練習(xí)網(wǎng)球發(fā)球的步驟
網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)是網(wǎng)球所有技術(shù)中唯一由自己控制的技術(shù),也是最重要的網(wǎng)球技術(shù)之一,好的發(fā)球特別是號(hào)的一發(fā)往往成為比賽獲勝的重要因素,因此在網(wǎng)球的教學(xué)中發(fā)球教學(xué)至關(guān)重要。以下是學(xué)習(xí)啦小編教大家的關(guān)于練習(xí)網(wǎng)球發(fā)球的步驟，歡迎閱讀!
練習(xí)網(wǎng)球發(fā)球的步驟:
發(fā)球與接發(fā)球在網(wǎng)球比賽中是具有特殊意義的。擊落地球技術(shù)能發(fā)展 球員在底線與對(duì)手相持,周旋的本領(lǐng),逼近網(wǎng)前及網(wǎng)前的凌空截?fù)艏夹g(shù) 能有效地破壞對(duì)方的防線,致對(duì)方于被動(dòng),但是如果不具備發(fā)球與接發(fā) 球的技術(shù)，那么你將永遠(yuǎn)被隔絕于真正的網(wǎng)球比賽之外，永遠(yuǎn)只能是 個(gè)比賽的旁觀者。
對(duì)一位初學(xué)者來(lái)說(shuō)，網(wǎng)球發(fā)球是一個(gè)很複雜的動(dòng)作。
從站姿、拋球、拉拍、揮拍、擊球，到擊球後的跟隨動(dòng)作，一連串的多部位肢體動(dòng)作配合，都要很精細(xì)及協(xié)調(diào)的執(zhí)行，才能做出 成熟優(yōu)美精準(zhǔn)又有速度的發(fā)球。
因此，分開(kāi)來(lái)練習(xí)好各部分的動(dòng)作，再去組合，是學(xué)好網(wǎng)球發(fā)球的策略。
網(wǎng)球發(fā)球要注意的事項(xiàng):
擊中球時(shí)雖然揮拍擊球動(dòng)作已告完成，但整個(gè)發(fā)球過(guò)程卻仍在繼續(xù)。到達(dá)擊球點(diǎn)后球員應(yīng)順著身 體及揮拍的慣性做收腹、轉(zhuǎn)肩和收拍的動(dòng)作，最終拍子由大臂帶動(dòng)收向持拍手的異側(cè)體側(cè)，結(jié)束 發(fā)球動(dòng)作。這一過(guò)程被稱(chēng)為隨揮，即隨球揮動(dòng)，與底線擊球的隨揮異曲同工。 很多初學(xué)者往往習(xí)慣于將拍子收于持拍手同側(cè)的體側(cè)，這不僅有違于發(fā)力、轉(zhuǎn)體的慣性，更多的 情況是擊球者很容易將拍頭敲在自己的小腿腔骨上，從而造成傷痛。非持拍手在送球脫手后不應(yīng) 立即放下或緊夾于體測(cè)，而應(yīng)幫助身體掌握平衡并在隨揮結(jié)束時(shí)接住已處于末勢(shì)的球拍。
網(wǎng)球發(fā)球優(yōu)先考慮的要素:
鑒于網(wǎng)球比賽中的每1分都始于發(fā)球和接發(fā)球，球員和教練自然應(yīng)更加強(qiáng)調(diào)對(duì)于這兩項(xiàng)技術(shù)的練習(xí)。而事實(shí)上，如果你注意比賽統(tǒng)計(jì)數(shù)字的話，你會(huì)發(fā)現(xiàn)很多分根本沒(méi)有打到第3板就已經(jīng)結(jié)束了。多數(shù)球員把大部分訓(xùn)練時(shí)間花在底線對(duì)打技術(shù)的練習(xí)上，他們很少會(huì)注意發(fā)球和接發(fā)球。作為教練，你的職責(zé)是一定要讓他們對(duì)這兩種開(kāi)始每一分競(jìng)爭(zhēng)的擊球給予同等的重視。
教會(huì)你的球員在發(fā)球時(shí)優(yōu)先考慮以下幾個(gè)方面：
發(fā)球入?yún)^(qū)的一致性，即使是在壓力面前也是如此。
分別對(duì)準(zhǔn)對(duì)手的反手、正手和身體變換發(fā)球落點(diǎn)。
調(diào)整旋轉(zhuǎn)-如發(fā)球過(guò)長(zhǎng)應(yīng)適當(dāng)增加旋轉(zhuǎn);如過(guò)淺則應(yīng)減少旋轉(zhuǎn)并讓球過(guò)網(wǎng)高度高一些。
在球員掌握這些技術(shù)后，他們便可以學(xué)習(xí)增加力量和球速，逼迫對(duì)手回球軟弱無(wú)力你應(yīng)敦促球員在每次發(fā)球以前(發(fā)球動(dòng)作開(kāi)始以前)做一些習(xí)慣動(dòng)作，這些習(xí)慣動(dòng)作應(yīng)包括一次或兩次深呼吸、拍幾次球以及決定球的落點(diǎn)和發(fā)球的類(lèi)型。緊張的明顯跡象之一就是，一發(fā)和二之間的勿忙。發(fā)球時(shí)拋球的目標(biāo)應(yīng)在身體前方，與拋球一側(cè)肩部在一條線上。球離開(kāi)身體的距離取決于每位球員的發(fā)球動(dòng)作以及發(fā)球的類(lèi)型。例如，平擊發(fā)球時(shí)拋出的球離開(kāi)身體的距離會(huì)比上旋發(fā)球時(shí)遠(yuǎn)一些。
發(fā)球的力量來(lái)自于屈膝和向上彈跳夠球時(shí)膝部伸直的動(dòng)作。肩部從開(kāi)始位置轉(zhuǎn)動(dòng)20%會(huì)讓身體做出有利于發(fā)球的轉(zhuǎn)動(dòng)，再結(jié)合手臂的揮擊，會(huì)制造出最大球速。
二發(fā)應(yīng)使用與發(fā)一樣的動(dòng)作和速度，但應(yīng)多增加一些旋轉(zhuǎn)以使球進(jìn)區(qū)，提高成功率。幫助你的球員拒絕減力二發(fā)的誘惑，那樣做可能會(huì)遭到對(duì)手的接發(fā)球進(jìn)攻，特別是在發(fā)球缺乏深度的情況下。
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