打網(wǎng)球時(shí)姿勢(shì)和感覺(jué)的重要性分析
網(wǎng)球是一項(xiàng)非常受到人們喜歡的一種運(yùn)動(dòng)，一直以來(lái)都是頗為的讓人們感慨，怎么會(huì)有這樣一種運(yùn)動(dòng)將力量和靈活完美的結(jié)合到了一起呢，這是一種非常時(shí)尚的運(yùn)動(dòng)，很多年輕人都非常喜歡它。以下是小編為你整理的打網(wǎng)球時(shí)姿勢(shì)和感覺(jué)的重要性介紹，希望能幫到你。
打網(wǎng)球時(shí)姿勢(shì)和感覺(jué)的重要性
第一節(jié) 姿勢(shì)
網(wǎng)球姿勢(shì)也叫網(wǎng)球動(dòng)作，是對(duì)網(wǎng)球和球拍接觸瞬間及前后的狀態(tài)描述。根據(jù)持拍手位置左右不同叫正手，反手。根據(jù)擊球位置高低不同叫高壓，截?fù)?，削球，抽球，推擋，顛球。根?jù)擊球后網(wǎng)球旋轉(zhuǎn)方向不同叫上旋，下旋，側(cè)旋。根據(jù)握拍角度不同叫大陸式，東方式，西方式。根據(jù)站位不同叫開(kāi)放式，封閉式，半封閉式。根據(jù)擊球前后球拍位置不同叫拉拍，隨揮。根據(jù)擊球動(dòng)態(tài)不同叫站穩(wěn)擊球，跑動(dòng)中擊球。
網(wǎng)球姿勢(shì)千姿百態(tài)，將某些姿勢(shì)當(dāng)作規(guī)范動(dòng)作，要初學(xué)者一絲不茍地模仿是不科學(xué)的教學(xué)方法。合理的動(dòng)作都是規(guī)范動(dòng)作，規(guī)范動(dòng)作也是千姿百態(tài)，有常用的不常用的，有正常的救球的，有各種位置各種站位的。
第二節(jié) 姿勢(shì)論
因?yàn)榫W(wǎng)球教材沒(méi)有明確論述教學(xué)方法，人們的習(xí)慣思維使一種沒(méi)有科學(xué)依據(jù)的教學(xué)理念流傳極廣??學(xué)網(wǎng)球的姿勢(shì)必須規(guī)范，否則形成的錯(cuò)誤習(xí)慣影響一生。本課程把這些網(wǎng)球教學(xué)理念命名做姿勢(shì)論。顯而易見(jiàn)，姿勢(shì)論和姿勢(shì)是完全不同的概念。
“網(wǎng)球是一項(xiàng)肌肉記憶特別頑固的體育運(yùn)動(dòng)，初學(xué)時(shí)所形成的任何一點(diǎn)錯(cuò)誤動(dòng)作，以后都難以糾正，對(duì)將來(lái)水平的發(fā)展會(huì)產(chǎn)生難以彌補(bǔ)的后果。”這是中國(guó)網(wǎng)球協(xié)會(huì)短式網(wǎng)球教材中所提到的，我多年從事網(wǎng)球教學(xué)的實(shí)踐中也體會(huì)到了這一點(diǎn),。至于李教練(應(yīng)該叫李網(wǎng)球輔導(dǎo)員)提出的“一小時(shí)學(xué)會(huì)打網(wǎng)球”這一“荒謬”命題，請(qǐng)各位稍有點(diǎn)兒專(zhuān)業(yè)背景的教練或愛(ài)好者，如“小刀鴨”不必繼續(xù)與之爭(zhēng)論,，根本就“不是開(kāi)往同一目的地的列車(chē)”。
因?yàn)槲覀冃哪恐械木W(wǎng)球教練是“依據(jù)生物力學(xué)的原理讓學(xué)員學(xué)會(huì)和掌握利用短暫瞬間發(fā)力擊球到有效區(qū)域的能力。”我們所講授的一切動(dòng)作要領(lǐng)都是為達(dá)到上述目的服務(wù)的，而能做到這一點(diǎn)的學(xué)員確實(shí)很少。
第三節(jié) 感覺(jué)
網(wǎng)球感覺(jué)是擊球瞬間人體每個(gè)器官對(duì)擊球要求的感覺(jué)統(tǒng)合，是網(wǎng)球技術(shù)的靈魂。網(wǎng)球技術(shù)是姿勢(shì)和感覺(jué)的組合，姿勢(shì)是形，感覺(jué)是神，沒(méi)有感覺(jué)的姿勢(shì)不是網(wǎng)球技術(shù)，沒(méi)有感覺(jué)的練習(xí)是低效率的無(wú)用功。同樣，沒(méi)有姿勢(shì)的感覺(jué)也不是網(wǎng)球技術(shù)，所以，把網(wǎng)球顛得出神入化不是網(wǎng)球技術(shù)好。
每個(gè)人的感覺(jué)統(tǒng)合差異很大，一般規(guī)律是越不好動(dòng)越差，年紀(jì)越小越差。感覺(jué)統(tǒng)合好的學(xué)網(wǎng)球上手快，比差的可以快幾十倍。
感覺(jué)沒(méi)有千姿百態(tài)，只是有感覺(jué)和沒(méi)有感覺(jué)，熟練和生疏等簡(jiǎn)單區(qū)別。以感覺(jué)做網(wǎng)球教學(xué)目標(biāo)既清晰又易操作。
如果有人問(wèn)我打網(wǎng)球什么最重要?我的回答是：感覺(jué)。聽(tīng)上去很懸乎，就像是有人問(wèn)人活著什么最重要，我的回答會(huì)是精神一樣。說(shuō)得俗一點(diǎn)：感覺(jué)是金!
那么到底什么是感覺(jué)呢?其實(shí)我在這里說(shuō)的感覺(jué)是個(gè)簡(jiǎn)單的說(shuō)法，完整的說(shuō)法是：擊球時(shí)的正確的感覺(jué)。再解釋得細(xì)一點(diǎn)就是：在球拍接觸球時(shí)的手及身體的正確的感覺(jué)。而感覺(jué)和姿勢(shì)的關(guān)系就是神和形的關(guān)系，感覺(jué)是神，是精神，是內(nèi)涵;而姿勢(shì)是形，是軀體，是外表。
就象只是注重外表而不注意內(nèi)在修為的人，會(huì)被評(píng)價(jià)為膚淺一樣，片面強(qiáng)調(diào)打網(wǎng)球的姿勢(shì)的人，同樣是沒(méi)有明白在隱藏在姿勢(shì)的背后更深層次的東西，那就是感覺(jué)。這就是我們?cè)跇I(yè)余的網(wǎng)球場(chǎng)上看到的最多的，姿勢(shì)差的打贏姿勢(shì)好的人的原因，那就是人家的感覺(jué)好。
我們先看看感覺(jué)對(duì)于職業(yè)選手來(lái)說(shuō)的重要性吧。人人說(shuō)阿加西是天才，那就是一種感覺(jué)。在別人最頭痛的時(shí)速達(dá)到200公里以上的發(fā)球面前，在別人為看清來(lái)球而苦惱的時(shí)候，他能憑著感覺(jué)給來(lái)球以致命的一擊。而擁有多項(xiàng)網(wǎng)球記錄的天王桑普拉斯的發(fā)球的感覺(jué)也是目前為止最好的，在他的職業(yè)生涯的后期，我們最多看到的他的落點(diǎn)在發(fā)球線(xiàn)上的“畫(huà)線(xiàn)球”，在他最后的大滿(mǎn)貫面對(duì)世上最好的接發(fā)球手阿加西時(shí)，更是把他的發(fā)球功力發(fā)揮到了極止。
網(wǎng)球發(fā)球要素
第一招：擋
好多業(yè)余選手接發(fā)球接不好的主要原因是引拍過(guò)大。因?yàn)榕趶検桨l(fā)球就是速度快，根本沒(méi)有時(shí)間像在底線(xiàn)擊球一樣先向后引拍再向前揮拍。正確的方法是想像自己的堵墻，夾緊腋部，握緊球拍，蹲低身體，對(duì)準(zhǔn)來(lái)球，向前一擋。OK!
第二招：別怕
乍一聽(tīng)這是句廢話(huà)，可根據(jù)觀察，好多選手接不好發(fā)球是因?yàn)樾睦淼目謶帧Ｈ绻愣疾幌嘈抛约耗馨堰@么快球回過(guò)去，那你怎么能接好發(fā)球呢?所以別怕，別給它嚇著，把接炮彈式發(fā)球當(dāng)成挑戰(zhàn)，先看清楚來(lái)球，再擋，慢慢你就發(fā)現(xiàn)這并不難。
第三招：向后挪
如果有球向你飛來(lái)，而且速度很快的時(shí)候，只要你往后挪一步，就會(huì)感覺(jué)到球飛到你面前的時(shí)候速度不是太快，且比較容易擊打。
人可先度著向后站一米，不行就兩面三刀米，科學(xué)研究表明，球在接觸場(chǎng)地之后速度會(huì)大大的減慢，距離越長(zhǎng)當(dāng)然就越明顯。別怕人家說(shuō)你害怕，關(guān)鍵是把球接過(guò)去。這招主要用來(lái)對(duì)付沒(méi)有角度的平擊球。
打網(wǎng)球的好處
1、健身運(yùn)動(dòng)。網(wǎng)球是世界上最流行的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。網(wǎng)球一向被扣以“貴族運(yùn)動(dòng)”、“高雅運(yùn)動(dòng)”以及文明運(yùn)動(dòng)的美譽(yù)。觀看重要的國(guó)際網(wǎng)球比賽，是許多人休閑、度假的主要內(nèi)容。獨(dú)特的網(wǎng)球文化使得網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)成為現(xiàn)代社會(huì)中人的崇尚的生活方式之一。
2、有氧健腦。網(wǎng)球是一種有氧戶(hù)內(nèi)外運(yùn)動(dòng)之一，大多數(shù)的時(shí)間在室內(nèi)中度過(guò)，需要到室外進(jìn)行一些戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，網(wǎng)球就是最好的選擇之一。 網(wǎng)球影響著人們的思想和行為。任何一種文化都是一種價(jià)值取向,規(guī)定著人們所追求的目標(biāo)，通過(guò)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中的技能、心理、準(zhǔn)則、禮儀等將網(wǎng)球文化所要求的思想模式、道德規(guī)范、行為準(zhǔn)則有機(jī)地融為一體，以提高其綜合素質(zhì)。
3、時(shí)尚高雅。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)原來(lái)被認(rèn)為是一項(xiàng)紳士運(yùn)動(dòng)，而現(xiàn)在打網(wǎng)球也被人們認(rèn)為是一項(xiàng)平民運(yùn)動(dòng)了，它經(jīng)常給人們一種溫文爾雅的感覺(jué)。對(duì)趕在時(shí)代最前沿，具有超生活理念的機(jī)關(guān)干部、白領(lǐng)階層和高校大學(xué)生們把打網(wǎng)球當(dāng)作一種時(shí)髦。所以隨著生活水平的提高，人們的健康意識(shí)的加強(qiáng)，越來(lái)越多的人們參與到網(wǎng)球時(shí)尚運(yùn)動(dòng)中來(lái)。
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