擒拿術中國拳術之一。是從國術技擊中演變而來，其特點是不用兵器，只采用各種徒手格斗的手法，利用人體關節(jié)、穴道和要害部位的弱點，使對方身體局部產(chǎn)生劇痛而束手就擒。 擒拿術，是對峙雙方一方對另一方某關節(jié)采強制控制而使其暫失反抗能力的一種技擊術，不但具有實用、技巧性，更具有藝術性及嚴謹?shù)目茖W性。若使用得當，確有一招制勝的神奇效果。下面學習啦小編為大家介紹一下擒拿術教學：實戰(zhàn)中腕部動作技巧，歡迎閱讀。

　　擒拿術實戰(zhàn)中腕部動作技巧

　　人的腕關節(jié)由掌骨及前臂尺，橈骨下端組成，屬橢圓形關節(jié)，正常可使臂伸、掌屈、尺偏、橈偏及旋前旋后運動，但有一定范圍即存在局限性。而許多技擊動作：如打、拿、摔都需要通過手、腕、上肢等協(xié)同完成。如果腕關節(jié)運動異常，如超正常范圍活動、反掌運動(關節(jié))等，將至不能動作，或出現(xiàn)疼痛、關節(jié)韌帶損傷或骨骼骨折等病理狀態(tài)，導致會被對方擒拿，失去主動性。

　　一、正常腕關節(jié)可背伸70度

　　例1：敵方上右手抓我領口或喉部

　　擒法：我方速以雙手由下向上、由外側向上抓敵右手尺側、橈側，并疾速反向，對敵方腕關節(jié)而言既過度背伸，(大于70度)，同時配合我方撤步或撤步下蹲，我方向下向外用力壓，使其腕關節(jié)被擒產(chǎn)生疼痛，敵方為減輕疼痛被迫曲右肘伏身下蹲，重心失穩(wěn)，便于我方再行施招攻擊。

　　反擒法：敵方見我方拿其腕部并回撤時，敵方迅速上步跟進，并上左手摔掌或拳擊我方面部逼我防御而得以化解。

　　例2：敵方以二龍戲珠攻我眼部

　　擒法：我方速以雙手由外側向上抓其兩指，并用力向下向后反壓，使敵方的手指及腕關節(jié)過度背伸，被我方控制。為增加威力，亦可配合反撤下蹲。

　　反擒法：敵方見雙手指被我方擒住，并曲肘移步，敵方迅速上步，并同時以另一手由上向下用力擊自己腕部，使其從我方手中滑脫而得解。

　　二、正常腕關節(jié)可掌屈80度

　　例3：若敵方以右穿掌擊我

　　擒法：我方迅速上左步，右手叼擄其右手并下壓，既逼其右手右腕掌屈，同時上我左手由敵右手臂由后向前由外向內(nèi)纏繞，我左手上抬右手下壓，兩者形成絞纏力，制敵于難境。

　　反擒法：敵方見其右腕右臂被我方那住，速上左手，從我右臂內(nèi)側抓我右腕上方，并反向回拉同時撤步，使我方松手或跟其移動而得以化解。

　　三、正常腕關節(jié)尺端、橈骨及旋前旋后運動

　　例4：敵方以右手正抓腕式抓我方右腕上方。

　　擒法：我方速以左手抓壓其右手，不使其滑脫，做為支點，同時我右手旋轉(旋后)向下壓敵右腕處，配合向后撤半步，手部形成向后向下壓力及擰力，使其右腕被動旋轉被制(使其處于被動防御狀態(tài))。

　　反擒法：敵方見其右手腕被我方拿住，迅速順勢左轉身體，被拿腕依我方用力方向旋轉，壓力及擰力化解，同時敵方轉過身后再用左手攻擊我方頭面部，迫使我方松手后撤或松手招架而得解。

　　由上述拳例可以看出，較量雙方均可以利用腕關節(jié)和手部正常動作反控制對方腕關節(jié)，使其進攻受挫。

　　懂得力的方向及關節(jié)的運動功能后，只要有針對性的訓練手腕的力量、速度及強度，把握好時機，成功擒拿對方或反擒拿是切實可行的。身材瘦小、或女性也有出其不意、一招制勝的可能。

　　由此可見，古以有之的，符合人體解剖學規(guī)律，是科學的技擊術。

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