網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)要點(diǎn)
在現(xiàn)代網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中，發(fā)球技術(shù)是非常重要的，是唯一由自己掌握的擊球法。以下是學(xué)習(xí)啦小編教大家的關(guān)于網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)要點(diǎn)，歡迎閱讀!
網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)要點(diǎn):
1. 拖球同時(shí)，將重心轉(zhuǎn)向前足，並將力氣蓄於雙膝，從拖球至拍擊之間，必須以左半身做為牆壁，製造這牆壁時(shí)，身體後仰成弓狀，這時(shí)手腕不可施力，因?yàn)槭┝χ挥性谳S足部份而其餘均是呈現(xiàn)放鬆狀態(tài)。而擊球時(shí)身體挺直而伸直拿球拍的手臂，就是發(fā)球打點(diǎn)的位置。
2. 擊球時(shí)視線不可以離開(kāi)球，拍打終了後，也必須將臉部朝向於打點(diǎn)。
3. 拖球時(shí)右手肘能夠位於連接兩肩的延長(zhǎng)線上。托球時(shí)要在高於眼的位置拋球
4. 左臀朝向發(fā)球方向，並從肩膀上方看球。
5. 擊球之前球拍下降狀態(tài)時(shí)(落拍)不可緊握球拍，以放鬆狀態(tài)輕握，即以拇指為支點(diǎn)，食指至小指輕含著球拍，祇要不讓球拍掉落即可，等伸肘擊球時(shí)再緊握即可。
6. 揮擊時(shí)依肩膀-肘-球拍的順序，如同馬鞭狀的揮擺腕部。要領(lǐng)是將先將肩部由後往前移動(dòng)，而後肘部、球拍跟著移動(dòng)。確記!一定要從肩膀移動(dòng)起。
7. 發(fā)球時(shí)一定要配合自己的節(jié)奏，按照1、2、3的節(jié)奏發(fā)球，不可亂用力，擊球後向前揮拍要大，像描繪圓弧般的擺動(dòng)，亦即將球拍拋向球場(chǎng)的形象。如以1、2、3的節(jié)奏為例，1以取好姿勢(shì)開(kāi)始拉拍，2為拋球終了下放球拍，3為擊打球。而配合的要領(lǐng)為12節(jié)奏時(shí)放鬆力量，3揮拍時(shí)才緊握球拍。
8. 拖球必須穩(wěn)定、高度要一致，不可用手心拿球，必須用手指指尖來(lái)感覺(jué)位置、力量與高度，為了要看球，更為了保持身體的平衡，一定要將下顎抬起，因?yàn)樘鹣骂€不但能保持身體的平衡，更能確實(shí)擊球。
9. 發(fā)球時(shí)肘部要高舉，拖球後肘部要高於雙肩的延長(zhǎng)線上方時(shí)，肘部自然上舉，棒球投手舉高肘部是最好的證明，托球後左肘要位於肚臍左側(cè)上方。
10. 要確立重心是否有由後足轉(zhuǎn)向前足，其重點(diǎn)為拋球時(shí)確實(shí)彎曲前腳膝部，否則體重?zé)o法向前移動(dòng)。
11. 拋球時(shí)彎膝並蓄績(jī)力量，然後再向拍打的方向伸直膝部，如在拋球時(shí)已伸直膝部，在擊球時(shí)會(huì)產(chǎn)生腰部彎曲而在低位置捕捉到球，容易產(chǎn)生掛網(wǎng)。其次，右足在拍打時(shí)也要拉靠於打球方向，如此可以利用右足的蹬地力量在高打點(diǎn)捕球。
12. 擊球時(shí)是以球拍的斜面拍打球的右側(cè)，並要熟悉手臂內(nèi)轉(zhuǎn)的動(dòng)作，而內(nèi)轉(zhuǎn)的方法是由拇指朝向小指方向轉(zhuǎn)動(dòng)，而揮拍的方向?yàn)樾鄙戏健?/p>
13. 放在後足的體重在向下拉拍時(shí)(切西瓜時(shí))，一面彎膝一面移動(dòng)至前腳，動(dòng)作一定要緩慢而有順序，而在揮拍時(shí)支撐身體的主軸在前足，如在擊球時(shí)前腳腳尖與球拍頭之間如能形成一直線，全身力量最容易傳給球。
14. 面向及背向牆壁練習(xí)拖球，球一定要高於眼睛的位置放開(kāi)。
網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)的特點(diǎn):
它可以不受對(duì)方制約，在較大的 程度上能夠發(fā)揮出個(gè)人的特點(diǎn)，用以控制對(duì)方，為自己的進(jìn)攻創(chuàng)造有利條件。為此，要求運(yùn)動(dòng)員必須比較全面地掌握各種發(fā)球技術(shù)，以利在比賽中爭(zhēng)取主動(dòng)。
1.動(dòng)作要領(lǐng)
(1)握拍法大陸式或東方式反拍握拍法。
(2)準(zhǔn)備要?jiǎng)萑矸潘?，?cè)身站立在端線外中場(chǎng)標(biāo)記近旁邊(單打)，左肩對(duì)著左邊網(wǎng)柱，面向右邊網(wǎng)柱，兩腳分開(kāi)約同屑寬，左腳與端線約成45“，右腳約與端線平行，重心在左腳上。左手持球輕托球拍在腰部，拍頭指向前方。呼吸均勻，精神集中。(圖1—37A、1-37B) [1]
(3)拋球與后擺拋球與后擺拉拍動(dòng)作是同步開(kāi)始的，持球手拇指、食指和中指三指輕輕托住球，掌心向上。 (圖1—38A、1—38B)當(dāng)球拍向下向后引拍時(shí)，待球手同 時(shí)下降至右腿處，緊接著當(dāng)球拍從身后向頭上方做大弧 度形擺動(dòng)，身體做轉(zhuǎn)體、屈膝、展肩時(shí)，持球手柔和地在身前左腳前上舉，直至伸高及頭頂。拋球動(dòng)作要協(xié)調(diào)、平穩(wěn)，球送至最高點(diǎn)再離開(kāi)手指拋向空中。此時(shí)右肘向后外展約同肩高，拍頭指向天空，左側(cè)腰、胯成弓形狀，身體重心隨著拋球開(kāi)始先移向右腳，然后平穩(wěn)地開(kāi)始前移。 此刻，肩與球網(wǎng)成直角。
(4)擊球動(dòng)作當(dāng)左手拋出球時(shí)，球拍繼續(xù)向上擺起，這時(shí)握拍手的肘關(guān)節(jié)放松，可以使向前轉(zhuǎn)動(dòng)的身體和右 肩自動(dòng)地使手臂產(chǎn)生一個(gè)完美的繞圈(注意不是故意叫 拍子去做搔背動(dòng)作)。當(dāng)球下降至擊球點(diǎn)時(shí)，迅速向上揮 拍擊球，左腳上蹬，使手臂和身體充分伸展，當(dāng)身體向前上方伸展擊球時(shí)，肩、手臂已經(jīng)回轉(zhuǎn)，雙肩與球網(wǎng)平行。 揮拍擊球時(shí)，持拍手腕帶動(dòng)小臂有一個(gè)旋內(nèi)的“鞭打”動(dòng)作，這就是發(fā)球發(fā)力的關(guān)鍵動(dòng)作，也是其他諸如重心前移、蹬腿、轉(zhuǎn)體、揮拍等力量聚集的總和。
(5)隨揮動(dòng)作球發(fā)出后，身體向場(chǎng)內(nèi)傾斜，保持連續(xù)的完整的向前上方伸展的隨揮動(dòng)作。球拍揮至身體的左 側(cè)(美式旋轉(zhuǎn)發(fā)球球拍隨揮至身體的右側(cè))，重心移向前方，做到完全自然地跟進(jìn)并保持身體平衡。
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