網(wǎng)球發(fā)球時(shí)常見(jiàn)的擊球錯(cuò)誤分析
網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的迅速發(fā)展，讓很多年輕人喜愛(ài)上了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。但對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，在網(wǎng)球發(fā)球時(shí)常出現(xiàn)一些問(wèn)題，一個(gè)好的發(fā)球，可以幫助人們獲得比賽的主導(dǎo)權(quán)，可見(jiàn)網(wǎng)球發(fā)球的重要性。以下是小編為你整理的網(wǎng)球發(fā)球時(shí)常見(jiàn)的擊球錯(cuò)誤講解，希望能幫到你。
網(wǎng)球發(fā)球時(shí)常見(jiàn)的擊球錯(cuò)誤
1、初學(xué)者多數(shù)擊球點(diǎn)很低
因此球很容易下網(wǎng)、出線，很少時(shí)候能夠進(jìn)發(fā)球區(qū)。原因是初學(xué)者總是從上往下?lián)羟颍Ｍ麚羟蛴辛?，發(fā)出ACE球。其實(shí)由于球受重力影響，在飛行過(guò)程中是會(huì)往下掉的。擊球時(shí)要往上擊球，這樣便于使球產(chǎn)生上旋，球容易進(jìn)區(qū)，對(duì)方也不好接。
想象一下你拿著個(gè)榔頭往天花板上釘釘子，拍框就是你的榔頭。你要往上揮榔頭(拍子)，發(fā)球就是這樣的感覺(jué)。
越是從上往下?lián)羟?，你的擊球就越平，沒(méi)有旋轉(zhuǎn)。平擊球速度會(huì)快些，但很不穩(wěn)定。沒(méi)有旋轉(zhuǎn)，過(guò)網(wǎng)概率也不高。而上旋使你的擊球更可靠，因而學(xué)會(huì)讓球旋轉(zhuǎn)起來(lái)是基本的技術(shù)。
2、小臂沒(méi)有內(nèi)旋
小臂內(nèi)旋是產(chǎn)生上旋和保持發(fā)球流暢、球拍畫(huà)出圓弧收回的關(guān)鍵。在發(fā)球者舉起球拍、形成“獎(jiǎng)杯”姿勢(shì)，然后拍頭下降、撓背、揮出的時(shí)候，手臂就應(yīng)該有內(nèi)旋動(dòng)作。
這樣揮出的拍子，擊球角度好，也能產(chǎn)生上旋。擊球后隨揮，畫(huà)出漂亮的圓弧，拍子收回在身體左側(cè)。
正確的做法
1、抬起頭來(lái)
不管球手的技術(shù)水平如何，沒(méi)有很好地從頭到尾盯球是發(fā)球最大的問(wèn)題。如果你拋球的手臂放下來(lái)了，你的頭可能也低下來(lái)了，球就很容易下網(wǎng)。
因此你應(yīng)該至始至終緊盯球，拋球手臂要伸直并保持盡可能多的時(shí)間。開(kāi)始你可能感到不自在，但逐漸習(xí)慣后，你就能逐漸提高發(fā)球準(zhǔn)確性和穩(wěn)定度。
練習(xí)時(shí)可以使一半的勁，降低發(fā)球速度，夸張地讓拋球手臂在空中待盡可能長(zhǎng)的時(shí)間，盡管你不可能在擊球過(guò)程中手臂都舉著，但可以培養(yǎng)你正確的姿勢(shì)，防止頭和肩過(guò)早低下了來(lái)。慢慢你就能體會(huì)到新姿勢(shì)的好處，改掉舊習(xí)慣。
2、屈膝、后仰、跳起
初中級(jí)球手常犯的另外一個(gè)錯(cuò)誤是拋球后擊球前膝蓋沒(méi)有彎曲、身體沒(méi)有后仰，發(fā)球時(shí)沒(méi)有起跳。其實(shí)發(fā)球發(fā)力和正手一樣，力量來(lái)自腿部、肩背、然后才是手臂。
而大多數(shù)人都是手臂使勁，肩背、腿部的力量沒(méi)有用上。想象一下，你拿一根小棍，一頭固定，另一頭往后拉，然后突然釋放，會(huì)怎么樣?棍子會(huì)猛地往前彈過(guò)去。
發(fā)球的時(shí)候，屈膝、身體后仰，就是把你的身體也當(dāng)成武器，讓它猛力向前彈出，加上肩背轉(zhuǎn)動(dòng)、以及手臂的力量，才會(huì)產(chǎn)生巨大的更大的能量。專(zhuān)業(yè)球員借此可以轟出每小時(shí)超過(guò)250公里的發(fā)球!
網(wǎng)球發(fā)球基本要領(lǐng)
一、握拍
一般選擇大陸式握拍。
二、握球
一般握一個(gè)球時(shí)，用手指和手掌配合托住球;握兩個(gè)球時(shí)，用拇指、食指和中指握住上面一球，用無(wú)名指和小手指夾住下面一個(gè)球。
三、準(zhǔn)備姿勢(shì)
雙腳站立與肩同寬，重心在前腳，一只手握拍，另一只手持球并扶穩(wěn)拍頸。前腳尖指向發(fā)球方網(wǎng)柱，后腳與底線平行。
四、重心向后移動(dòng)同時(shí)向后拉拍和拋球
隨著重心前-后-前移動(dòng)的同時(shí)，兩手也同時(shí)由下而上沿弧線運(yùn)動(dòng)。要求動(dòng)作舒展、連貫，拋球要穩(wěn)，并沿體側(cè)直線上方拋出。
五、眼睛盯住球
即在拋球和擊球時(shí)，一定要保證眼睛確實(shí)地盯著球，甚至可能看清球上的數(shù)字符號(hào)。
六、向上-向前-向下?lián)羟?/p>
球拍擊球時(shí)的位置在身體右前上方，手臂肘部微屈，身體充分伸直，重心在前腳上，后腳鞋底面正對(duì)后拉網(wǎng)。在球拍觸球過(guò)程中，要注意體會(huì)拍面向上-向前-向下三個(gè)運(yùn)動(dòng)過(guò)程。
打網(wǎng)球的好處
1、打網(wǎng)球可以鍛煉大腦反應(yīng)能力
網(wǎng)球是一項(xiàng)全身性的健身運(yùn)動(dòng),截球時(shí)需要根據(jù)球的位置方向,快節(jié)奏的跑、跳、揮動(dòng)手臂,能有效的鍛煉大腦的反應(yīng)能力,增強(qiáng)身體各部位的協(xié)調(diào)性及靈活性。
2、打網(wǎng)球可以增進(jìn)體能和肌肉力量
打網(wǎng)球揮拍的時(shí)候會(huì)刺激肩部肌肉及手臂肱二頭肌、肱三頭肌,能有效的增強(qiáng)肩部和手臂肌肉的力量。在快速移動(dòng)的過(guò)程中,需要全身肌肉協(xié)調(diào)作用,特別是腿部肌肉會(huì)得到很有效的鍛煉。
3、打網(wǎng)球可以增強(qiáng)體質(zhì)
打網(wǎng)球能促進(jìn)血液循環(huán),改善新城代謝。運(yùn)動(dòng)時(shí)需氧量增加,還能刺激呼吸系統(tǒng),增強(qiáng)心肺功能。此外,多打網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)還能強(qiáng)健筋骨,促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)和發(fā)育。
猜你喜歡：
1.網(wǎng)球發(fā)球知識(shí):發(fā)球需要扣腕嗎
2.網(wǎng)球發(fā)球的技術(shù)要領(lǐng)有哪些