網(wǎng)球正手擊球技術解析
網(wǎng)球正手擊球技術解析
網(wǎng)球正手擊球是網(wǎng)球運動中最基本的擊球動作之一,在實際運動與比賽中使用的機率最大。以下是學習啦小編教大家的關于網(wǎng)球正手擊球技術解析，歡迎閱讀!
網(wǎng)球正手擊球技術解析：
雖然正手是最常見的擊球方式,但是想要成為個中高手也并非輕而易舉,要注意糾偏提升,才能成就正手高人。
偽裝擊球法
問題：我想掌握一些更復雜的對戰(zhàn)技巧，有什么好建議么?
分析：擊打直線球和斜線球的動作差異并不甚大，在相同的揮拍軌跡上，只要變換一下?lián)羟虻臅r機就可以改變球的路線。擊球點稍前移則打出斜線球，擊球點稍后移一點則打直線球。
要點：采用由內而外的揮拍方法，則對手只能在一個“點”上判斷，難度非常大，因此很具有迷惑性，能令對手搞不清你的來球路線。
引拍一定走弧線
問題:我引拍的動作要么太大,要么球拍在回拉過程中停頓,這是為什么?
分析:在引拍時,手臂應向上回拉,球拍呈向上豎起的狀態(tài),這種在空中劃弧式的引拍方法被稱為圓弧式揮拍,它的優(yōu)點在于不容易造成揮拍過度,很適合力量不夠大的人使用,球拍會順勢自然向下?lián)]動,打出的球可帶有自然的上旋效果。
要點:如果不將球拍豎起,直接將球拍平直拉回,則有可能造成引拍過度,甚至橫向揮拍,這都是不正確的。
加強揮拍力度
問題:我的揮拍動作總是缺乏力度,應怎樣改善?
分析:揮拍的時候,應該先小幅度引拍,然后用最短的距離迅速揮動球拍,這樣能夠使球拍的拍柄一側先向前揮出,拍頭則在最后一瞬間彈出,這樣能夠巧妙利用手腕的力量,打出威力強大的球。相反,如果揮拍時候球拍繞了大彎,則會導致拍頭提前揮出,無法形成強有力的揮拍效果。
要點:擊球時候球拍的軌跡應是先內后外,注意不要讓球拍繞遠路、走大圈。
強調手腕動作
問題:為什么我打球的時候手腕容易受傷?
分析:注意保持手腕的角度,引拍時手腕的角度一定要固定住,這并不是說要讓手腕僵硬,而是盡量保持住關節(jié)角度,就好象在擦玻璃的感覺。這樣才能打出強有力的球,如果手腕一直彎曲,則很容易受傷,而且球的力度也會受影響。
要點:在用拍面迎球時,手腕應充分發(fā)揮作用,絕不能讓手腕松懈,一定要保持手腕的角度,才能打出有力的球。
找準擊球點
問題:擊球的位置是固定的嗎?我應該根據(jù)什么來判斷擊球點的位置呢?
分析:擊球的位置是固定的,擊球點在身體前面,因為在這個位置上擊球,球的力量會被整個身體承受,這樣有利于發(fā)力,而如果擊球點靠后,則只能用手腕的力量擊球,這樣容易失誤。
要點:在練習時,可以請教練幫助從對面用力推拍,幫助學員掌握在身前擊球的要領,體驗用拍面擋球的感覺。
上步的要求
問題:在擊球上步時,我常常失誤,這是為什么呢?
分析:用旋轉身體的方法擊球,是比較常見的方法,但是利用身體旋轉來打球也很容易失誤,所以在向前上步的時候可以盡量用身體重心的移動代替身體的旋轉,這樣能夠提升擊球效率,減少失誤。
要點:左腳向前跨時,腳跟先著地。注意盡量讓整個身體的重心完全轉移至左腳,右腳腳跟自然抬起,腳尖著地。
高點擊球的訣竅
問題:高點擊球對我來說非常困難,我該怎么改善這個狀況呢?
分析:高點擊球令人感覺困難,無非是因為與平時的打法和節(jié)奏不同,導致了動作變形。只要按照平時的節(jié)奏打球就不會有問題。注意做到弧形引拍,將球拍調整到合適的位置就可以了。
要點:當擊球點變高了之后,往往會造成球拍逐漸外展,形成動作扭曲,一定要格外注意。
網(wǎng)球正手擊球動作的訓練：
準備姿勢。這時球員面對球網(wǎng)，兩腳分開、略寬于肩，雙膝自然微曲，上身稍向前傾，下頰微向上抬，雙眼注視來球，左手拿著球拍中點，右手握拍柄，拍頭翹起，拍面與地面垂直或成約45°角.
向右側轉動雙肩。隨著身體的轉動，右手持拍也同時向后擺，并將拍頭翹起約至眼睛的高度，手腕處于自然位置。當球拍充分后擺時，右手臂自然伸展。
在向右轉體時，以右腳跟和左腳的前掌為軸向右轉動，使腳尖對著右面的邊線，左腳向前跨出一步，使左肩對著球網(wǎng)，這時左手應位于靠近左腿前方或輕輕放在左腿前面.
雙膝略彎曲，隨著向前揮拍擊球的同時，身體的重心逐漸移向前腳掌.在球拍觸球時，要緊握球拍，手腕用勁。
當球被擊中之后，跟進動作不應該停止，這時右手應繼續(xù)揮拍跟進到達左肩的高度，以增強擊球的力量。
跟進動作結束后，右手持拍回到身體前方。左腳退回，重新還原到準備姿勢，以待迎擊下一個來球。
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