網(wǎng)球怎么握拍
網(wǎng)球怎么握拍
要想打好網(wǎng)球首先要學會怎么握拍，那么網(wǎng)球怎么握拍才好呢?下面是小編為大家整理的網(wǎng)球怎么握拍，希望對大家有所幫助!
網(wǎng)球的握拍方法
握拍方法有4種
找到適合自己的握拍方式，是學習打網(wǎng)球的第一步，有4種握拍方法可供初學者選擇：
東方式握拍法
因廣泛使用于美國東部而得名。拍面與地面垂直時，握拍手虎口對正拍柄右上方的側(cè)棱，以便增大正手擊球的力量，但不宜處理高球。
大陸式握拍法
源于歐洲大陸。握拍方式是將球拍側(cè)立，從上自下抓握拍柄，虎口對正拍柄上側(cè)的棱面正中。它在發(fā)球跟截擊上有優(yōu)勢，但擊球速度較慢。
西方式握拍法
由美國西部加利福尼亞州發(fā)展起來，當拍面與地面平行時，用手從拍面向下抓住拍柄，掌根貼在拍柄右下斜面。它適合打旋轉(zhuǎn)球和腰部以上的來球，缺點是不容易處理低球。
雙手握拍法
是初學者、兒童及女性常用的方法，握拍手的動作與東方式握拍法相同，另一只手握住拍柄下端輔助。
擊球姿勢的新發(fā)展
在網(wǎng)球運動中，對初學者的評價中最常見的是“動作很漂亮”，而在高水平球員中則以“某某的球速很快，球路很刁鉆”為更高評價，可見，掌握了正確的握拍方法后，還要講究擊球技巧，才能在球技上有所突破。
網(wǎng)球擊球中的發(fā)球、接發(fā)球、抽擊球、截擊球等講究很多，在這里我想提出近期國際上對網(wǎng)球技術(shù)幾種舊觀點的新認識，僅供大家參考。
舊觀點一：應(yīng)直臂擊球。很長一段時間里大家都認為正手擊球時肘關(guān)節(jié)伸直才能加大手臂力度。但新觀點認為，直臂打球容易使身體不穩(wěn)，不利于第二次擊球，只有肘關(guān)節(jié)適度彎曲，才能擊出有威脅力的球。
舊觀點二：擊球點越靠前越好。“早點擊球”是網(wǎng)球教練常說的話，不過現(xiàn)代球星辛吉斯等人的擊球點都比較靠后，她們擊出的球穩(wěn)定性高，旋轉(zhuǎn)速度快，落地后會彈起很高，對手不易回擊，所以擊球點并非越靠前越好。
舊觀點三：擊球前要先側(cè)身。以前教初學者打球一定要強調(diào)側(cè)身、轉(zhuǎn)腰，不過新技術(shù)只強調(diào)擊球前轉(zhuǎn)肩，這樣才能將球推得更遠。
固定網(wǎng)球不利于提高技術(shù)
不少家長會為初學網(wǎng)球的兒童準備一種固定網(wǎng)球進行練習，即用皮筋將網(wǎng)球固定在一個重物上，擊球后網(wǎng)球會自動彈回來，無需撿球，對場地要求大大降低。
不過從專業(yè)角度來看，初學者如果沒有場地練球，那么最好對墻練。如果把網(wǎng)球固定，球彈出后飛行狀態(tài)與真正擊出的球不同，這樣初學者很難由此培養(yǎng)對來球力度、速度等狀態(tài)的判斷，容易走進誤區(qū)。
網(wǎng)球怎么練單打
1、可以自學
網(wǎng)球也是可以自學的，但是自學起來的難度還是不小的，因為這項運動有許多需要掌握的規(guī)范動作和揮拍的技巧，一個人打的時候很難發(fā)現(xiàn)自己的錯誤所在，而不規(guī)范的動作來進行這項運動會導致在對打過程中出現(xiàn)很多問題，還有可能會受傷，最好能夠有教練或者會打網(wǎng)球的朋友教一些基礎(chǔ)入門，打起來會更加簡單。
2、掌握基礎(chǔ)
打網(wǎng)球比較重要的是要打好基礎(chǔ)，不然上了球場一頓亂揮，沒有美感而且也打不好球，首先要學會握拍和揮拍的姿勢，練習步伐，之后要找到打網(wǎng)球的感覺，顛球或者拍球練習，然后還要學會發(fā)球和接球，想要一下子全都學會是很難的，需要一步步的掌握這些基礎(chǔ)。
3、多多練習
掌握了網(wǎng)球最基本的知識之后就要實戰(zhàn)了，很多時候我們覺得自己會揮拍了，但是上場了，球還是打不出去，因為打網(wǎng)球是需要力度的，而且還要判斷自己打出的距離是否能夠打到對面的區(qū)域中去，這需要進行很多的發(fā)球練習，一個人的時候還要多練習對墻打，熟悉一下接球的力度和技巧，最后再和別人對打練習，逐步提高自己的水平。
網(wǎng)球怎么學習單人打?
一、握拍的轉(zhuǎn)化
一般來說，我們在底線擊球中的起始位置都是正手握拍，因此當我們進行反手擊球時我們首先要進行握拍的轉(zhuǎn)化，對于大多數(shù)雙反選手而言由正手轉(zhuǎn)化為反手握拍并不難，但很多單手反拍的愛好者卻無法進行很好的轉(zhuǎn)化，往往是倉促之間延誤了擊球的最佳時機。
二、軀干的轉(zhuǎn)動和引拍
請大家記住，軀干的轉(zhuǎn)動和引拍是同步進行了?？煞Q之為且引且轉(zhuǎn)或者且轉(zhuǎn)且引。
在轉(zhuǎn)體的過程中，應(yīng)當將左手放在拍喉的位置(以右手持拍為例)，這樣的話， 在完成軀干的扭轉(zhuǎn)之后，下巴是位于右肩之上的，此時肩部的扭轉(zhuǎn)幅度還要略略大于腹部。這其實和正手沒有太大的區(qū)別，你們看看下面，小德的下巴是不是也快要貼著左肩了。唯此，才能積蓄擊球所需要的所有力量。正反手的原理其實是一樣的， 所以如果你能打好正手，亦不難打好單手反拍。
三、臨界位置
和正手一樣，單手反拍也是有其臨界位置的。在完成引拍之后，就需要將球拍在身后降低，從而進入臨界位置。身體重心開始向前移動。在這個過程中需要我們保持擊球結(jié)構(gòu)的穩(wěn)定，左手仍然放在拍喉上，右手手臂開始伸直。費德勒的右手是向前揮拍的過程中才伸直的，但對于廣大單反愛好者而言，我不建議這么做。我建議，越早伸直手臂越好，甚至在引拍的過程中就要完成這一點。
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