打網(wǎng)球是一項很好的運(yùn)動，但是卻很少有人掌握它的發(fā)力技巧，那么打網(wǎng)球的發(fā)力技巧是什么呢?感興趣的小伙伴快來試下吧!

　　打網(wǎng)球的發(fā)力技巧

　　職業(yè)球員打網(wǎng)球時,總是以腿背腰肩這四個大肌群來發(fā)力,再通過手臂等小肌群來做細(xì)微調(diào)整。說具體點(diǎn),就是多用腿,腰背,肩發(fā)力,然后靠前臂,手腕調(diào)節(jié)拍型和擊球角度。特別是如今西方式盛行的年代,大肌群發(fā)力就特別明顯了。

　　網(wǎng)球選手患上網(wǎng)球肘的原因

　　在網(wǎng)球運(yùn)動中,一般需要劇烈的上肢運(yùn)動,這對于上肢肌肉的量有很大的要求,如果上肢肌力不足,就會導(dǎo)致手臂在擊球時失穩(wěn),而肌腱就會承受過多的負(fù)荷。上肢肌力不足就會加大肌腱的磨損,形成網(wǎng)球肘。

　　在打網(wǎng)球的反手動作中,如果位置發(fā)生偏移,就會加大臂力,這也會增加肌腱的負(fù)荷,往往一些網(wǎng)球新手由于技術(shù)不過關(guān),很容易額外增加負(fù)荷,如果器材不合適,如球拍重,拍線張力不對,網(wǎng)球沾水等都會增加手臂的負(fù)荷,導(dǎo)致網(wǎng)球肘的出現(xiàn)。

　　女生常打網(wǎng)球有哪些好處

　　打網(wǎng)球?qū)κ谷菝裁利惡苡幸?想想通過一個鐘頭的運(yùn)動,出汗是難以避免的,要曉得出汗可是排毒使容貌美麗的好辦法。

　　打網(wǎng)球可以喜悅身體和精神,加強(qiáng)自信,在運(yùn)動中把最真最天然的一面開釋。有利于預(yù)防心理的疾病,建議大家多打網(wǎng)球。