網(wǎng)球七種握拍方法的優(yōu)劣勢(shì)解析

　　當(dāng)我們?cè)诳淳W(wǎng)球比賽時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)職業(yè)球員的揮拍動(dòng)作都不一樣，你可以說(shuō)每個(gè)球員的協(xié)調(diào)性不一樣，每個(gè)球員的擊球習(xí)慣不一樣等等，但是有一點(diǎn)大家需要注意的是他們的握拍方式有區(qū)別，不同的握拍方式打出球的效果不一樣，各有優(yōu)缺點(diǎn)。以下是小編為你整理的網(wǎng)球七種握拍方法的優(yōu)劣勢(shì)分析，希望能幫到你。

　　網(wǎng)球七種握拍方法的優(yōu)劣勢(shì)

　　1、大陸式握拍：

　　右手大陸式握法：食指的指節(jié)和右上方的棱面接觸，很自然的你的虎口就在手柄的上方了

　　左手大陸式握法：食指的指節(jié)和右側(cè)的棱面接觸

　　大陸式握法的擊球位置會(huì)是在離你的身體側(cè)面較近和較低的區(qū)域。

　　優(yōu)勢(shì)：大陸式握法適用于發(fā)球，網(wǎng)前截?fù)簦髑蚝头佬l(wèi)性的打法。尤其是網(wǎng)前截?fù)?，因?yàn)椴恍枰袚Q正反手，所以可以很快地作出反應(yīng)。另外，因?yàn)檫@種握法令拍面 相對(duì)地開(kāi)放(開(kāi)放的拍面是指你的拍面和球網(wǎng)平行，收閉的拍面是指你的拍面和球網(wǎng)垂直，所以在處理離地面較低的球和平擊球是比較有利的。)

　　劣勢(shì)：由于很難打出好的上旋球，當(dāng)球員要想打出有威脅的球或救球時(shí)，它要球的精確度比其他握法都要高，所以穩(wěn)定而準(zhǔn)確擊球是球員要面對(duì)的難題。

　　2、東方式握拍：

　　右手東方式握拍:當(dāng)你用大陸式的握法順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)手腕直至你的食指指節(jié)經(jīng)過(guò)拍柄右上方的棱面和右側(cè)的拍柄接觸。

　　左手東方式握拍:當(dāng)你用大陸式的握法逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)手腕直至你的食指指節(jié)經(jīng)過(guò)拍柄左上方的棱面和左側(cè)的拍柄接觸。

　　優(yōu)勢(shì)：這種握拍被公認(rèn)是最容易學(xué)的，而且可以讓球手打上旋球和有攻擊性的平擊球。最后就是可以很快讓球手轉(zhuǎn)換握拍，所以喜歡上網(wǎng)(不是上互聯(lián)網(wǎng):=)球手通常選用這種握法。

　　劣勢(shì)：雖然擊球區(qū)在離地面較高和在球手所站位置的較前方，對(duì)處理離地面較高的回球仍然是比較吃力。另外，在和對(duì)手打底線拉鋸戰(zhàn)時(shí)，它仍然處于下風(fēng)。

　　3、半西方式握拍：

　　右手半西方式握拍：用東方式握拍順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)手腕直至食指指節(jié)和球拍拍柄右下方的棱面接觸。

　　左手半西方式握拍：用東方式握拍逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)手腕直至食指指節(jié)和球拍拍柄左下方的棱面接觸。

　　優(yōu)勢(shì)：這是底線型選手用的握拍方法。因?yàn)橛眠@種握法可以打出穩(wěn)定的上旋球，讓球手可以更好的控制球的落點(diǎn)。對(duì)處理離地面較高的球十分奏效，因?yàn)閾羟騾^(qū)離地面更高和離身體更前的位置。

　　劣勢(shì)：對(duì)處理低球處于被動(dòng)，因?yàn)榕拿媸呛偷孛嫫叫?，所以球手要格外地把球拍移到球地部把球撈起?lái)。另外網(wǎng)前球也是死穴，因?yàn)椴环奖戕D(zhuǎn)換到大陸式握法。

　　4、西方式握拍：

　　右手西方式握拍：從半西方式握法順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)手腕直至手腕在球柄的下方，也就是說(shuō)你的手掌幾乎是在球柄的下方。

　　左手西方式握拍：從半西方式握法逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)手腕直至手腕在球柄的下方

　　優(yōu)勢(shì)：這種握法要求球手從球的底部向上和向前打出，因而可以打出又高又強(qiáng)有力的上旋球，令對(duì)手停留在底線以外，它是紅土球手的首選握法。另外初學(xué)者也可以選用種握法。擊球區(qū)是離地面更高和離身體更前的位置，對(duì)處理高球最有效。

　　劣勢(shì)：處理低球十分困難。另外，它不適用在球速較快的硬地和草地場(chǎng)，因?yàn)檫@要求球手要用更多的腕力和更快的揮拍速度去打出有效的上選球。同時(shí)，也不適用于網(wǎng)前截?fù)簟?/p>

　　5、東方式單手反手：

　　右手東方式單手握拍：用大陸式握法逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)手腕直至食指指節(jié)在球柄的上方

　　左手東方式單手握拍：用大陸式握法順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)手腕直至食指指節(jié)在球柄的上方

　　優(yōu)勢(shì)：擊球時(shí)你的手腕會(huì)保持穩(wěn)定。另外球受可以打出帶上旋或攻擊性的穿越球，也可以作反手削球。最后就是這種握法可以幫助球手發(fā)上旋球。

　　劣勢(shì)：對(duì)處理反手高球不是很有效，通常的解決辦法是用防衛(wèi)性的削球。

　　6、非完全西方式單手反手：

　　右手非完全西方式單手反手：用東方式單手反手逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)手腕直至食指指節(jié)和手柄左上方的棱面接觸

　　左手非完全西方式單手反手：用東方式單手反手順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)手腕直至食指指節(jié)和手柄右上方的棱面接觸

　　優(yōu)勢(shì)：處理高球最為有效，能夠打出最有力的上旋球。有經(jīng)驗(yàn)的球手采用這種握法，善于打紅土場(chǎng)球手也采用這種握法。它的擊球區(qū)是這么多握法中離地面最高和離身體最遠(yuǎn)的。

　　劣勢(shì)：和西方式正手一樣，在處理低球方面最為遜色。網(wǎng)前球也是另一弱項(xiàng)。

　　7、雙手反手：

　　把你發(fā)力的那只手用大陸式握拍柄，用另外一只輔助的手用非完全西方式放在上方。

　　這種雙手握法是最普偏的雙手握法。

　　優(yōu)勢(shì)：對(duì)球手不是習(xí)慣單手用力擊球，這是最好的選擇。因?yàn)樗墙柚绨虻霓D(zhuǎn)動(dòng)和兩只手的揮拍，回球的動(dòng)作比單手反手更連貫和流暢)，所以在處理回發(fā)球比較理想。另外，在回低球也很有效。最后就是由于有輔助手的幫助，球手可以更有效的處理和肩膀同樣高的球。

　　劣勢(shì)：因?yàn)殡p手都放在球柄上，限制了球手的覆蓋范圍。

　　網(wǎng)球正手中易出現(xiàn)的錯(cuò)誤動(dòng)作

　　1、引拍速度過(guò)慢，造成擊球時(shí)球拍沒(méi)有在最佳位置擊球。一般情況下因?yàn)閬?lái)球之后練習(xí)者一時(shí)反應(yīng)慢所造成了擊球時(shí)機(jī)已過(guò)，此時(shí)在進(jìn)行引拍擊球，擊球的最佳時(shí)機(jī)已過(guò)，匆忙擊球之后會(huì)出現(xiàn)擊出的球達(dá)不到指定的位置。

　　2、擊球時(shí)手腕扭動(dòng)過(guò)大，造成拍面過(guò)早揮至體前。這個(gè)時(shí)候球還沒(méi)有來(lái)到但拍面已經(jīng)揮到最佳位置，等球來(lái)時(shí)拍面已經(jīng)提前進(jìn)入了隨揮階段。一般情況下球會(huì)被擊至身體的左側(cè)，很難控制球的方向。

　　3、引拍時(shí)肘關(guān)節(jié)發(fā)力，造成擊出去的球軟而無(wú)力。肘關(guān)節(jié)提前后引使身體積蓄的力量沒(méi)有通過(guò)轉(zhuǎn)動(dòng)傳到到手臂上，擊球時(shí)只能依靠單純的揮臂力量把球擊出，所以擊出的球會(huì)出現(xiàn)下網(wǎng)或者剛剛過(guò)網(wǎng)的現(xiàn)象，無(wú)法達(dá)到理想中的擊球距離。

　　4、引拍時(shí)球拍后擺過(guò)大，造成身體出現(xiàn)扭曲既影響動(dòng)作的美觀性又喪失了最佳的擊球時(shí)機(jī)，出現(xiàn)擊球點(diǎn)靠后，身體發(fā)力不協(xié)調(diào)的現(xiàn)象。此時(shí)擊到球之后球的飛行路線將會(huì)向擊球手的同側(cè)飛行，出界的幾率很大。

　　5、擊球時(shí)，拍面不穩(wěn)定，使球得不到前進(jìn)的力。當(dāng)球飛來(lái)時(shí)，練習(xí)者經(jīng)過(guò)引拍送拍的動(dòng)作將拍面揮至固定的位置與球接觸一瞬間，由于手腕力量不足或者練習(xí)者沒(méi)有固定手腕，造成擊球瞬間球拍后仰，這種情況下因球的后沖力量多大將抵消大部分的揮拍力量，擊出去的球得不到前進(jìn)的力量，會(huì)出現(xiàn)球繼續(xù)想后走或者擊出去的球在自理的界內(nèi)落地的現(xiàn)象。

　　網(wǎng)球正手糾正動(dòng)作分析

　　1、引拍速度過(guò)慢的糾正方法：

　　練習(xí)者應(yīng)原地固定姿勢(shì)站立，自拋練習(xí)之后進(jìn)行自拋擊球練習(xí)，教師安排兩人為一組練習(xí)一人拋一人擊球，重復(fù)20次之后，兩人互換角色進(jìn)行練習(xí)。此時(shí)教師應(yīng)不停的強(qiáng)調(diào)正確的擊球位置以及“提前引拍”的口令，同時(shí)徒手進(jìn)行動(dòng)作示范。

　　2、擊球時(shí)手腕扭動(dòng)過(guò)大的糾正方法：

　　教師應(yīng)強(qiáng)調(diào)手腕縮緊的感覺(jué)，做一下兩手伸直相互擠壓的動(dòng)作，要求學(xué)生持續(xù)擠壓5分鐘，充分體會(huì)手腕縮緊的感覺(jué)，同時(shí)要求學(xué)生練習(xí)無(wú)球空揮的時(shí)候以球網(wǎng)為參照物，每次空揮都是使拍面觸到球網(wǎng)并擠壓手腕，充分體會(huì)手腕緊縮的感覺(jué)。將學(xué)生以兩人為以單位分組由一人抓住另一人的手腕，另一人進(jìn)行徒手的空揮練習(xí)，數(shù)次后互換角色練習(xí)。

　　3、引拍時(shí)肘關(guān)節(jié)發(fā)力的糾正方法：

　　教師要求學(xué)生應(yīng)先進(jìn)行持拍后引的練習(xí)，由學(xué)生本人用非持拍手推拍完成銀牌動(dòng)作。之后進(jìn)行分組練習(xí)，兩個(gè)人為一組一人固定另一人的肘關(guān)節(jié)，由另一人不停練習(xí)引拍動(dòng)作，之后角色互換。

　　4、球拍后擺過(guò)大的糾正方法：

　　教師要求學(xué)生從預(yù)備姿勢(shì)開(kāi)始，進(jìn)行站位練習(xí)：預(yù)備姿勢(shì)一上步成關(guān)閉式一一兩臂自然下垂轉(zhuǎn)肩練習(xí)，在教師的統(tǒng)一口令下，重復(fù)練習(xí)。持拍引拍練習(xí)：兩人一組進(jìn)行練習(xí)一人用手放到另一人的身體側(cè)面指定位置作為參照物，另一位同學(xué)重復(fù)引拍動(dòng)作，爭(zhēng)取做到每一次都能夠觸到同伴的手。

　　5、擊球時(shí)拍面不穩(wěn)定的糾正方法：

　　教師要求學(xué)生兩人為一組，一人拿住對(duì)方的拍頭，另一人將球拍放置于身體前側(cè)的最佳擊球位置，兩人進(jìn)行對(duì)抗，深入體會(huì)由拍柄傳至拍頭的力量，一段時(shí)間之后，兩人互換角色。然后練習(xí)一人拋球擊打另一人放置到固定位置的球拍面，再次體會(huì)球于球拍接觸瞬間的感覺(jué)。

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