網(wǎng)球正手擊球技術(shù)解析
網(wǎng)球正手擊球技術(shù)解析
網(wǎng)球正手擊球是網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中最基本的擊球動(dòng)作之一,在實(shí)際運(yùn)動(dòng)與比賽中使用的機(jī)率最大。以下是學(xué)習(xí)啦小編教大家的關(guān)于網(wǎng)球正手擊球技術(shù)解析，歡迎閱讀!
網(wǎng)球正手擊球技術(shù)解析：
雖然正手是最常見的擊球方式,但是想要成為個(gè)中高手也并非輕而易舉,要注意糾偏提升,才能成就正手高人。
偽裝擊球法
問題：我想掌握一些更復(fù)雜的對(duì)戰(zhàn)技巧，有什么好建議么?
分析：擊打直線球和斜線球的動(dòng)作差異并不甚大，在相同的揮拍軌跡上，只要變換一下?lián)羟虻臅r(shí)機(jī)就可以改變球的路線。擊球點(diǎn)稍前移則打出斜線球，擊球點(diǎn)稍后移一點(diǎn)則打直線球。
要點(diǎn)：采用由內(nèi)而外的揮拍方法，則對(duì)手只能在一個(gè)“點(diǎn)”上判斷，難度非常大，因此很具有迷惑性，能令對(duì)手搞不清你的來球路線。
引拍一定走弧線
問題:我引拍的動(dòng)作要么太大,要么球拍在回拉過程中停頓,這是為什么?
分析:在引拍時(shí),手臂應(yīng)向上回拉,球拍呈向上豎起的狀態(tài),這種在空中劃弧式的引拍方法被稱為圓弧式揮拍,它的優(yōu)點(diǎn)在于不容易造成揮拍過度,很適合力量不夠大的人使用,球拍會(huì)順勢自然向下?lián)]動(dòng),打出的球可帶有自然的上旋效果。
要點(diǎn):如果不將球拍豎起,直接將球拍平直拉回,則有可能造成引拍過度,甚至橫向揮拍,這都是不正確的。
加強(qiáng)揮拍力度
問題:我的揮拍動(dòng)作總是缺乏力度,應(yīng)怎樣改善?
分析:揮拍的時(shí)候,應(yīng)該先小幅度引拍,然后用最短的距離迅速揮動(dòng)球拍,這樣能夠使球拍的拍柄一側(cè)先向前揮出,拍頭則在最后一瞬間彈出,這樣能夠巧妙利用手腕的力量,打出威力強(qiáng)大的球。相反,如果揮拍時(shí)候球拍繞了大彎,則會(huì)導(dǎo)致拍頭提前揮出,無法形成強(qiáng)有力的揮拍效果。
要點(diǎn):擊球時(shí)候球拍的軌跡應(yīng)是先內(nèi)后外,注意不要讓球拍繞遠(yuǎn)路、走大圈。
強(qiáng)調(diào)手腕動(dòng)作
問題:為什么我打球的時(shí)候手腕容易受傷?
分析:注意保持手腕的角度,引拍時(shí)手腕的角度一定要固定住,這并不是說要讓手腕僵硬,而是盡量保持住關(guān)節(jié)角度,就好象在擦玻璃的感覺。這樣才能打出強(qiáng)有力的球,如果手腕一直彎曲,則很容易受傷,而且球的力度也會(huì)受影響。
要點(diǎn):在用拍面迎球時(shí),手腕應(yīng)充分發(fā)揮作用,絕不能讓手腕松懈,一定要保持手腕的角度,才能打出有力的球。
找準(zhǔn)擊球點(diǎn)
問題:擊球的位置是固定的嗎?我應(yīng)該根據(jù)什么來判斷擊球點(diǎn)的位置呢?
分析:擊球的位置是固定的,擊球點(diǎn)在身體前面,因?yàn)樵谶@個(gè)位置上擊球,球的力量會(huì)被整個(gè)身體承受,這樣有利于發(fā)力,而如果擊球點(diǎn)靠后,則只能用手腕的力量擊球,這樣容易失誤。
要點(diǎn):在練習(xí)時(shí),可以請教練幫助從對(duì)面用力推拍,幫助學(xué)員掌握在身前擊球的要領(lǐng),體驗(yàn)用拍面擋球的感覺。
上步的要求
問題:在擊球上步時(shí),我常常失誤,這是為什么呢?
分析:用旋轉(zhuǎn)身體的方法擊球,是比較常見的方法,但是利用身體旋轉(zhuǎn)來打球也很容易失誤,所以在向前上步的時(shí)候可以盡量用身體重心的移動(dòng)代替身體的旋轉(zhuǎn),這樣能夠提升擊球效率,減少失誤。
要點(diǎn):左腳向前跨時(shí),腳跟先著地。注意盡量讓整個(gè)身體的重心完全轉(zhuǎn)移至左腳,右腳腳跟自然抬起,腳尖著地。
高點(diǎn)擊球的訣竅
問題:高點(diǎn)擊球?qū)ξ襾碚f非常困難,我該怎么改善這個(gè)狀況呢?
分析:高點(diǎn)擊球令人感覺困難,無非是因?yàn)榕c平時(shí)的打法和節(jié)奏不同,導(dǎo)致了動(dòng)作變形。只要按照平時(shí)的節(jié)奏打球就不會(huì)有問題。注意做到弧形引拍,將球拍調(diào)整到合適的位置就可以了。
要點(diǎn):當(dāng)擊球點(diǎn)變高了之后,往往會(huì)造成球拍逐漸外展,形成動(dòng)作扭曲,一定要格外注意。
網(wǎng)球正手擊球動(dòng)作的訓(xùn)練：
準(zhǔn)備姿勢。這時(shí)球員面對(duì)球網(wǎng)，兩腳分開、略寬于肩，雙膝自然微曲，上身稍向前傾，下頰微向上抬，雙眼注視來球，左手拿著球拍中點(diǎn)，右手握拍柄，拍頭翹起，拍面與地面垂直或成約45°角.
向右側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)雙肩。隨著身體的轉(zhuǎn)動(dòng)，右手持拍也同時(shí)向后擺，并將拍頭翹起約至眼睛的高度，手腕處于自然位置。當(dāng)球拍充分后擺時(shí)，右手臂自然伸展。
在向右轉(zhuǎn)體時(shí)，以右腳跟和左腳的前掌為軸向右轉(zhuǎn)動(dòng)，使腳尖對(duì)著右面的邊線，左腳向前跨出一步，使左肩對(duì)著球網(wǎng)，這時(shí)左手應(yīng)位于靠近左腿前方或輕輕放在左腿前面.
雙膝略彎曲，隨著向前揮拍擊球的同時(shí)，身體的重心逐漸移向前腳掌.在球拍觸球時(shí)，要緊握球拍，手腕用勁。
當(dāng)球被擊中之后，跟進(jìn)動(dòng)作不應(yīng)該停止，這時(shí)右手應(yīng)繼續(xù)揮拍跟進(jìn)到達(dá)左肩的高度，以增強(qiáng)擊球的力量。
跟進(jìn)動(dòng)作結(jié)束后，右手持拍回到身體前方。左腳退回，重新還原到準(zhǔn)備姿勢，以待迎擊下一個(gè)來球。
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