網球對墻擊球的訓練方法有什么呢?下面是小編為大家整理的網球對墻擊球的訓練方法，希望對大家有所幫助!
網球對墻擊球的訓練方法有哪些
1、正、反手擊落地球
站在距離墻約9米左右的地方對墻擊落地球。充分后擺以及作完隨揮動作，記下有效的回合球次數(shù)，目的是練習擊球的穩(wěn)定性。用粉筆在墻上畫一個模擬球場區(qū)域，反復練習將球打入這個區(qū)域，便學會在擊球時如何控制網球拍面，達到擊球的準確性。
練習者距墻約13米左右，要讓球落地后兩跳后再連續(xù)擊球，曲膝來練習擊打較低來球，充分做好準備動作。也可將球擊向墻面1.8米處，并加些上旋，練習底線對拉球。
2、截擊球
離墻大約3米遠，將球擊向1.6米高，反彈較低時，要降低重心擊球。不要用力過猛，打出節(jié)奏就行。
掌握好擊球的技巧，將球控制在正手一側，熟練后，再練習反手一側，也可交替進行。隨著截擊能力的提高，距離加大。
3、發(fā)球
距墻12米，練平擊發(fā)重球，要把球打在線上靠近線的地方，初學者宜學側旋發(fā)球，上旋球弧度大，過網高度可假想提高些。
4、高壓球
站在離墻5米遠的地方，把球打在墻前大約1米的地上，球反彈后到空中，便可練習打高壓扣殺了。
5、反彈球
離墻6米，向墻上1.8米處擊球，球反彈落地后剛跳起，就將球擊回。動作要領：盯緊球，把握好擊球時機，在膝前處擊球，并加長與球的接觸。引拍動作小，重心下降。
6、放小球
離墻6米，采用削球技術，輕輕擊向1.2米處，加強旋轉。球反彈落地兩彈后連續(xù)進行練習。
7、正、反手交替直、斜線擊球
離墻13米處，正反手交替練習。
8、正、反手交替斜線擊球
同上，進一步增加擊球難度，和提高移動能力。
夏季打球需要注意的事項
同樣應堅持做好充分的熱身活動
不管在什么時候，熱身運動都是非常有必要的，為了防止運動損傷，我們應該堅持做熱身活動，即使是炎熱的夏季。由于體力和天氣的因素，常常只是簡單地活動一下，就覺得足夠了，差不多了。而往往使身體不能順暢地進入良好的運動狀態(tài)。在練習和比賽時，使身體極易疲勞，或造成運動損傷。
相信觀看過網球比賽的球迷們對網球比賽規(guī)則都有些了解，通過對網球比賽規(guī)則的了解，我們能更清楚的認識網球運動，但是很少有人知道網球挑戰(zhàn)鷹眼規(guī)則，下面就為大家介紹網球比賽中挑戰(zhàn)鷹眼的規(guī)則，及打網球前的熱身運動。
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