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打網(wǎng)球的保濕要訣詳細(xì)講解

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  打網(wǎng)球是一些非常不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng),現(xiàn)在打網(wǎng)球的人是非常多的,打網(wǎng)球可以有效的鍛煉我們的身體,那么在打網(wǎng)球之前我們要如何保護(hù)我們的肌膚了。以下是小編為你整理的打網(wǎng)球的保濕要訣詳細(xì)介紹,希望能幫到你。

  打網(wǎng)球的保濕要訣

  打網(wǎng)球是一種非常好的健身方式,可以很好的鍛煉我們的身體。

  我自小就十分喜歡體育運(yùn)動(dòng),即使成年后公務(wù)繁忙,仍見縫插針地打網(wǎng)球、高爾夫球,抽空去野外遠(yuǎn)足郊游。

  可是因?yàn)槠綍r(shí)不太注意保養(yǎng),以至于皮膚黝黑粗糙,看上去似乎顯得比同齡人要老氣。

  在外出的時(shí)候一定要做好相關(guān)的工作,這樣可以很好的使我們的肌膚得到保護(hù)。

  于是就有知心好友語(yǔ)重心長(zhǎng)地告誡說,不要以為只有夏日的陽(yáng)光才會(huì)奪去肌膚的水分,秋天的紫外線一樣是你肌膚水潤(rùn)的大敵。

  應(yīng)特別注意以下幾點(diǎn)

  第一點(diǎn)隔離紫外線

  紫外線是一種可以把皮膚曬黑的一種光線,我們要出門的時(shí)候要注意使用一些防曬產(chǎn)品。

  第二點(diǎn)、隨時(shí)隨地補(bǔ)充水分

  長(zhǎng)時(shí)間的戶外活動(dòng),可能會(huì)讓肌膚表面的水分加速流失,所以你應(yīng)該隨身攜帶補(bǔ)水噴霧,以舒緩肌膚補(bǔ)充水分。使用噴霧一定要用手指輕拍加速水分的吸收,吸收不了的。

  打網(wǎng)球的注意事項(xiàng)

  1、蹦網(wǎng)摔傷

  對(duì)于很多人來講,球網(wǎng)的高度,如果跳高實(shí)在不成問題(中間914MM,兩邊1070MM)。

  但如果今天你的狀態(tài)不是很好,或者你疲勞了,或者由于一冬季的休養(yǎng),你的身體機(jī)能在“乍暖還寒時(shí)”還未徹底恢復(fù),這時(shí)做此類動(dòng)作就非常危險(xiǎn)了。那么最好的辦法是——不去做!

  2、揀球被球擊中

  當(dāng)別人還在打球過程中是,千萬(wàn)不要跑進(jìn)他們的打球區(qū)域,不僅僅是禮貌的表現(xiàn),更是為了保護(hù)自己,因?yàn)楸痪W(wǎng)球擊中還是相當(dāng)疼的。

  3、踩在球上

  業(yè)余愛好者扭腳,有部分的人是因?yàn)椴仍诹饲蛏稀K郧杏洠欢ㄒWC在你擊球的周圍地上沒有球在!

  特別是一些女孩,常常口袋里裝不下幾個(gè)球,就把球放在了身邊底線處的位置,這不是更容易踩球而扭腳嗎。以后記住,沒有口袋時(shí),把球放到后面的鐵絲網(wǎng)邊上去。

  4、擊球時(shí)被自己球拍擊中

  由于揮拍動(dòng)作有問題,尤其是正手擊球時(shí)沒有做到左手接拍、手臂揮舞太多等原因,而造成拍頭撞破眉骨、撞斷鼻梁,發(fā)球砸傷膝蓋等事故。解決辦法是要做完整充分的動(dòng)作,還有一種是球星般的酷摔拍,在球拍觸地時(shí)沒有放松手腕,而硬砸地傷了手腕。

  另外就是網(wǎng)球拍砸在地上而又彈起時(shí)傷到自己,這要我們記住,拍子是用手拿的,最好是一手拿,一手托著。

  肌膚保濕小竅門

  長(zhǎng)時(shí)間戶外活動(dòng),回家后一定要敷一片補(bǔ)水面膜,滋潤(rùn)那些“嗷嗷待哺”的角質(zhì)細(xì)胞。

  另外,在運(yùn)動(dòng)前肌膚要清潔,這樣可以讓干凈的毛孔更有效地吸收保濕品,同時(shí)在運(yùn)動(dòng)過程中讓汗腺正常分泌。

  當(dāng)然,喝白開水同樣可以令皮膚很好地吸收,也叫由內(nèi)而外吧。運(yùn)動(dòng)中一定會(huì)出汗,但不要隨便地用水洗臉。

  或是濕毛巾來回擦汗,最佳方案是在運(yùn)動(dòng)后洗澡,徹底清潔皮膚,再用保濕護(hù)膚品補(bǔ)充流失的那些水分。

  洗臉之前先利用熱毛巾對(duì)肌膚進(jìn)行熱敷,大約一分鐘,這個(gè)步驟進(jìn)一步鞏固了改善暗沉的護(hù)膚效果。

  早起的肌膚必然浮腫與暗淡,利用熱毛巾熱敷肌膚,將毛孔充分打開,可讓毒素與廢棄物初步排出。

  肌膚在進(jìn)行了清潔、爽膚的過程中后,補(bǔ)充進(jìn)去的水分與營(yíng)養(yǎng)需要有一層類似保護(hù)膜似的物質(zhì)將水分和營(yíng)養(yǎng)牢牢鎖住。

  特別注意一點(diǎn),早起的肌膚,血液流動(dòng)不夠通暢,在涂乳液的同時(shí)進(jìn)行適當(dāng)?shù)募∧w摩擦,不但能讓吸收效果更好,還能讓面色更加紅潤(rùn)。

  每天煮一些開水,讓水蒸氣濕潤(rùn)皮膚五到十分鐘,之后涂上面霜,也是又好又經(jīng)濟(jì)的保濕方法。還可以房間里放些濕潤(rùn)的植物,也有保濕和濾化空氣的作用,讓你感覺清新舒適。

  敷保濕面膜,可以洗完澡之后在浴室里進(jìn)行,有了蒸汽的幫忙,面膜中的成分更容易被肌膚快速吸收。

  油份可以起到皮脂膜的作用,減少水分的蒸發(fā),但是油膩的保養(yǎng)品不一定比清爽些的保養(yǎng)品更加保濕,而且它還可能會(huì)增加面油的分泌而阻塞毛孔或造成敏感,所以盡量減少有你的保養(yǎng)品的使用頻率!

  

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打網(wǎng)球的保濕要訣詳細(xì)講解

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