網(wǎng)球雙打的基本陣型詳細(xì)教學(xué)
網(wǎng)球雙打的基本陣型詳細(xì)教學(xué)
對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，網(wǎng)球雙打是比較陌生的，因?yàn)椋谏钪形覀兒苌倏吹接腥穗p打，但是在一些網(wǎng)球比賽中，這是非常常見(jiàn)的。想要在網(wǎng)球雙打中取得勝利，就要掌握網(wǎng)球雙打陣型，那么大家對(duì)雙打的陣容是否了解?以下是小編為你整理的網(wǎng)球雙打的基本陣型介紹，希望能幫到你。
網(wǎng)球雙打的基本陣型
網(wǎng)球雙打比賽中，根據(jù)戰(zhàn)術(shù)需要個(gè)場(chǎng)上情況不同，通常會(huì)出現(xiàn)以下三種基本陣型。
1.雙底線站位
雙底線站位就是兩名隊(duì)員和0都站于底線，采用在底線抽球?yàn)橹鞯拇蚍?。雙底線站位在網(wǎng)球初學(xué)者和老年愛(ài)好者中比較普遍。
雙底線站位的優(yōu)點(diǎn)是兩名隊(duì)員職責(zé)分明，右半場(chǎng)的球由站右側(cè)的隊(duì)員打，左半場(chǎng)的球由站左側(cè)的隊(duì)員0擊。
雙底線站位打法簡(jiǎn)單，多見(jiàn)于還沒(méi)有掌握攔截技術(shù)的初學(xué)者采用，但有時(shí)在高水平比賽中也會(huì)出現(xiàn)。如在接發(fā)球時(shí)，發(fā)球隊(duì)員的發(fā)球攻擊性強(qiáng)，網(wǎng)前隊(duì)員攔截技術(shù)又很好，接發(fā)球方兩名隊(duì)員不得不同時(shí)退至底線進(jìn)行防守性反擊。
雙底線站位的羽點(diǎn)是由于兩人都站于底線擊球，擊球的攻擊性較差，網(wǎng)前位置和兩人中間位置是相對(duì)薄弱的部位，容易受到對(duì)方的攻擊。因此，采用雙底線站位，一是要注意防止對(duì)方的網(wǎng)前小球，二是對(duì)兩人中間的球事先要有約定，什么情況下由誰(shuí)來(lái)?yè)簟?/p>
2.前后交叉站位
前后交叉站位是兩名隊(duì)員中一名隊(duì)員站于底線后抽球，另一名隊(duì)員O站于網(wǎng)前準(zhǔn)備攔截對(duì)方的球。
前后交叉站位，一般在兩名隊(duì)員中一人攔截技術(shù)好一人底線技術(shù)好的業(yè)余選手中使用較多。在高水平比賽中，接發(fā)球方也經(jīng)常采用此法。這種站位的優(yōu)點(diǎn)是打法比較簡(jiǎn)單，職責(zé)分明，一人負(fù)責(zé)底線抽球，一人負(fù)責(zé)網(wǎng)前伺機(jī)搶網(wǎng)得分，有一定的攻擊性。
前后交叉站位的弱點(diǎn)是，網(wǎng)前隊(duì)員的后場(chǎng)和另一半場(chǎng)的前場(chǎng)是對(duì)方攻擊的重點(diǎn)區(qū)域。
另外，前后站位初學(xué)者有時(shí)容易造成位置混亂。如當(dāng)網(wǎng)前隊(duì)員搶網(wǎng)越過(guò)中場(chǎng)后。底線隊(duì)員一般都要換位彌補(bǔ)搭檔搶網(wǎng)后留下的空當(dāng)，而網(wǎng)前隊(duì)員不知道搭檔巳主動(dòng)換位，搶網(wǎng)后又返回原位，此時(shí)底線隊(duì)員已來(lái)不及再跑回去，導(dǎo)致兩人都站在同一半場(chǎng)內(nèi)，給對(duì)方留下了一大片無(wú)人防守的攻擊區(qū)域。
又如有的初學(xué)者在比賽中由于一心想攔截，不知不覺(jué)站在網(wǎng)前場(chǎng)地中央，導(dǎo)致底線隊(duì)員無(wú)論是站左區(qū)還是站石區(qū)，都給對(duì)方留下了較大的進(jìn)攻空當(dāng)，十分被動(dòng)。有時(shí)兩前隊(duì)員站位太靠邊線，幾乎使整個(gè)后場(chǎng)都成為對(duì)方攻擊的有歡區(qū)域。導(dǎo)致底線隊(duì)員防守面積太大而顧此失彼。
但是，前后交叉站位的這些弱點(diǎn)只是在初學(xué)者中容易暴陳出來(lái)，有經(jīng)驗(yàn)的選手會(huì)根據(jù)場(chǎng)上情況，相互默契彌補(bǔ)，一般不會(huì)使其出現(xiàn)。
在業(yè)余選手的比賽中前后站位時(shí)，有出現(xiàn)左右交錯(cuò)跑動(dòng)變換場(chǎng)區(qū)的情況。當(dāng)后場(chǎng)隊(duì)員挑高球越過(guò)對(duì)方網(wǎng)前隊(duì)員△的頭頂后，隊(duì)員▲向左移動(dòng)到隊(duì)員△的后面擊球，此時(shí)隊(duì)員△向右移動(dòng)到右半場(chǎng)。
這種精況下，如果隊(duì)員擊球線路單一，很容易被對(duì)方網(wǎng)前隊(duì)員搶網(wǎng)，所以比賽中遇到這種情況應(yīng)當(dāng)主動(dòng)變換擊球線路，如挑對(duì)角高球，迫使對(duì)方兩名隊(duì)員換位，恢復(fù)原來(lái)的站位，或兩名隊(duì)員也可以約定好由網(wǎng)前隊(duì)員主動(dòng)搶網(wǎng)后換位。
3.雙上網(wǎng)站位
雙上網(wǎng)站位是兩名隊(duì)員的位置都站在網(wǎng)前，縮短與對(duì)方的距離，采用在空中攔截和高壓球?yàn)橹鞯膽?zhàn)術(shù)打法，即發(fā)球隊(duì)員發(fā)球后迅速跑到網(wǎng)前與搭檔△組成雙上網(wǎng)站位，接發(fā)球隊(duì)員，接球后也隨球上網(wǎng)與搭檔組成雙上網(wǎng)位，雙方在網(wǎng)前近距離對(duì)抗。
雙上網(wǎng)站位幾乎是所有高水平雙打選手采用的先進(jìn)的打法，也是業(yè)余網(wǎng)球選手廣泛采用的進(jìn)攻性打法。
雙上網(wǎng)站位的優(yōu)點(diǎn)是由于兩人都站于網(wǎng)前，封鎖了整個(gè)球場(chǎng)，直接將對(duì)方擊來(lái)的球在空中攔截回去，打法先進(jìn)，攻擊性強(qiáng)，主動(dòng)得分多。
雙上網(wǎng)站位的弱點(diǎn)是，對(duì)發(fā)球、攔截和高壓球的技術(shù)水平要求較高，沒(méi)有經(jīng)過(guò)專門訓(xùn)練的網(wǎng)球初學(xué)者不易掌握。另外，雙上網(wǎng)的后場(chǎng)位置和兩人之間是對(duì)方攻擊的重點(diǎn)部位,應(yīng)加強(qiáng)兩人之間的配合和注意防對(duì)方的挑高球。
網(wǎng)球技術(shù)有哪些
1、網(wǎng)球技術(shù)之一:底線抽擊
底線抽擊的關(guān)鍵在于擊球點(diǎn)的位置,這需要準(zhǔn)確的預(yù)判斷能力和快捷有力的步劃來(lái)保證。優(yōu)秀選手的擊球點(diǎn)位置固定,變化很小,因此底線抽擊有力穩(wěn)定性好。業(yè)余選手擊球點(diǎn)位置上下前后變化不定,因此擊球質(zhì)量差,這要靠訓(xùn)練判斷能力和步法來(lái)改進(jìn)。
2、網(wǎng)球技術(shù)之二:網(wǎng)前截?fù)?/p>
網(wǎng)前截?fù)絷P(guān)鍵在于擊球點(diǎn)應(yīng)在擊球者身體前方,球拍向前作稍微切削的迎推擊球動(dòng)作。練習(xí)正手網(wǎng)前截?fù)魰r(shí),握拍手腕盡量向后扣,使球拍與小臂呈直角,拍面微開(kāi)。大臂有意緊貼身體,使小臂與身體正面呈垂直。主動(dòng)迎向飛來(lái)的網(wǎng)球,作稍微切削的推擊球動(dòng)作,就如用手將打開(kāi)的抽屜迅速推關(guān)上一般。
3、網(wǎng)球技術(shù)之三:誰(shuí)先發(fā)球
網(wǎng)球教課書一般會(huì)這樣告訴你,比賽時(shí)應(yīng)先爭(zhēng)取先發(fā)球權(quán)。但這是對(duì)那些發(fā)球速達(dá)每小時(shí)120mile的選手而言的。業(yè)余選手還是先挑接發(fā)球?yàn)楹?這樣你就有可能先破對(duì)方的發(fā)球局,即使接發(fā)球局輸了,也為自己的第一個(gè)發(fā)球局作好了熱身活動(dòng)。
4、網(wǎng)球技術(shù)之四:擊球的深度
擊球的深度是指擊球時(shí)將球回?fù)舻綄?duì)方有效的場(chǎng)區(qū)內(nèi)且接近端線(又稱底線)的位置。反之,如果擊球的落點(diǎn)離端線過(guò)遠(yuǎn)則通常被視為擊球落點(diǎn)淺。擊球的深度是每一次高質(zhì)量擊球的核心部分,是回球質(zhì)量的主要評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)。把球打深是有非常積極作用的,它是實(shí)施基本戰(zhàn)術(shù)的有效平臺(tái)。如果擊球過(guò)淺,未能達(dá)到一定的擊球深度,則較為容易讓對(duì)手占據(jù)場(chǎng)上優(yōu)勢(shì)。
5、網(wǎng)球技術(shù)之五:擊球的角度
一般來(lái)說(shuō),擊球的角度是指擊球時(shí)將球回?fù)舻綄?duì)方場(chǎng)地的兩側(cè)且接近邊線的位置。打角度就是擴(kuò)大接球人與擊球點(diǎn)的距離,擊球點(diǎn)距離接球人越遠(yuǎn)也就意味著角度越大。能打出一些有角度的回球是網(wǎng)球水平能力提升的重要表現(xiàn),是脫離初級(jí)水平的重要依據(jù)。大角度回球是戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的初期階段,可有效地利用場(chǎng)地充分地調(diào)動(dòng)對(duì)手。
打網(wǎng)球的好處
1、打網(wǎng)球可以鍛煉大腦反應(yīng)能力
網(wǎng)球是一項(xiàng)全身性的健身運(yùn)動(dòng),截球時(shí)需要根據(jù)球的位置方向,快節(jié)奏的跑、跳、揮動(dòng)手臂,能有效的鍛煉大腦的反應(yīng)能力,增強(qiáng)身體各部位的協(xié)調(diào)性及靈活性。
2、打網(wǎng)球可以增進(jìn)體能和肌肉力量
打網(wǎng)球揮拍的時(shí)候會(huì)刺激肩部肌肉及手臂肱二頭肌、肱三頭肌,能有效的增強(qiáng)肩部和手臂肌肉的力量。在快速移動(dòng)的過(guò)程中,需要全身肌肉協(xié)調(diào)作用,特別是腿部肌肉會(huì)得到很有效的鍛煉。
3、打網(wǎng)球可以增強(qiáng)體質(zhì)
打網(wǎng)球能促進(jìn)血液循環(huán),改善新城代謝。運(yùn)動(dòng)時(shí)需氧量增加,還能刺激呼吸系統(tǒng),增強(qiáng)心肺功能。此外,多打網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)還能強(qiáng)健筋骨,促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)和發(fā)育。
4、打網(wǎng)球可以減肥瘦身
網(wǎng)球是全身性的有氧運(yùn)動(dòng),能刺激身體各部位脂肪快速燃燒。有數(shù)據(jù)顯示,以60kg的人作為標(biāo)準(zhǔn),打網(wǎng)球一小時(shí)消耗420卡路里,屬于高強(qiáng)度的減肥運(yùn)動(dòng)。
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