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網(wǎng)球發(fā)曲線球的要點(diǎn)詳細(xì)講解

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網(wǎng)球發(fā)曲線球的要點(diǎn)詳細(xì)講解

  網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)是一個(gè)很健康的球類項(xiàng)目,其中網(wǎng)球的發(fā)球是運(yùn)動(dòng)的關(guān)鍵。曲線球是網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中的一種發(fā)球方式,大多數(shù)的情況下,需要選手進(jìn)行反復(fù)的練習(xí)才能打出高效的擊球。以下是小編為你整理的網(wǎng)球發(fā)曲線球的要點(diǎn)介紹,希望能幫到你。

  網(wǎng)球發(fā)曲線球的要點(diǎn)

  1.調(diào)整握拍方式

  要發(fā)出高質(zhì)量的切削球,首先從正確的握拍方式開始,很多球員在發(fā)球時(shí)可以用大陸式握拍給球施加足夠的切削。如果你也可以,無需改變握法。

  如果你無法用大陸式握拍讓球產(chǎn)生足夠的旋轉(zhuǎn),我建議你的握拍方式由大陸式握拍向東方式反手握拍方向稍稍調(diào)整。用這種握拍方式揮拍時(shí)球拍的邊框迎領(lǐng)整個(gè)球拍,使得拍子和球接觸時(shí)球拍和球的側(cè)面產(chǎn)生更多的摩擦,從而帶來更多的切削。

  2.減少身體移動(dòng)

  發(fā)球的時(shí)候身體許多部位都要協(xié)調(diào)一致的移動(dòng)。剛開始為了培養(yǎng)選手切削球的手感,所以在整個(gè)移動(dòng)的過程中要盡可能的保持身體是靜止的狀態(tài)。

  把精力主要集中在揮拍以及拍和球的接觸上。你可以假想自已是站在一個(gè)圓柱體內(nèi)轉(zhuǎn)體開始發(fā)球。

  你要去除所有多余的身體運(yùn)動(dòng)。保持身體重心在前,并且保持筆直、強(qiáng)健的背部姿勢。這樣可以減少揮拍失誤,更準(zhǔn)確地體會(huì)觸球時(shí)刷球的動(dòng)作。當(dāng)你側(cè)旋發(fā)球的能力有了進(jìn)步之后,你可以開始在揮拍時(shí)加入更多的身體動(dòng)作。

  3.用網(wǎng)柱來校準(zhǔn)身體占位

  為了正確協(xié)調(diào)身體、拋球和揮拍,你可以用球網(wǎng)兩端的立柱來作為參照物。發(fā)球時(shí)身體(腳尖)和臉朝向右側(cè)的網(wǎng)柱(左手持拍者相反)。然后轉(zhuǎn)動(dòng)上身使兩肩成一垂直于球網(wǎng)的直線。這種站位的校準(zhǔn)會(huì)提高你接下來的發(fā)球動(dòng)作效率。

  4.提高拋球的精確度

  在進(jìn)行開始拋球的時(shí)候,要伸直手臂并且雙手要保持放松。拋球的手臂對著網(wǎng)柱形成一直線并沿著這條直線上舉球。

  就好像球的位置在網(wǎng)柱的正上方但在你的手可及范圍之內(nèi)。切削發(fā)球的擊球點(diǎn)通常低于大力平發(fā)球的理想擊球點(diǎn)。這樣可以使球拍刷到球的外側(cè)部分,更好的產(chǎn)生向上的側(cè)旋。

  打網(wǎng)球的好處

  1、網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)逐漸興起的健康運(yùn)動(dòng)

  網(wǎng)球是世界上最流行的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。網(wǎng)球的優(yōu)點(diǎn)在于不僅可使運(yùn)動(dòng)者消耗多余熱量,而且還可使運(yùn)動(dòng)者獲得極大的樂趣。并且運(yùn)動(dòng)者不需要有完美的體形。

  這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)允許運(yùn)動(dòng)者按自己的速度和節(jié)奏進(jìn)行練習(xí)和提高。而且絲毫不會(huì)影響享受這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的樂趣。

  全世界有大約4300萬人在從事網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)。其中男女老少、高矮胖瘦的人都有。網(wǎng)球球迷 觀看完球星們比賽后,第二天就可以在同一場地、按照規(guī)則效仿他們。

  網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)隔網(wǎng)對壘,可以避免身體碰撞時(shí)造成的不必要傷害,并且可快可慢,可張可弛,身體各部分協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng),各肌肉得到充分鍛煉,最重要的是使運(yùn)動(dòng)者不再面對冰冷的健身器械,整個(gè)健身過程充滿了樂趣。

  并且,網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集技術(shù)和智力于一身的體育運(yùn)動(dòng),他必須不斷地進(jìn)行判斷、反應(yīng)。通過網(wǎng)球比賽,運(yùn)動(dòng)者可以鍛煉他的控制力、耐力,養(yǎng)成良好的團(tuán)隊(duì)精神和良好的性格。

  2、網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)是集時(shí)尚、健身、交際于一體的運(yùn)動(dòng)

  網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)本身集時(shí)尚、健身、交友于一體,很適合都市人群。它是一種容易與對手交流感情的終生運(yùn)動(dòng)。在發(fā)達(dá)國家,網(wǎng)球甚至還是一種維系人際關(guān)系的紐帶。

  一般人看來;網(wǎng)球是一項(xiàng)紳士運(yùn)動(dòng)。打網(wǎng)球者經(jīng)常給人們一種溫文爾雅的感覺,因此,隨著人們生括水平的提高,越來越多的人們把打網(wǎng)球當(dāng)作是一項(xiàng)時(shí)尚運(yùn)動(dòng),尤其是大學(xué)生們和白領(lǐng)階層,以把參加網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)作為是一種時(shí)髦。

  網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)場已不再是純粹的競技場。它同時(shí)也是一個(gè)社交場所。人們到網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)場不僅可以打網(wǎng)球,還可以通過打網(wǎng)球促進(jìn)友誼,交流感情。

  網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)是公眾關(guān)系的最好媒介。不管你是要謀職談生意或只想交個(gè)朋友,只要你懂得打網(wǎng)球就可以通過共同興趣先談些網(wǎng)球經(jīng)或來一場友誼賽,由淺入深,慢慢談到你所要談的話題。

  在美國有一句名言:“現(xiàn)在,假如你只懂得打網(wǎng)球,你就已經(jīng)具備了生存的條件!”根據(jù)美國一家電視公司的統(tǒng)計(jì)數(shù)字全美國目前有3400萬人打網(wǎng)球,相當(dāng)于其全國人口的15%。

  3、網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)易于調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

  網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可隨意調(diào)整,因人而宜。年輕人血?dú)夥絼偅w質(zhì)好,在比賽中,可以顯示他們優(yōu)良的身體素質(zhì)、快速的擊球動(dòng)作、敏捷撲救險(xiǎn)球等水平。

  少年兒童和古稀老人,可以用他們所習(xí)慣的擊球技藝、適宜的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,悠哉慢哉你打 過來我擊過去。不論男女老少,通過這種快人心扉、令人陶醉的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)和競賽,都可達(dá)到增進(jìn)健康、增進(jìn)體質(zhì),強(qiáng)壯身心的目的。

  打網(wǎng)球的注意事項(xiàng)

  網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)對場地要求高,場地地面不平、太光滑皆容易造成跌倒等事故,扭傷踝關(guān)節(jié)。選擇合格的場地,也是運(yùn)動(dòng)者要注意的。

  女士選個(gè)輕球拍

  球拍過重,手臂深肌群更費(fèi)力,相對更容易勞損,出現(xiàn)網(wǎng)球肘的可能性越高。女性鍛煉者更應(yīng)該選個(gè)輕拍子,球拍過重容易讓手臂過分強(qiáng)壯,不符合女性的審美要求。

  必須做運(yùn)動(dòng)前拉伸

  無論哪種運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)前拉伸韌帶,都有助于減少運(yùn)動(dòng)傷害?!♂槍W(wǎng)球下肢、腰部、手臂揮動(dòng)的特點(diǎn),運(yùn)動(dòng)者需要重點(diǎn)“預(yù)熱”的也正是這幾個(gè)部位。

  運(yùn)動(dòng)者可以像芭蕾舞表演者一樣折腰壓腿,拉伸腰部和下肢;扭腰,旋腰活動(dòng)腰部;一只手扣住另一只手的肘關(guān)節(jié),往不同的方向拉,拉升手部韌帶;腳尖點(diǎn)地旋轉(zhuǎn)足踝,活動(dòng)開足踝關(guān)節(jié);雙手交叉旋轉(zhuǎn)手踝。一般而言,夏季熱身10來分鐘,冬季熱身20分鐘左右。

  有疼痛可戴保護(hù)工具

  球員比賽時(shí),我們有時(shí)能看見運(yùn)動(dòng)者的腰部、腿部、肘部綁著東西。很多人疑惑,這些工具起什么作用,能否增加身體力量,提高成績呢?

  當(dāng)運(yùn)動(dòng)者肢體酸痛,有點(diǎn)不夠力,但又還要繼續(xù)運(yùn)動(dòng)時(shí),可以根據(jù)疼痛部位的不同,戴上護(hù)膝、護(hù)肘、護(hù)腰等保護(hù)工具。但是,如果剛開始運(yùn)動(dòng),沒任何不適的人就不要戴了,不然反而束縛身體,影響身體的靈活性,反而容易出事。

  

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