網(wǎng)球切削發(fā)球技術(shù)詳細(xì)講解
網(wǎng)球切削發(fā)球技術(shù)詳細(xì)講解
大家都知道網(wǎng)球技術(shù)有很多，如果你想成為網(wǎng)球高手，那么你就要學(xué)習(xí)網(wǎng)球技術(shù)，靈活運(yùn)用，其中網(wǎng)球發(fā)球是比較重要的一項(xiàng)。切削發(fā)球與揮拍速度技術(shù)大家了解多少?以及打網(wǎng)球有哪些注意事項(xiàng)?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的網(wǎng)球切削發(fā)球技術(shù)介紹，希望能幫到你。
網(wǎng)球切削發(fā)球技術(shù)
切削發(fā)球與揮拍速度技術(shù)的掌握：
多變的發(fā)球能打亂對(duì)手的接球節(jié)奏，并獲得比賽的先機(jī)。如果你的臂膀足夠強(qiáng)壯，拍頭速度迅疾，能夠飆出“炮彈式”的發(fā)球，但別指望它永遠(yuǎn)靠得住。穩(wěn)定的發(fā)球成功率才是你最需要的。
很多業(yè)余球員都聽到過上旋發(fā)球如何威力巨大，但那需要你先要有一支適合快速擊球的球拍，否則很難發(fā)揮出上旋球的效果。不妨試一下切削發(fā)球，這很容易學(xué)會(huì)，而且使用起來簡單有效。
切削發(fā)球的要領(lǐng)：
握拍用大陸式是比較常見的一種，很多喜歡打網(wǎng)球的朋友都練習(xí)這種握拍。球拋向身體右側(cè)(左手球員方向相反);快速擊打球的外側(cè)，使球順時(shí)針旋轉(zhuǎn)，產(chǎn)生較強(qiáng)的前沖力。要多在Deuce側(cè)(左手球員在AD側(cè))練習(xí)用切削的方法發(fā)外角球，將陪練拉出場(chǎng)外，然后再跟進(jìn)占據(jù)場(chǎng)上有利位置，準(zhǔn)備下一次擊球進(jìn)攻。
想要增進(jìn)大角度發(fā)球的把握，你可以先在靠近發(fā)球線的區(qū)域練習(xí)，然后再逐漸退回底線。在ad側(cè)(左手球員相反)采用切削發(fā)球同樣奏效，因?yàn)樾D(zhuǎn)的球多會(huì)沖向?qū)κ值纳眢w，給接球造成麻煩。
有人把大陸式握網(wǎng)球拍法稱為“榔頭”式握拍法，因?yàn)椴捎眠@種握拍的時(shí)候，手握球拍的樣子就像是準(zhǔn)備用拍框的側(cè)面來釘釘子一樣。大陸式握拍也是為數(shù)不多的可以用于各種擊球方式的握法之一。
它最適合的還是打發(fā)球、截?fù)羟?、過頂球、削球和防守球。但由于這種握拍不適合打上旋球，所以通常在打落地球時(shí)不建議使用。
對(duì)手拋球時(shí)，你就要開始向前移動(dòng)身體，在移動(dòng)身體之前，你不僅要注意球的位置，還要注意保持弓步姿勢(shì)。這樣一來，當(dāng)對(duì)手發(fā)出帶旋轉(zhuǎn)的外角球時(shí)，你就有機(jī)會(huì)以最短距離的移動(dòng)接住該球。如果被對(duì)手的外角球拉出場(chǎng)外的話，無論你的接球多么堅(jiān)實(shí)有力，也無法解除留下整片場(chǎng)地空檔所帶來的威脅。
練習(xí)時(shí)，陪練在發(fā)球線附近發(fā)球，控制發(fā)球的速度，持續(xù)不斷地輸送“炮彈”，以提高接發(fā)球方的反應(yīng)速度;或者，發(fā)球方也可以在此位置有意將球發(fā)下網(wǎng)，接球方只要跟隨同伴的發(fā)球動(dòng)作快速轉(zhuǎn)肩，在球下網(wǎng)的一瞬間，完成想象中的回球動(dòng)作即可。
這是提高接快球能力最簡捷的方法之一。
打網(wǎng)球姿態(tài)上要注意哪些
從姿勢(shì)上講，打網(wǎng)球的正確姿勢(shì)是“彎腿不彎腰”。根據(jù)生物力學(xué)原理，人體運(yùn)動(dòng)的協(xié)調(diào)鏈?zhǔn)菑耐?、髖、軀干、大臂、小臂這樣一個(gè)順序傳遞的過程。試想如果一個(gè)人在擊球時(shí)弓背、彎腰怎么能做出轉(zhuǎn)髖、轉(zhuǎn)體的合理動(dòng)作呢?
網(wǎng)球與其他球類項(xiàng)目不同，因此在我們打球的時(shí)候也要注意一些事項(xiàng)，網(wǎng)球的球重且速度快，人在擊球時(shí)既要利用大肌肉群也要用小肌肉群，人體必須協(xié)調(diào)合理地運(yùn)用力量，所以對(duì)擊球的姿勢(shì)要求很高。
久而久之，人的身體自然而然就協(xié)調(diào)、挺拔了，從而給人以舒展、大方、美的感覺。與此相關(guān)，打網(wǎng)球最易出現(xiàn)的錯(cuò)誤就是身體的某一部分肌肉沒有利用，或者利用的時(shí)機(jī)不對(duì)、不夠有效，而不該利用的肌肉用力了。比較常見的是手腕動(dòng)得過早，而身體其他部位沒有用力。
從態(tài)度上講，網(wǎng)球是為滿足人的身心需要而創(chuàng)造出來的以人為中心、以網(wǎng)球?yàn)檩d體的物質(zhì)和精神的成果，是一種文化。在所有體育項(xiàng)目中，網(wǎng)球?qū)\(yùn)動(dòng)員場(chǎng)上行為舉止的規(guī)定與要求最嚴(yán)格、最細(xì)致。
例如，運(yùn)動(dòng)員必須等對(duì)方準(zhǔn)備好了才能發(fā)球;在擊球時(shí)，如果這個(gè)球有可能會(huì)傷害對(duì)方，運(yùn)動(dòng)員寧可自己失分，也不能有意給對(duì)方造成傷害;信任制的比賽也是網(wǎng)球正式比賽的一種形式，當(dāng)?shù)檬袛嗯c對(duì)方不同時(shí)，應(yīng)把利益讓給對(duì)方。
綜上所述，人們欣賞網(wǎng)球比賽或參與網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的同時(shí)都會(huì)受到潛移默化的影響，自身涵養(yǎng)得以提高。
打網(wǎng)球注意事項(xiàng)
1、必須做運(yùn)動(dòng)前拉伸
無論哪種運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前拉伸韌帶，都有助于減少運(yùn)動(dòng)傷害?！♂槍?duì)網(wǎng)球下肢、腰部、手臂揮動(dòng)的特點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)者需要重點(diǎn)“預(yù)熱”的也正是這幾個(gè)部位。運(yùn)動(dòng)者可以像芭蕾舞表演者一樣折腰壓腿，拉伸腰部和下肢;扭腰，旋腰活動(dòng)腰部;一只手扣住另一只手的肘關(guān)節(jié)，往不同的方向拉，拉升手部韌帶;腳尖點(diǎn)地旋轉(zhuǎn)足踝，活動(dòng)開足踝關(guān)節(jié);雙手交叉旋轉(zhuǎn)手踝。一般而言，夏季熱身10來分鐘，冬季熱身20分鐘左右。
2、有疼痛可戴保護(hù)工具
球員比賽時(shí)，我們有時(shí)能看見運(yùn)動(dòng)者的腰部、腿部、肘部綁著東西。很多人疑惑，這些工具起什么作用，能否增加身體力量，提高成績呢? 楊俊興認(rèn)為，當(dāng)運(yùn)動(dòng)者肢體酸痛，有點(diǎn)不夠力，但又還要繼續(xù)運(yùn)動(dòng)時(shí)，可以根據(jù)疼痛部位的不同，戴上護(hù)膝、護(hù)肘、護(hù)腰等保護(hù)工具。但是，如果剛開始運(yùn)動(dòng)，沒任何不適的人就不要戴了，不然反而束縛身體，影響身體的靈活性，反而容易出事。
3、腰痛膝痛別打網(wǎng)球
打網(wǎng)球腰部旋轉(zhuǎn)劇烈，又常有半蹲姿勢(shì)，因此，有腰痛、膝關(guān)節(jié)炎(膝蓋常隱隱作痛)者并不適合這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。
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