心意六合拳發(fā)力訓(xùn)練——珠滾荷葉
心意六合拳發(fā)力訓(xùn)練——珠滾荷葉
珠滾荷葉是心意六合拳中拔勁發(fā)力的一種訓(xùn)練方法，利用荷葉的這種圓的滾動(dòng)力來(lái)化解敵人，是練習(xí)心意拳化勁的一個(gè)動(dòng)作。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹心意六合拳發(fā)力訓(xùn)練——珠滾荷葉，歡迎閱讀。
心意六合拳發(fā)力訓(xùn)練——珠滾荷葉
(一)珠滾荷葉盤法：
(1)珠滾荷葉左式
以輕步站開(kāi)始，左手左足在前，左掌從左胯旁上起，掌心向下，五指揸開(kāi)向前;同時(shí)，右臂屈臂咸肘，右掌成俯掌，右掌心向下，兩虎口基本相對(duì)，十指均揸開(kāi)相向，然后兩掌一齊向右后方劃去。這樣由胸前順時(shí)針肯向在身體前面劃圓。
(2)珠滾荷葉右式
接上式，右腳向右前方上一步，落地后五趾抓地，腳心含空;左腳在后，五趾向左方抓地;同時(shí)左掌掌心向下，右掌掌心向下，兩掌虎口基本相對(duì)，十指揸開(kāi)基本相向，然后兩掌一齊向左后劃去。這樣由胸前按順時(shí)針?lè)较蛟谛厍懊鎰潏A。
如此反復(fù)練習(xí)，也可左右互換練習(xí)，心意拳的化勁可以練出。
(二)珠滾荷葉勁意：
心意拳有五圓六方之說(shuō)。五圓即：立圓、正圓、斜圓、平圓、錐圓。而“珠滾荷葉’乃是練習(xí)心意拳的圓力的一種有效的方法。這種練習(xí)，不旦是練習(xí)了兩臂的力量，主要是丹田帶動(dòng)，腰部晃動(dòng)用力，而且，人的身體肢體全部都可以得到有效的鍛煉，所以，人的力量就會(huì)無(wú)形地得到增長(zhǎng)。
(三)珠滾荷葉實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用：
當(dāng)敵方用拳向我打來(lái)時(shí)，我的兩手只是擋住，用腰部的晃動(dòng)而對(duì)敵方的來(lái)力進(jìn)行化解，并乘敵方力量用不上，新力沒(méi)來(lái)，舊力已經(jīng)消失時(shí)，我乘機(jī)用身力發(fā)勁，擊打敵人。
如敵方用右拳向我打來(lái)，我左掌接敵手向我右后化捋，我的右掌從我左肘下穿過(guò)，用掌向我右后方捋去，左掌可以用反掌擊打敵方的胸肋、面部。
反之，如敵方用左拳向我打來(lái)，我右掌接敵手向我左后方化捋，我的左掌暗從右肘下穿過(guò)，用左掌向我左后方捋去，右掌可以用反掌擊打敵方的胸肋、面部。
心意六合拳十二把——中門頭盤練法
中門頭盤練法1、輕步站
兩足并排呈自然步站立，頭頂項(xiàng)豎，舌抵上顎，谷道上提，沉肩墜肘，含胸拔背，雙膝微屈，五趾抓地，足心含空，雙手自然垂于身體兩側(cè)。然后，左腳向左前方邁進(jìn)，與右腳呈大約45度角，左腳左肩領(lǐng)前，呈稍息步站立，同時(shí)雙手十指揸開(kāi)，左手起至左胯內(nèi)側(cè)，右手起至右腰內(nèi)側(cè)，呈拔槍欲射擊狀。
要點(diǎn);動(dòng)作輕靈自然，穩(wěn)步站立，心寧氣沉，渾身泰然。
中門頭盤練法2、虎抱頭右式
接著，左腳略前邁，右腳快速越過(guò)左腳向前進(jìn)步，同時(shí)右手從右胯處起，循順時(shí)針?lè)较蜻\(yùn)行至胸前，并隨右腳前邁，右肘前闖，肘尖前挺，掌緣向外，虎口向上，五指揸開(kāi);左手五指揸開(kāi)，虎口卡在右肘尖助力。頭頂項(xiàng)豎，目光前視，右腳右肩領(lǐng)前，十趾抓地，足心含空(圖1)。
要點(diǎn)：右腳前闖寓含卷地風(fēng)，右手起而身裹束，謂之存也，是身體蓄勢(shì)之意。右腳前邁如馬之奮蹄虎之踐，左腳蹬地助力，擰腰抖身肘前闖，一氣呵成。整個(gè)動(dòng)作連貫協(xié)調(diào)，無(wú)中斷之處。
中門頭盤練法3、中門頭左式
接著我動(dòng)作不停，左腳前邁，右腳緊跟，雙膝相套，落步雙足五趾抓地，足心含空。同時(shí)，左手沿右肱經(jīng)右虎口上穿，右手下拉，雙手變?nèi)?，左拳朝鼻尖前下方下劈至左小腿?nèi)側(cè)，右拳后抽至右胯際。此時(shí)頭要極力前頂，前肩下墜，下頦里收， 目光上翻，身子向下蹲坐，雙膝里扣，谷道上提。
要點(diǎn)：左手上穿下劈寓含鷹捉之意。下劈時(shí)擰腰抖身，如巨樹(shù)中折而倒，頭、肩、背、腰自成一塊，猝然中傾 肘要貼肋，要做到貼而不緊，粘而不僵，手領(lǐng)身隨;身子前傾，頭額前頂，但不能俯身曲腰，否則重心全失而易受制于人。
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