網(wǎng)球近網(wǎng)短球的技巧教學(xué)
網(wǎng)球近網(wǎng)短球的技巧教學(xué)
隨著人們對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的了解，對(duì)網(wǎng)球技巧的要求也越來(lái)越高，近網(wǎng)短球最難正確掌握的一種網(wǎng)球技術(shù)，需要我們能充分掌握技巧并在比賽中靈活運(yùn)用。具體是怎么樣的，不知道大家是否了解?以下是小編為你整理的網(wǎng)球近網(wǎng)短球的技巧介紹，希望能幫到你。
網(wǎng)球近網(wǎng)短球的技巧
要擊出近網(wǎng)短球，可以使用兩種旋轉(zhuǎn)，后旋和下旋。近網(wǎng)短球通常是當(dāng)你處于中場(chǎng)位置時(shí)，或來(lái)球?yàn)辇R腰高的短球時(shí)擊出。
最開(kāi)始打近網(wǎng)短球時(shí)，你可能預(yù)先就向?qū)κ智逦乇砻髁四愕囊鈭D，他會(huì)在你完成擊球動(dòng)作之前就開(kāi)始向網(wǎng)前跑去。不過(guò)，隨著技術(shù)的提高，你將能夠做到掩蔽自己的意圖。
揮起球拍就好象你要打一個(gè)正手截?fù)羟?。握拍方式?yīng)該是大陸式的，因?yàn)榇蚨糖驎r(shí)總要加上一些切削動(dòng)作。假設(shè)球超過(guò)了網(wǎng)高，把網(wǎng)球拍揮擺到球的后部，然后讓球拍輕輕地抓住球的后部。
好的近網(wǎng)短球應(yīng)有足夠的下旋，防止其反彈向后場(chǎng)的對(duì)手。如果一個(gè)短球能在發(fā)球取內(nèi)彈跳3次，那絕對(duì)是一個(gè)得分球。后旋可使球放低，下旋可使球彈回，留在近網(wǎng)的短距離內(nèi)。
當(dāng)你身體失去平衡或站位不好的時(shí)候，不要打近網(wǎng)短球。
近網(wǎng)短球大多數(shù)書(shū)在把對(duì)手逼到后場(chǎng)以外的時(shí)候打出來(lái)的。你大目的是使對(duì)手用盡全力趕上來(lái)回?fù)粢磺?，也就是擊出一個(gè)短球。
偶爾也可以在發(fā)球時(shí)打一近網(wǎng)短球。這更多的是一種突然襲擊，應(yīng)盡可能少地使用。反手短球也可以切削。大多數(shù)選手認(rèn)為反手比正手容易，因?yàn)榉词窒髑蚴歉鼮樽匀淮笠环N擊球方式。
把一個(gè)短而高的向后擺臂和搓球動(dòng)作轉(zhuǎn)變?yōu)榻o球以旋轉(zhuǎn)，使其緩慢下來(lái)所形成的那種把球吸住抓牢的感覺(jué)。
在單打比賽中，近網(wǎng)短球大部分都是在一個(gè)長(zhǎng)時(shí)間的連續(xù)擊打過(guò)程中擊出的，并且通常都為直線球而非斜線球。在雙打比賽中，短球的使用就沒(méi)有那么頻繁了，因?yàn)榫W(wǎng)前總是至少有一名球員。
但角度球在雙打比賽中運(yùn)用廣泛，短的角度球?qū)嶋H上就是近網(wǎng)短球，擊球時(shí)也要切削和與其他任何近網(wǎng)短球一樣的感覺(jué)。
網(wǎng)球技術(shù)有哪些
1、網(wǎng)球技術(shù)之一:底線抽擊
底線抽擊的關(guān)鍵在于擊球點(diǎn)的位置,這需要準(zhǔn)確的預(yù)判斷能力和快捷有力的步劃來(lái)保證。優(yōu)秀選手的擊球點(diǎn)位置固定,變化很小,因此底線抽擊有力穩(wěn)定性好。業(yè)余選手擊球點(diǎn)位置上下前后變化不定,因此擊球質(zhì)量差,這要靠訓(xùn)練判斷能力和步法來(lái)改進(jìn)。
2、網(wǎng)球技術(shù)之二:網(wǎng)前截?fù)?/p>
網(wǎng)前截?fù)絷P(guān)鍵在于擊球點(diǎn)應(yīng)在擊球者身體前方,球拍向前作稍微切削的迎推擊球動(dòng)作。練習(xí)正手網(wǎng)前截?fù)魰r(shí),握拍手腕盡量向后扣,使球拍與小臂呈直角,拍面微開(kāi)。大臂有意緊貼身體,使小臂與身體正面呈垂直。主動(dòng)迎向飛來(lái)的網(wǎng)球,作稍微切削的推擊球動(dòng)作,就如用手將打開(kāi)的抽屜迅速推關(guān)上一般。
3、網(wǎng)球技術(shù)之三:誰(shuí)先發(fā)球
網(wǎng)球教課書(shū)一般會(huì)這樣告訴你,比賽時(shí)應(yīng)先爭(zhēng)取先發(fā)球權(quán)。但這是對(duì)那些發(fā)球速達(dá)每小時(shí)120mile的選手而言的。業(yè)余選手還是先挑接發(fā)球?yàn)楹?這樣你就有可能先破對(duì)方的發(fā)球局,即使接發(fā)球局輸了,也為自己的第一個(gè)發(fā)球局作好了熱身活動(dòng)。
4、網(wǎng)球技術(shù)之四:擊球的深度
擊球的深度是指擊球時(shí)將球回?fù)舻綄?duì)方有效的場(chǎng)區(qū)內(nèi)且接近端線(又稱(chēng)底線)的位置。反之,如果擊球的落點(diǎn)離端線過(guò)遠(yuǎn)則通常被視為擊球落點(diǎn)淺。擊球的深度是每一次高質(zhì)量擊球的核心部分,是回球質(zhì)量的主要評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)。把球打深是有非常積極作用的,它是實(shí)施基本戰(zhàn)術(shù)的有效平臺(tái)。如果擊球過(guò)淺,未能達(dá)到一定的擊球深度,則較為容易讓對(duì)手占據(jù)場(chǎng)上優(yōu)勢(shì)。
5、網(wǎng)球技術(shù)之五:擊球的角度
一般來(lái)說(shuō),擊球的角度是指擊球時(shí)將球回?fù)舻綄?duì)方場(chǎng)地的兩側(cè)且接近邊線的位置。打角度就是擴(kuò)大接球人與擊球點(diǎn)的距離,擊球點(diǎn)距離接球人越遠(yuǎn)也就意味著角度越大。能打出一些有角度的回球是網(wǎng)球水平能力提升的重要表現(xiàn),是脫離初級(jí)水平的重要依據(jù)。大角度回球是戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的初期階段,可有效地利用場(chǎng)地充分地調(diào)動(dòng)對(duì)手。
打網(wǎng)球的好處
1、打網(wǎng)球可以鍛煉大腦反應(yīng)能力
網(wǎng)球是一項(xiàng)全身性的健身運(yùn)動(dòng),截球時(shí)需要根據(jù)球的位置方向,快節(jié)奏的跑、跳、揮動(dòng)手臂,能有效的鍛煉大腦的反應(yīng)能力,增強(qiáng)身體各部位的協(xié)調(diào)性及靈活性。
2、打網(wǎng)球可以增進(jìn)體能和肌肉力量
打網(wǎng)球揮拍的時(shí)候會(huì)刺激肩部肌肉及手臂肱二頭肌、肱三頭肌,能有效的增強(qiáng)肩部和手臂肌肉的力量。在快速移動(dòng)的過(guò)程中,需要全身肌肉協(xié)調(diào)作用,特別是腿部肌肉會(huì)得到很有效的鍛煉。
3、打網(wǎng)球可以增強(qiáng)體質(zhì)
打網(wǎng)球能促進(jìn)血液循環(huán),改善新城代謝。運(yùn)動(dòng)時(shí)需氧量增加,還能刺激呼吸系統(tǒng),增強(qiáng)心肺功能。此外,多打網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)還能強(qiáng)健筋骨,促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)和發(fā)育。
4、打網(wǎng)球可以減肥瘦身
網(wǎng)球是全身性的有氧運(yùn)動(dòng),能刺激身體各部位脂肪快速燃燒。有數(shù)據(jù)顯示,以60kg的人作為標(biāo)準(zhǔn),打網(wǎng)球一小時(shí)消耗420卡路里,屬于高強(qiáng)度的減肥運(yùn)動(dòng)。
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2.網(wǎng)球新手的發(fā)力要領(lǐng)簡(jiǎn)單教學(xué)