打網(wǎng)球如何調(diào)整心態(tài)

　　想要打好網(wǎng)球，除了不斷的技巧練習(xí)之外，更需要心智技巧的練習(xí)。以下是學(xué)習(xí)啦小編分享給大家的關(guān)于網(wǎng)球選手如何調(diào)整心態(tài)，歡迎閱讀!

　　現(xiàn)階段比賽緊張的來源：

　　1、失誤! 尤其在比賽的時候 自己的擊球失誤導(dǎo)致失分 是網(wǎng)球愛好者們最主要的薄弱環(huán)節(jié) 業(yè)余水平的選手 進(jìn)行的比賽 比的不是得分能力 而是 不失分的能力 不知道你是怎么定義你現(xiàn)在技術(shù)還算不錯的 在平時訓(xùn)練或者自己練球的時候 就應(yīng)該注意這一點 你的分是因為對方的失誤 還是自己的主動得分? 你現(xiàn)在訓(xùn)練的重點不該在 如何得分 打出制勝球 而是應(yīng)該側(cè)重訓(xùn)練自己 如何能穩(wěn)定的 控制好來球 將來球準(zhǔn)確的回到 對方的場地上 使對方失誤來得分 ! 加強(qiáng)這方面訓(xùn)練 主要是不要讓自己失誤

　　2、球場和氣氛的陌生 比賽時所用的球場是不是自己經(jīng)常訓(xùn)練的球場， 不管是與不是來到比賽的時候，都會對現(xiàn)場的氣氛有個熟悉的過程 在還沒有完全適應(yīng)場地和氣氛的時候 心里會是非常緊張的! 你可以在比賽的前一天下午 和比賽前的早上或者上午 再來到球場 找你的球友陪你打球， 賽前先不停的和球友對打或者擊墻 把身體先打熱了，球感熟悉了 上場的時候 打球狀態(tài)就會很好 擊球從容了 當(dāng)然就不會緊張了

　　3、自己的比賽心態(tài) 當(dāng)你投入比賽的時候，不要因為丟球而懊惱 沒必要沮喪 比賽會讓你把自己所有的缺點完全暴露出來 通過一次比賽 你可以更好的了解你的弱點 包括球技 體能 心理 等等 比賽結(jié)束 不論結(jié)果如何 你的目的只是為了知道你的弱點 輸球又有何妨?? 當(dāng)你漸漸比賽多了 了解到自己的弱點在漸漸被你 改善 那么 你的比賽會越來越有自信 后面就可以不斷的取得勝利 !

　　網(wǎng)球選手如何調(diào)整心態(tài)：

　　1初級目標(biāo)：建立自信

　　對初學(xué)者來說，能否實現(xiàn)簡單而直接的目標(biāo)是他們建立自信的第一步。只要能對自己的比賽感覺良好，他們就有興趣繼續(xù)從事這項運(yùn)動，并肯于花精力去改進(jìn)技巧。

　　接收權(quán)威認(rèn)證教練的培訓(xùn)是入門的最佳渠道。教練員的專業(yè)素養(yǎng)和競賽經(jīng)驗，將會讓你從一開始就對自己所學(xué)的內(nèi)容充滿信心。

　　2中級目標(biāo)：自我激勵

　　自我激勵的最簡單途徑就是監(jiān)控那些自言自語的內(nèi)容。顯而易見，如果你總在給自己打氣，說些激勵的話，就會不斷有上佳的表現(xiàn);而你若是總在說些埋怨甚至詛咒的話，就距離崩潰不遠(yuǎn)了。

　　3高級目標(biāo)：控制肢體語言

　　處于這一水準(zhǔn)的球員，最重要的是將自己的積極狀態(tài)表現(xiàn)出來。不管什么情況，你表現(xiàn)在外的若總是高昂的斗志，就會清楚地告訴對手比賽十分艱苦，從而給他的自信心以沉重的打擊，輕易取得勝利。