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網(wǎng)球發(fā)球怎么選擇握拍方式分析

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網(wǎng)球發(fā)球怎么選擇握拍方式分析

  好的發(fā)球能幫助我們在比賽中取得勝利,對于網(wǎng)球發(fā)球的技術(shù),并不是那么容易掌握的,很多朋友都不能很好的學(xué)會網(wǎng)球發(fā)球,在發(fā)球時應(yīng)該選擇什么樣的網(wǎng)球握拍方法呢?喜歡打網(wǎng)球的各位朋友對此的了解有多少?以下是小編為你整理的網(wǎng)球發(fā)球怎么選擇握拍方式講解,希望能幫到你。

  網(wǎng)球發(fā)球怎么選擇握拍方式

  大陸式握法,也就是“大榔頭”握法,是被普遍接受的最適合發(fā)球的握拍法,但許多休閑球員卻在用東方式正拍握法發(fā)球。

  東方式正拍最大的問題就是強迫球員過多依靠手臂的動作來完成發(fā)球,雖然對方向的控制效果還不錯,但卻不利于獲取身體的力量來加速和打出旋轉(zhuǎn)。有效發(fā)球所需的擊球力量,是要經(jīng)過身體鏈條的順暢協(xié)作釋放出來的,沒有運用到整個身體的動作是不行的。

  站位的好與壞,主要看你是否能讓身體得到充分的轉(zhuǎn)動。至于你將兩腳怎樣擺放,可以視個人習(xí)慣而定,只要能讓身體感覺足夠放松,達(dá)成良好平衡就可以了。做動作前的拍球和深呼吸,對放松和集中注意力很有幫助。

  拋球剛開始的時候,我們一定要注意姿勢,兩個手臂是一起運動的,不要就一只手動哦,手掌向上握球。為了簡化拋球和引拍動作,我們建議讓兩支手臂同上同下運動。在這一環(huán)節(jié)上,存在兩種不同的理論。一是嚴(yán)格的同上同下,即當(dāng)拋球手臂伸直向上的時候,持拍手臂也伸直向上,拍頭指向天空;二是放慢持拍手臂,在拋球手臂伸直向上后,持拍手臂的伸展動作適當(dāng)放慢,拍頭瞬間仍然沖向地面。傳統(tǒng)的同上同下方式,對休閑球員來說是較為容易掌握的。

  放慢持拍手臂的方式,近年來也被許多頂級職業(yè)球員所采用,目的是為加速拍頭獲得更大的距離,讓擊球的力量更大,但對擊球節(jié)奏的要求較為精確,對球員自身運動天賦的依賴也較多,因此學(xué)習(xí)的難度不小。

  網(wǎng)球發(fā)球的基本技術(shù)要領(lǐng)

  網(wǎng)球的主要基本技術(shù)有很多,這些知識都值得我們?nèi)W(xué)習(xí),掌握網(wǎng)球技術(shù)能幫助我們更好的打網(wǎng)球,其中主要包括握拍,握球,準(zhǔn)備姿勢,重心移動同時向后拉拍和拋球,眼睛盯住球,向上——向前——向下?lián)羟?,結(jié)束動作。

  一、握拍

  一般選擇大陸式握拍。

  二、握球

  一般握一個球時,用手指和手掌配合托住球;握兩個球時,用拇指、食指和中指握住上面一球,用無名指和小手指夾住下面一個球。

  三、準(zhǔn)備姿勢

  雙腳站立與肩同寬,重心在前腳,一只手握拍,另一只手持球并扶穩(wěn)拍頸。前腳尖指向發(fā)球方網(wǎng)柱,后腳與底線平行。

  四、重心向后移動同時向后拉拍和拋球

  隨著重心前——后——前移動的同時,兩手也同時由下而上沿弧線運動。要求動作舒展、連貫,拋球要穩(wěn),并沿體側(cè)直線上方拋出。

  五、眼睛盯住球

  即在拋球和擊球時,一定要保證眼睛確實地盯著球,甚至可能看清球上的數(shù)字符號。

  六、向上——向前——向下?lián)羟?/p>

  球拍擊球時的位置在身體右前上方,手臂肘部微屈,身體充分伸直,重心在前腳上,后腳鞋底面正對后拉網(wǎng)。在球拍觸球過程中,要注意體會拍面向上-向前-向下三個運動過程。

  打網(wǎng)球應(yīng)注意安全

  1、認(rèn)真全面地做好身體各部分的準(zhǔn)備活動,養(yǎng)成先做準(zhǔn)備活動再練習(xí)網(wǎng)球的習(xí)慣。活動時要循序漸進,速度由慢到快,動作幅度由小到大。

  2、揮拍時應(yīng)注意左右同學(xué)的位置,確認(rèn)球拍不會擊到同學(xué)后方可揮拍擊球。

  3、在場地上站位、移動時,應(yīng)注意其他同學(xué)的揮拍動作,避免被同學(xué)的球拍到。

  4、由于上課人數(shù)較多,必須聽從教師安排,不得擅自用力擊打球。

  5、在場地上撿球時,應(yīng)把球拍的拍面護在臉前,避免面部被球擊中。

  6、當(dāng)疲勞需休息時,應(yīng)背對其他擊球同學(xué),避免身體正面被球擊到。

  7、嚴(yán)禁在有積水或潮濕的網(wǎng)球場上打球,以免滑倒。

  

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