步伐、對于網(wǎng)球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的重要性不言而喻。以下是學(xué)習(xí)啦小編分享給大家的關(guān)于網(wǎng)球后退步法技巧，歡迎閱讀!

　　后退步法有右后場區(qū)后退步法和左后場區(qū)后退步法。右后場區(qū)后退步法主要是正手的后退步法;左后場區(qū)后退步法則包括頭頂后退步法和反手后退步法。但不論是哪種后退步法，其移動(dòng)前的準(zhǔn)備動(dòng)作和站位界皆同上網(wǎng)步法。

　　網(wǎng)球后退步法技巧1：正手后退步法

　　正手后退步法有并步和交叉步兩種。實(shí)戰(zhàn)中可根據(jù)場上情況和個(gè)人特點(diǎn)靈活使用。

　　判斷準(zhǔn)來球后，先調(diào)整重心至右腳，然后右腳蹬地迅速向右后撤一小步，同時(shí)上體右轉(zhuǎn)，左肩對網(wǎng)，接著，左腳用并步靠近右腳(或從右腳交叉后撤一步)，右腳再向后移至來球位置。在移動(dòng)的同時(shí)，必須完成揮拍擊球前預(yù)備動(dòng)作，待球在右肩上方下落時(shí)，作正手原地或起跳擊球。擊球后，身體重心隨右腳前移迅速用小步跑或并步回到中心位置。

　　網(wǎng)球后退步法技巧2：頭頂后退步法

　　頭頂后退步法是對方來球向左后場區(qū)，用頭頂擊球技術(shù)還擊時(shí)所采用的后退步法。頭頂后退步法也可用并步或交叉步移動(dòng)后退。

　　判斷準(zhǔn)來球后，右腳蹬地撤向左后方，同時(shí)，髖關(guān)節(jié)及上體向右后方轉(zhuǎn)動(dòng)(轉(zhuǎn)動(dòng)的幅度比正手后退要大些)，且稍有后仰。接著，左腳用并步或交叉步后撤，右腳再退至來球位置用頭頂擊球技術(shù)擊球。擊球后，迅速回到中心位置。

　　網(wǎng)球后退步法技巧3：反手后退步法

　　反手后退時(shí)，應(yīng)根據(jù)離球距離的遠(yuǎn)近來調(diào)整移動(dòng)步子。

　　如離球較近，可采用兩步后退步法：

　　第一種是左腳先向左后方撤一步，接著，上體左轉(zhuǎn)，右腳向左后方跨一步，背對網(wǎng)。

　　第二種是右腳先向左腳并一步，然后，左腳向左后方跨一步，同時(shí)上體左轉(zhuǎn)，右肩對網(wǎng)作反手擊球。

　　如離球較遠(yuǎn)，則要采取三步或五步后退步法。三步后退時(shí)，右腳先向左腳并一步，左腳再向左后方撤一步，同時(shí)上體左轉(zhuǎn)，右腳再向左后方跨一步至來球位置，背對球網(wǎng)，作反手擊球。如三步移動(dòng)還未到來球位置，則左腳右腳再向后移動(dòng)一步即成五步移動(dòng)步法。

　　不管是正手退步法，頭頂后退步法還是反手后退步法，這三個(gè)退步的關(guān)鍵都在于網(wǎng)球的走向，跟著網(wǎng)球的走向來進(jìn)行合理的退步是為關(guān)鍵。