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網(wǎng)球正手擊球技術(shù)解析

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網(wǎng)球正手擊球技術(shù)解析

  網(wǎng)球正手擊球是網(wǎng)球運動中最基本的擊球動作之一,在實際運動與比賽中使用的機率最大。以下是學(xué)習(xí)啦小編教大家的關(guān)于網(wǎng)球正手擊球技術(shù)解析,歡迎閱讀!

  網(wǎng)球正手擊球技術(shù)解析:

  雖然正手是最常見的擊球方式,但是想要成為個中高手也并非輕而易舉,要注意糾偏提升,才能成就正手高人。

  偽裝擊球法

  問題:我想掌握一些更復(fù)雜的對戰(zhàn)技巧,有什么好建議么?

  分析:擊打直線球和斜線球的動作差異并不甚大,在相同的揮拍軌跡上,只要變換一下?lián)羟虻臅r機就可以改變球的路線。擊球點稍前移則打出斜線球,擊球點稍后移一點則打直線球。

  要點:采用由內(nèi)而外的揮拍方法,則對手只能在一個“點”上判斷,難度非常大,因此很具有迷惑性,能令對手搞不清你的來球路線。

  引拍一定走弧線

  問題:我引拍的動作要么太大,要么球拍在回拉過程中停頓,這是為什么?

  分析:在引拍時,手臂應(yīng)向上回拉,球拍呈向上豎起的狀態(tài),這種在空中劃弧式的引拍方法被稱為圓弧式揮拍,它的優(yōu)點在于不容易造成揮拍過度,很適合力量不夠大的人使用,球拍會順勢自然向下?lián)]動,打出的球可帶有自然的上旋效果。

  要點:如果不將球拍豎起,直接將球拍平直拉回,則有可能造成引拍過度,甚至橫向揮拍,這都是不正確的。

  加強揮拍力度

  問題:我的揮拍動作總是缺乏力度,應(yīng)怎樣改善?

  分析:揮拍的時候,應(yīng)該先小幅度引拍,然后用最短的距離迅速揮動球拍,這樣能夠使球拍的拍柄一側(cè)先向前揮出,拍頭則在最后一瞬間彈出,這樣能夠巧妙利用手腕的力量,打出威力強大的球。相反,如果揮拍時候球拍繞了大彎,則會導(dǎo)致拍頭提前揮出,無法形成強有力的揮拍效果。

  要點:擊球時候球拍的軌跡應(yīng)是先內(nèi)后外,注意不要讓球拍繞遠路、走大圈。

  強調(diào)手腕動作

  問題:為什么我打球的時候手腕容易受傷?

  分析:注意保持手腕的角度,引拍時手腕的角度一定要固定住,這并不是說要讓手腕僵硬,而是盡量保持住關(guān)節(jié)角度,就好象在擦玻璃的感覺。這樣才能打出強有力的球,如果手腕一直彎曲,則很容易受傷,而且球的力度也會受影響。

  要點:在用拍面迎球時,手腕應(yīng)充分發(fā)揮作用,絕不能讓手腕松懈,一定要保持手腕的角度,才能打出有力的球。

  找準(zhǔn)擊球點

  問題:擊球的位置是固定的嗎?我應(yīng)該根據(jù)什么來判斷擊球點的位置呢?

  分析:擊球的位置是固定的,擊球點在身體前面,因為在這個位置上擊球,球的力量會被整個身體承受,這樣有利于發(fā)力,而如果擊球點靠后,則只能用手腕的力量擊球,這樣容易失誤。

  要點:在練習(xí)時,可以請教練幫助從對面用力推拍,幫助學(xué)員掌握在身前擊球的要領(lǐng),體驗用拍面擋球的感覺。

  上步的要求

  問題:在擊球上步時,我常常失誤,這是為什么呢?

  分析:用旋轉(zhuǎn)身體的方法擊球,是比較常見的方法,但是利用身體旋轉(zhuǎn)來打球也很容易失誤,所以在向前上步的時候可以盡量用身體重心的移動代替身體的旋轉(zhuǎn),這樣能夠提升擊球效率,減少失誤。

  要點:左腳向前跨時,腳跟先著地。注意盡量讓整個身體的重心完全轉(zhuǎn)移至左腳,右腳腳跟自然抬起,腳尖著地。

  高點擊球的訣竅

  問題:高點擊球?qū)ξ襾碚f非常困難,我該怎么改善這個狀況呢?

  分析:高點擊球令人感覺困難,無非是因為與平時的打法和節(jié)奏不同,導(dǎo)致了動作變形。只要按照平時的節(jié)奏打球就不會有問題。注意做到弧形引拍,將球拍調(diào)整到合適的位置就可以了。

  要點:當(dāng)擊球點變高了之后,往往會造成球拍逐漸外展,形成動作扭曲,一定要格外注意。

  網(wǎng)球正手擊球動作的訓(xùn)練:

  準(zhǔn)備姿勢。這時球員面對球網(wǎng),兩腳分開、略寬于肩,雙膝自然微曲,上身稍向前傾,下頰微向上抬,雙眼注視來球,左手拿著球拍中點,右手握拍柄,拍頭翹起,拍面與地面垂直或成約45°角.

  向右側(cè)轉(zhuǎn)動雙肩。隨著身體的轉(zhuǎn)動,右手持拍也同時向后擺,并將拍頭翹起約至眼睛的高度,手腕處于自然位置。當(dāng)球拍充分后擺時,右手臂自然伸展。

  在向右轉(zhuǎn)體時,以右腳跟和左腳的前掌為軸向右轉(zhuǎn)動,使腳尖對著右面的邊線,左腳向前跨出一步,使左肩對著球網(wǎng),這時左手應(yīng)位于靠近左腿前方或輕輕放在左腿前面.

  雙膝略彎曲,隨著向前揮拍擊球的同時,身體的重心逐漸移向前腳掌.在球拍觸球時,要緊握球拍,手腕用勁。

  當(dāng)球被擊中之后,跟進動作不應(yīng)該停止,這時右手應(yīng)繼續(xù)揮拍跟進到達左肩的高度,以增強擊球的力量。

  跟進動作結(jié)束后,右手持拍回到身體前方。左腳退回,重新還原到準(zhǔn)備姿勢,以待迎擊下一個來球。

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