青龍?zhí)阶φ品ㄍ帻堈{(diào)膀、龍形裹橫等都是心意六合拳龍形龍爪探伸的動(dòng)作，青龍?zhí)阶в刑摶涡再|(zhì)，屬于偵察掌法。本文小編將主要介紹青龍?zhí)阶φ品ǖ木毞ń虒W(xué)，在練習(xí)中，主要以掌法為主，掌形有穿掌、撥掌、滾鉆掌、托掌、掤掌、回落掌等。

　　1、青龍?zhí)阶Φ氖志毞?/strong>

　　輕站下勢(shì)，上前步(左腳)，抬左手，左手由下而上順身體左側(cè)往上至頭高，掌心向右，掌指朝上，往右畫(huà)弧至右肩頭，過(guò)胸部向左上方格打，至左眉 梢前方30厘米左右，左臂成弧形，護(hù)住太陽(yáng)穴及頸部。此時(shí)再上后腳(右腳)往前一大步，同時(shí)右掌由下往上升起至胸前后向前擊打，成右式弓箭步。前步活步， 右手回收由左向右上方畫(huà)弧、架打，掌與頭同高至右眉梢30厘米處停留，護(hù)住右太陽(yáng)穴及頸部。此時(shí)左掌由上往下落行至胸前，掌心朝上，螺旋向前打擊，掌與肩 平，掌心朝前，上左步成左弓箭步法。由此勢(shì)身體向左后方轉(zhuǎn)體180度，左步向后轍，成左弓箭步法，左掌收回，由腰間掌心向上螺旋向左后穿掌架打，同時(shí)右腳 隨身體向左后轉(zhuǎn)體，向前邁一大步，右掌隨轉(zhuǎn)身由腰間穿出，向前打出單把，掌與肩同高，掌心向前。再上左步，如上換成右勢(shì)。

　　如上左右循環(huán)，右勢(shì)時(shí)向左后轉(zhuǎn)體90度，連練三勢(shì)，再向左后轉(zhuǎn)體180度連練三勢(shì)，如此循環(huán)就是左旋式青龍?zhí)阶Φ氖志毞ā?br/>

　　2、青龍?zhí)阶Φ木毞?/strong>

　　由輕步站下勢(shì)，前腳略抬又放下，腳尖點(diǎn)地，雙手同時(shí)往上起。左手起時(shí)掌心由下向里、往上翻轉(zhuǎn)，行至胸前，肘對(duì)肚臍，掌與肩同高，掌心向上，五 指奓開(kāi);右手往上起，掌心由下向外翻轉(zhuǎn)，經(jīng)右側(cè)臉往上，至眉梢前方20厘米左右停下，掌心朝右外，掌指向前，五指奓開(kāi)，肘臂護(hù)太陽(yáng)穴。此時(shí)雙腿略微彎曲， 身體向右傾斜，上下腳尖、鼻尖、膀尖三尖要照，腳心、頂心、手心三心要踏實(shí)，身體前如瓦壟后如鍋，頭稍微低下，眼光始終向前看，形成頭屬陰眼屬陽(yáng)的姿勢(shì)。 整體一到齊到，腳一到位其他手法、身法、眼法全部到位。此為青龍?zhí)阶Φ亩ㄊ阶藙?shì)。

　　由此勢(shì)開(kāi)始，前腳向前邁一大步，左掌由胸前向外滾鉆格打，掌心由右向左上方滾鉆;同時(shí)右掌從上往下滾鉆護(hù)胸，掌心向上，肘對(duì)肚臍，手與胸同 高。隨著右掌的動(dòng)作，右腳迅速向前進(jìn)一大步成右弓箭步法，右掌由胸口向前打出，掌與肩同高，掌心向外，五指奓開(kāi)。左掌在左眉梢處約20厘米處，小臂及肘護(hù) 住左太陽(yáng)穴。身體回收，右腳收至左腳前約30厘米，腳尖點(diǎn)地，腿部微彎曲，右肘對(duì)肚臍，右掌心朝上，左臂隨身體的回收而移動(dòng)，胯向左后坐，氣沉丹田，頭屬 陰眼屬陽(yáng)，目光向前方。

　　上動(dòng)不停，右腳再向前邁一大步，右掌向上格擋，左手臂滾鉆而下……如此左右循環(huán)練習(xí)，就是青龍?zhí)阶κ降挠?xùn)練方法。